Menyakiti Diri Sendiri untuk Keluar dari Pekerjaan atau Sekolah

Menyakiti diri sendiri untuk keluar dari pekerjaan atau sekolah bisa tampak seperti pilihan yang menggoda—bahkan mungkin satu-satunya pilihan Anda—ketika Anda kewalahan dan merasa terjebak. Tapi itu pada akhirnya solusi yang menyebabkan lebih banyak masalah daripada memecahkan.

Menyakiti Diri Sendiri untuk Keluar dari Pekerjaan Tidak Bekerja

Ketika saya masih muda, saya menghabiskan banyak waktu sakit di tempat tidur dengan migrain nyata. Tetapi saya juga bersalah karena berpura-pura melakukan satu atau dua serangan agar tetap di rumah—migrain melanda keluarga saya, dan rasanya jauh lebih mudah untuk mengakui penyakit fisik daripada penyakit emosional. Dan pada saat-saat ketika aktingku terasa tidak enak, ya, aku melakukan hal-hal untuk diriku sendiri untuk meniru penyakit daripada menghadapi dunia luar.

Tetapi pada akhirnya, saya selalu harus bangun dari tempat tidur pada akhirnya. Menyakiti diri sendiri untuk keluar dari sekolah tidak berhasil. Itu tidak bertahan lama, dan itu tidak melakukan apa pun untuk meredakan emosi yang membuat saya ingin tinggal di rumah sejak awal. Itu adalah plester yang terlalu kecil untuk masalah yang terlalu besar, masalah yang semakin besar dari hari ke hari.

Itu hal tersulit tentang menyakiti diri sendiri untuk keluar dari pekerjaan atau sekolah. Anda harus merelakannya apa adanya—sia-sia—atau itu menjadi lingkaran setan. Terlalu sering, itu bisa lepas kendali.

Alternatif untuk Menyakiti Diri Sendiri untuk Keluar dari Pekerjaan atau Sekolah

Terlepas dari bagaimana perasaan Anda, menyakiti diri sendiri untuk keluar dari sekolah atau bekerja bukanlah satu-satunya pilihan Anda. Saya sangat percaya pada hari-hari kesehatan mental — dan terlepas dari apakah penyakit Anda fisik, mental, atau keduanya, Anda berhak mendapatkan istirahat. Hari istirahat mungkin tidak menyelesaikan semua masalah Anda, tetapi itu dapat memberi Anda kekuatan yang Anda butuhkan untuk menghadapinya.

Namun, jika istirahat segera bukanlah pilihan, masih ada cara lain untuk melewati hari tanpa harus menyakiti diri sendiri.

Di atas segalanya, saya sangat menyarankan untuk mencari dukungan. Seorang terapis dapat membantu Anda mengatasi akar perasaan Anda dan menetapkan cara yang lebih sehat untuk mengatasinya. Jika Anda tidak mampu, atau tidak siap, untuk melakukan terapi sekarang, kelompok pendukung, hotline, atau bahkan hanya teman tepercaya atau anggota keluarga dapat membantu Anda mempertahankan perspektif dan membuat pilihan yang lebih baik pada hari-hari ketika sulit untuk keluar dari tempat tidur.

Dan meskipun Anda mungkin tidak dapat segera istirahat, ambillah sesegera mungkin. Lakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri, bahkan jika Anda merasa tidak pantas mendapatkannya. Berikan ruang bagi diri Anda untuk bernapas, beristirahat, dan yang paling penting, untuk memulihkan diri.

Apakah Anda memiliki alternatif lain selain menyakiti diri sendiri untuk keluar dari pekerjaan atau sekolah? Silakan bagikan ide Anda di komentar di bawah — saya pikir kita semua bisa menggunakan sedikit inspirasi ekstra sekarang dan lagi.