Merencanakan Ke Depan untuk Penyakit Mental Selama Musim Liburan

Perencanaan ke depan untuk penyakit mental selama musim liburan memang sulit, tetapi itu bisa dilakukan. Aku hampir bisa merasakan bisikan hypomania berdenyut-denyut di urat nadi saya akhir pekan lalu ketika keluarga saya dan saya meluncur melalui Starbucks drive-thru. Aku menjerit kegirangan ketika celemek-celemek hijau itu memberiku piala merah yang mengepul. Ketika saya menyesap cangkir eggnog dan espresso saya, saya tidak bisa berharap bahwa kenaikan saya yang biasa ada di jalan. Saya menantikan Natal tinggi saya - untuk benar-benar merasa baik - sepanjang tahun. Natal sangat menyenangkan. Tetapi apakah hypomania benar-benar hal yang baik untuk keluarga saya (Efek Dari Bipolar Pada Keluarga Dan Teman)? Bagaimana saya bisa menavigasi gangguan bipolar saya untuk memiliki musim liburan yang magis dan damai? Bagaimana saya bisa merencanakan ke depan untuk penyakit mental saya selama liburan?

Merencanakan Ke Depan untuk Penyakit Mental Selama Liburan

Ketika Anda menjalani sebagian besar hidup Anda dalam

keadaan tertekan, berjuang mati-matian hanya untuk tetap bertahan setiap hari, keajaiban natal hypomania terasa seperti tanah kering. Tiba-tiba, rasa dan warna menjadi hidup kembali. Saya bisa bernapas, dan beristirahat, dan melompat kegirangan. Hati saya membengkak dengan harapan dan meluap dengan kemurahan hati.

Dalam kondisi bernafas, melompat, dan meluap-luap ini, saya senang saat Natal. Saya mengadakan pesta roti jahe untuk anak-anak, menumpuk hadiah di bawah pohon, dan bahkan memainkan Mrs. ke Mr Santa Claus saya. Aku memanggang kue kopi dan muffin eggnog, kue Natal, dan daging sapi bourguignon. Kami menonton film-film Natal kuno, mengunjungi semua pertunjukan lampu liburan, menebang pohon Natal kami sendiri, dan mengajak anak-anak lelaki kami untuk kencan Natal khusus setiap tahun.

Dalam kondisi Natal magisku, aku berpura-pura tidak perlu rawat gangguan bipolar saya. Saya tidak punya banyak waktu senggang di antara berbelanja, membungkus, mendekorasi, dan merencanakan pesta. Saya tidak cukup tidur, didorong oleh warna merah cerah dan lampu berkelap-kelip dan daftar tugas yang tak ada habisnya, saya mendorong diri saya sendiri. saya biasanya minum lebih banyak kafein daripada yang seharusnya, makan lebih banyak gula daripada biasanya, dan meneguk anggur terlalu banyak di pesta liburan untuk memadamkan saraf saya.

Kecelakaan dan Penyesalan Musim Liburan

Sehari setelah Natal, saya bisa melihat kekhawatiran merayap di wajah suami saya. Saya tahu dia bertanya-tanya kapan kecelakaan saya akan datang dan berapa lama saya akan pulih. Saya tahu dia sedang memeriksa akun untuk melihat berapa banyak uang yang sebenarnya saya habiskan untuk semua keajaiban Natal ini.

Bahkan jika saya tidak ingin mengakuinya pada diri saya sendiri, ia berhak khawatir. Antara mendorong diriku melewati zona nyamanku dan kemudian pengobatan sendiri untuk membuat semuanya mungkin, saya akhirnya mogok setiap tahun. Setiap tahun saat Natal, saya berlebihan dan saya mengeluarkan uang lebih banyak. Depresi mengikuti hipomanik saya Natal peri seperti gempa susulan mengikuti gempa bumi. Ketika keajaiban Natal selesai, saya lelah, saya telah menghabiskan lebih banyak uang daripada yang seharusnya, dan saya menyisir selama beberapa minggu terakhir untuk melihat apa yang bisa saya lakukan dengan lebih baik. Sebagai depresi liburan mengendap, pelan dan lembut seperti selimut salju di sekelilingku, aku jatuh jauh ke dalam dingin dan kebenaran yang menggigit bahwa aku mungkin telah berlari sampai ke tanah, lagi.

Jadi, musim liburan ini, saya mencoba merencanakan untuk menuju kenyataan bahwa hypomania mungkin datang tidak peduli apa yang saya lakukan. Saya tidak bisa menghilangkan setiap pemicu. Saya tidak bisa melarang Natal lampu merah dan binar dari kenyataan saya. Jadi, apa yang bisa saya lakukan untuk melindungi diri dari berlebihan, terlalu banyak pengeluaran, dan menimbun banyak penyesalan?

Bagaimana Saya Merencanakan Masa Depan Bipolar Moods

Yang bisa saya lakukan adalah merencanakan terlebih dahulu penyakit mental saya selama musim liburan.

• Pertama, saya dapat merencanakan anggaran liburan saya dan membuat keputusan tentang apa yang sebenarnya mampu keluarga saya sebelum hipomania dimulai.
• Selanjutnya, saya dapat merencanakan waktu saya. Saya bisa mengetahui berapa banyak waktu yang dibutuhkan untuk kerajinan, belanja, dan memasak.
• Saya dapat memastikan bahwa kami tidak kelebihan pesanan secara sosial, memungkinkan untuk waktu sangat dibutuhkan.
• Akhirnya, saya bisa memastikan saya rencanakan perawatan diri: olahraga, film Hallmark Christmas (saya akui: mereka membuat saya sangat bahagia), kencan malam dengan suami saya, minum kopi dengan teman-teman, dan bermain waktu dengan anak-anak saya.

Tujuan saya musim liburan ini adalah untuk menavigasi hypomania sehingga keluarga saya tidak hanya dapat memiliki Natal yang ajaib, tetapi juga damai. Saya menggunakan Ruth Soukup's perencana liburan gratis di Hidup dengan Pengeluaran Lebih Sedikit, yang membantu saya menjaga semua keajaiban liburan ini tetap teratur di satu tempat.

Penyakit mental atau tidak, ini bisa menjadi musim liburan paling indah. Kami mendapatkan peluang baru untuk melakukannya secara berbeda tahun ini. Alice Walker berkata,

Perhatikan baik-baik saat ini yang sedang Anda bangun. Seharusnya terlihat seperti masa depan yang Anda impikan.

Bagaimana Penyakit Mental Dan Hari Libur Mempengaruhi Saya

Saya memimpikan liburan masa depan yang penuh dengan kenangan damai dan bahagia. Mimpi itu dimulai hari ini.

Terhubung dengan Taylor Facebook, Indonesia, Google+, Pinterest, dan blognya.