Apa itu Afirmasi dan Mantra untuk Kesehatan Mental?
- Apa itu Afirmasi dan Mantra untuk Kesehatan Mental?
- Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
- Kapan Anda Mengungkapkan Penyakit Mental Anda dalam Suatu Hubungan?
- Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
- Kutipan Tentang Depresi
Afirmasi dan mantra membantu Anda membentuk dan menumbuhkan kesehatan mental dan kesejahteraan Anda. Berulang-ulang dari waktu ke waktu, afirmasi dan mantra mempengaruhi bagaimana kita memandang diri kita sendiri, orang lain, dan kehidupan itu sendiri.
Penjelasan Afirmasi untuk Kesehatan Jiwa
Afirmasi adalah pernyataan yang mengungkapkan dan menegaskan keinginan atau keyakinan. Mereka dinyatakan baik sebagai keinginan yang sopan namun tegas, seperti "Semoga saya damai," atau sebagai representasi dari bagaimana Anda berada di inti Anda. bahkan jika Anda tidak selalu merasa seperti itu, seperti “Saya damai.” Bagaimanapun, idenya adalah Anda memiliki kualitas itu di dalam diri Anda sudah. Dengan mengulangi afirmasi, Anda mengingatkan diri sendiri tentang kekuatan dan tujuan Anda. Berikut adalah beberapa contoh afirmasi positif.
Penjelasan Mantra Untuk Kesehatan Jiwa
Mantra adalah kata-kata, frasa pendek, atau suara yang membantu Anda memfokuskan pikiran. Mereka sering digunakan dalam meditasi dengan duduk dengan nyaman dan secara mental atau secara lisan mengulanginya, mengembalikan perhatian Anda ke mantra ketika pikiran Anda mengembara. Anda mungkin, misalnya, mengulangi frasa “damai dan tenang” selama beberapa menit sambil duduk diam saat istirahat selama hari sibuk Anda. Lihat ini mantra positif yang meningkatkan kesehatan mental.
Cara Menggunakan Afirmasi dan Mantra untuk Meningkatkan Kesehatan Mental Anda
Beberapa tips untuk menggunakan afirmasi dan mantra untuk kesehatan mental Anda:
- Putuskan apa yang ingin Anda budidayakan. Tenang? Kebahagiaan? Fokus? Motivasi?
- Tulis pernyataan penegasan dan letakkan di tempat yang akan Anda lihat di siang hari. Jeda dan bacalah dengan cermat setiap kali Anda melihatnya.
- Pilih satu kata atau frasa pendek untuk bertindak sebagai mantra. Pilih waktu yang teratur untuk bermeditasi dan ulangi mantra. Setel pengatur waktu, dan pendekkan pada awalnya—bahkan hanya satu menit
Mengulangi afirmasi dan mantra secara teratur mengajarkan otak Anda apa yang harus difokuskan. Anda secara bertahap mulai menginternalisasi hal-hal positif ini daripada berfokus pada apa yang sebenarnya tidak Anda inginkan.
Video yang Direkomendasikan
Kesehatan mental yang baik tergantung pada pandangan positif. Tidak ada cara yang lebih baik untuk tetap positif selain bermimpi keras dengan afirmasi. Lihatlah.
Artikel Terkait Berurusan dengan Afirmasi dan Mantra
- Afirmasi: Apakah Mereka Bekerja untuk Kecemasan dan Harga Diri Rendah?
- Gunakan Afirmasi untuk Membangun Harga Diri Anda
- Mendapatkan Afirmasi Positif untuk Bekerja untuk Anda
- Bagaimana Mengubah Keyakinan Anda dengan Afirmasi
- Efek Afirmasi pada Kesehatan Mental (video)
- 6 Mantra Penyembuhan untuk Pemulihan
- Beberapa Mantra Penyembuhan yang Membahayakan Diri Sendiri
Pertanyaan hari ini: Apa mantra atau afirmasi favorit Anda untuk kesehatan mental, dan bagaimana Anda menggunakannya? Kami mengundang Anda untuk berpartisipasi dengan berbagi pemikiran, pengalaman, dan pengetahuan Anda tentang Halaman Facebook HealthyPlace.
Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
Di semua blog kami, komentar dan pengamatan Anda disambut.
- Kelompok Pendukung Gangguan Bipolar Dapat Menyebarkan Informasi yang Salah
- Berurusan dengan Ketidakpastian dan Ketidaktahuan
- Mengingat Pulse dan Merayakan Komunitas Queer
- Kecemasan dan Mimpi Buruk
- 4 Latihan Pernapasan Penuh Perhatian untuk Menenangkan Kecemasan, Menambah Energi
- Pelecehan Verbal Dapat Menyebabkan Isolasi dan Kesepian
- Bipolar dan Iritasi -- Jangan Bicara dengan Saya
- Rasa Malu dan Trauma di Komunitas Kesehatan Mental Queer
- Harapan Keluarga dan Penyakit Mental
- Anda Tidak Harus Berjuang Sendiri: Anda Dapat Menemukan Orang Anda
- Menggunakan Gangguan untuk Mengatasi Kecemasan
- Cinta sejati? Hubungan yang Sehat Secara Mental Tidak Posesif
- Depresi dan Kecemasan Membuat Saya Meragukan Semua yang Saya Lakukan
- Bisakah Pola Asuh yang Buruk Menyebabkan Gangguan Jiwa pada Anak?
- Mengapa Saya Menonton Ulang Film Favorit Saya
- Kecemasan Bisa Membuat Anda Merasa Rendah Diri dan Mengabaikan Hal Positif Anda
- Beberapa Mantra Penyembuhan yang Membahayakan Diri Sendiri
- Skizoafektif, Divaksinasi, dan Berlibur
- Belajar Merangkul Saat-saat Baik dalam Pemulihan Depresi
- Mendekonstruksi Keyakinan Keluarga tentang Kesehatan Mental
- Memulihkan Air Mata Saya Terasa Katarsis dalam Pemulihan Gangguan Makan
- Konservatori Britney Spears: Peran Stigma Kesehatan Mental
- Merasa Seperti Orang Luar dengan Gangguan Kepribadian Borderline
- Melukai Diri Sendiri Selama Serangan Panik
- Cuaca Panas Membuat Bipolar Saya Lebih Buruk
- Saya Tidak Membenci Tubuh Saya Lagi
Jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan komentar Anda di bagian bawah setiap posting blog. Dan kunjungi beranda blog kesehatan mental untuk postingan terbaru.
Dari Saluran YouTube HealthyPlace
Kapan Anda mengungkapkan penyakit mental Anda kepada seseorang dalam hubungan baru? Berikut adalah beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan dalam keputusan Anda. Lihatlah.
Berlangganan Saluran YouTube HealthyPlace
Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
Berikut adalah 3 artikel kesehatan mental teratas Tempat Sehat Facebook penggemar merekomendasikan Anda membaca:
- Kecemasan dan Rasa Sentuhan yang Menenangkan
- Mengatasi Kecemasan Adalah Perjalanan yang Sulit
- Pelecehan Verbal Bukan Pribadi
Jika Anda belum melakukannya, saya harap Anda akan melakukannya sukai Kami di Facebook terlalu. Ada banyak orang yang luar biasa dan mendukung di sana.
Kutipan Tentang Depresi
"Saya ingin menuliskan apa yang saya rasakan, tetapi entah bagaimana kertas itu tetap kosong dan saya tidak bisa menggambarkannya dengan lebih baik."
Baca lebih banyak kutipan dan ucapan tentang depresi.
Itu saja untuk saat ini. Jika Anda mengetahui siapa saja yang dapat mengambil manfaat dari buletin ini atau situs HealthyPlace.com, saya harap Anda akan meneruskannya kepada mereka. Silakan bagikan buletin di jejaring sosial mana pun yang Anda ikuti. Untuk pembaruan sepanjang minggu, ikuti kami di Indonesia, seperti kami di Facebook, berlangganan kami Saluran Youtube, atau ikuti kami di Instagram.
Terima kasih,
Debora
Tim Mitra Komunitas
HealthyPlace.com - Saluran Kesehatan Mental Amerika
"Saat Anda berada di HealthyPlace.com, Anda tidak pernah sendirian."
http://www.healthyplace.com
