Ketika Hobi Berubah Menjadi Obsesi: Diaries of ADHD Hyperfocus

Otak ADHD dipenuhi dengan kreativitas, gairah, dan kegembiraan — terutama untuk pengalaman baru. Mereka mencari rangsangan dan kemudian hiperfokus pada sumbernya ketika mereka menemukannya. Salah satu hasil akhir: Untuk orang dewasa dengan ADHD, hobi sering meningkat dari minat menjadi obsesi dalam T-minus satu minggu. Ketika sesuatu memicu minat kita, kita mengikuti pukulan dopamin itu ke mana pun kita pergi.

ADDitude baru-baru ini bertanya kepada pembacanya, “Apakah Anda cenderung terpental dari satu obsesi ke obsesi lainnya, atau memiliki Anda memiliki hasrat seumur hidup?” Baca tentang hobi yang menarik (dan terkadang menahan) perhatian dari orang dewasa dengan ADHD, dan pengalihan sesaat yang mencuri waktu dan uang kita.

Hobi untuk Orang Dewasa dengan ADHD

“Saya mungkin telah menghabiskan ribuan dolar selama bertahun-tahun untuk hobi. Saya memiliki mesin jahit baru yang belum dibuka, belum lagi mesin pemotong kerajinan, cat, dan manik-manik. Scrapbooking membuat saya membeli dua kamera mahal dengan lensa, dan saya membayar untuk situs web lebih dari setahun yang lalu yang belum saya gunakan. Saya mendapatkan begitu banyak ide ketika saya berbelanja tetapi kemudian saya menemukannya di dalam kotak beberapa bulan kemudian.

Terkadang saya bahkan tidak ingat mengapa saya membeli persediaan.” – Bonnie

“Saya cenderung menjadi semua atau tidak sama sekali, terutama dengan olahraga. Saya melakukan binaraga selama 4 tahun, berlatih 5 hingga 6 hari seminggu, tetapi begitu saya berkompetisi dalam sebuah kompetisi, saya kehilangan minat. Saya melakukan seni bela diri selama 20 tahun ke depan: selalu ada sabuk berikutnya untuk dicapai dan lebih banyak untuk dipelajari.” – John

“Saya sangat terobsesi dengan sejarah Argentina sehingga saya memilih Sejarah Amerika Latin sebagai jurusan saya. Kemudian saya menjadi terobsesi dengan bisbol. Selama beberapa tahun saya dapat memberi tahu Anda rata-rata pukulan sebagian besar pemain di MLB. Saya pergi ke lusinan pertandingan setiap musim panas dan menonton tim favorit saya di TV setiap pertandingan yang saya bisa. Segera setelah itu, saya pindah dan mendapatkan anak anjing, jadi anjing menjadi obsesi saya. Saya bisa melihat jenis apa pun, bahkan yang tidak jelas. ” – Beth

[Klik untuk Membaca: Hyperfocus – Fenomena ADHD dari Fiksasi Intens]

“Saya terobsesi dengan belajar sejak saya mulai membaca. Ibu saya berkata dia akan menemukan saya membaca ensiklopedia ketika saya masih di sekolah dasar. Saya sekarang memiliki 5 derajat dan saya bekerja pada 6 saya! Belajar selalu menjadi hyperfocus positif bagi saya – itu membuat saya melewati banyak masa-masa sulit.” – Stacy

“Ketika saya mencoba memutuskan apa yang akan diberikan kepada teman saya untuk ulang tahunnya, saya menemukan video untuk mendesain bros yang indah. Dua bulan dan £200 kemudian, ulang tahun teman saya berlalu, tanpa bros, meninggalkan saya dengan obsesi mahal dalam perlengkapan manik-manik bekas.” – Sarah

“Saya pada dasarnya adalah toko kerajinan satu atap – saya tidak pernah bisa membeli cukup untuk satu proyek. Otak saya akan mulai bekerja dengan inspirasi, dan sebelum Anda menyadarinya, saya akan memiliki 80 untaian benang bordir atau 100 wadah manik-manik dalam setiap warna pelangi. aku akan bekerja secara obsesif selama berbulan-bulan, lalu tiba-tiba kehilangan minat. Semuanya dimasukkan ke dalam laci dan saya mengambil hobi baru.” – Kari

“Saya bisa menjadi ahli dalam sesuatu dalam semalam. Saya akan membaca topik selama berjam-jam. Obsesi terbaru saya adalah taksidermi kupu-kupu.” – Sarah

[Baca Ini Selanjutnya: Baik, Buruk, dan Jelek Hyperfocus]

“Saya menjadi benar-benar asyik dengan penulisan lagu. Saya datang dengan melodi, kemudian saya harus segera menemukan lirik, akord, gaya, aransemen, pengisi, dan instrumental. Saya akan bekerja hingga larut malam (atau hingga dini hari), lalu pergi dengan perasaan lelah dan puas.” – Claude

“Sebagai seorang anak dan dewasa muda, obsesi membuatku sukses. Tidak sampai kadar estrogen mulai turun, kecintaan saya pada belajar menjadi masalah. Sekarang, saya terpental dari artikel ke artikel, mencatat dan menyoroti, dan tiba-tiba 5 jam telah berlalu. Saya sebagian menyalahkan Internet – ketika browser melacak minat Anda, Anda terus-menerus diperlihatkan artikel yang ingin Anda baca. Mematikan 'pelacakan browser' membantu.” – LeAnn

“Saya iri pada mereka yang memiliki hobi seumur hidup. Saya melompat dari satu minat ke minat berikutnya tetapi tidak ada yang cukup lama menarik perhatian saya. Saya menjadi benar-benar asyik selama satu atau dua bulan, hanya untuk terbakar habis dan kehilangan semua minat segera setelah." – Amy

“Saya bahkan tidak bisa mengikuti membersihkan rumah, memasak, merawat anak saya, atau mengingat untuk membayar tagihan, jadi Saya tidak punya waktu atau energi untuk berinvestasi dalam hobi.” – Rebecca

“Itu wajib – setelah obsesi awal saya memudar, saya kehilangan minat dan beralih ke sesuatu yang lain untuk terobsesi.” – Don

“Saya memiliki beberapa obsesi sentral bahwa segala sesuatu yang lain terbentuk selama yang saya ingat. Yang tahan lama cenderung menjadi era dalam hidup saya. Saya akan melihat ke belakang dan berpikir 'Oh ya, saat itulah saya benar-benar menjadi [masukkan obsesi di sini].’” – Anonim

“Setiap minggu saya memiliki topik atau pertanyaan baru yang menarik minat saya dan saya menelitinya secara berlebihan. Saya tidak tahu bagaimana fokus dengan tepat atau bagaimana memprioritaskan apa yang sebenarnya saya minati.”– Anonim

“Obsesi saya mengisi seluruh waktu luang saya. Sampai baru-baru ini, saya tidak menyadari bahwa perilaku saya tidak normal.” – Kris

Hobi untuk Orang Dewasa dengan ADHD: Langkah Selanjutnya

• Download Gratis: Melacak Waktu Anda
• Baca baca: Hubungan Antara ADHD dan Perfeksionisme
• Belajar: Lima Cara Para Ibu Meraih Me-Time

---

DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan penjangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.

Diperbarui pada 12 Juli 2021