Kekambuhan Penyakit Mental - Saat Tidak Pulang untuk Liburan

Terkadang yang terbaik adalah tidak pulang untuk liburan dan menghindari penyakit mental yang kambuh. Jika Anda memiliki penyakit mental, mungkin sulit untuk mengetahui apakah penyakit atau akal sehat Anda menang ketika Anda membuat rencana liburan Anda (Masalah Kesehatan Mental Selama Liburan). Tetapi jika salah satu dari alasan berikut ini berlaku untuk keluarga Anda dengan penyakit mental pada liburan ini, Anda mungkin benar lebih baik mencari tempat yang berbeda untuk menyebarkan keceriaan liburan Anda untuk menghindari penyakit mental kambuh.

Pulang ke Rumah untuk Liburan Dapat Menyebabkan Kecemasan untuk Siapa pun

Tidak ada yang meningkatkan kecemasan selama liburan selain mencoba membuat rencana dengan keluarga. Setiap anggota keluarga memiliki kebaktian, makanan, atau tradisi gereja yang berbeda yang mereka perlukan agar Anda menjadi bagian darinya. Jika kecemasan adalah perjuangan bagimu seperti halnya bagiku, liburan yang paling tenang pun bisa membuatku mulai hiperventilasi (Berurusan dengan Bipolar di Keluarga-Liburan

). Selain jenis kecemasan liburan, ada kalanya pulang ke rumah untuk liburan bukan ide yang baik.

Konflik yang Tidak Terselesaikan dengan Keluarga Dapat Memicu Penyakit Mental Kambuh

Jika Anda memiliki konflik dalam keluarga Anda yang belum terselesaikan, cobalah untuk menyelesaikannya sebelum acara liburan besar. Jika itu tidak mungkin, pertimbangkan untuk melewatkan komitmen liburan untuk musim ini. Tidak berada di sana untuk makan malam keluarga besar mungkin tampak penistaan, tetapi perkelahian yang terjadi di tengah-tengah makan malam itu mungkin bahkan lebih buruk.

Peristiwa liburan keluarga menyebabkan kecemasan yang cukup. Dengan harapan melambung lebih tinggi dari biasanya untuk semua orang agar bahagia dan rukun, kekecewaan dari suatu konflik bisa sangat menghancurkan. Bagi kita yang menderita penyakit mental, perkelahian semacam ini selama makan malam Natal bisa menjatuhkan kita ke penyakit mental yang kambuh seperti depresi yang berlangsung lama setelah mistletoe datang turun.

Kekambuhan Penyakit Mental Dapat Berasal dari Lingkungan Tidak Sehat

Menjadi stabil dengan penyakit mental yang serius bukan tugas kecil. Tetapi pulang ke rumah untuk liburan bersama keluarga dengan penyakit mental dapat membatalkan kerja keras Anda lebih cepat daripada Anda dapat meletus penstabil suasana hati Anda. Keluarga bisa langsung tolak diagnosis penyakit mental Anda, mengkritik rutinitas kesehatan Anda, atau memengaruhi Anda untuk melakukan hal-hal yang akan menyebabkan Anda menjadi tidak stabil (termasuk penyalahgunaan narkoba dan alkohol, pola tidur yang tidak sehat, dan banyak lagi).

Anda mungkin dapat melakukan percakapan dengan keluarga Anda sebelum pulang untuk liburan. Jika mereka terbuka untuk itu, jelaskan bagaimana minum, tidak cukup tidur, atau memiliki interaksi yang tidak sehat mempengaruhi kesehatan mental Anda. Mintalah bantuan mereka untuk tetap dalam batas-batas rencana kesehatan Anda (Menjaga Batas dengan Bipolar selama Liburan). Jika mereka setuju, luar biasa. Pulang dan bergembira. Tetapi jika mereka menolak untuk mendukung upaya Anda untuk tetap stabil, mungkin ini bukan acara liburan untuk Anda.

Relaps Penyakit Mental Hampir Pasti Terjadi dalam Keluarga yang Melecehkan

Kadang-kadang kita bahkan tidak menyadari perilaku kasar dalam keluarga kita sendiri (Daftar Perilaku Melecehkan). Tetapi di sekitar waktu liburan, ketika ekspektasi tinggi, aliran alkohol, dan pola keluarga lama muncul, pola-pola pelecehan dalam keluarga bisa menjadi yang paling merugikan.

Jika Anda mencurigai pelecehan dalam keluarga Anda, bicarakan dengan terapis atau dokter tepercaya. Mencari nasihat yang tidak memihak dapat membantu Anda melihat dinamika dalam keluarga Anda dengan lebih jelas. Anda mungkin juga dapat meminta nasihat konselor tentang apakah itu ide yang baik untuk mencoba dan menghadapi orang yang melakukan kekerasan. Apa pun keputusan Anda, jangan pernah lupakan bahwa tidak seorang pun, bahkan anggota keluarga pun, yang berhak untuk melecehkan Anda. Tidak ada konfrontasi yang sepadan dengan kesehatan mental Anda. Tidak ada liburan keluarga yang layak kambuh.

Cara Merayakan Bersama Keluarga dan Menghindari Kekambuhan Penyakit Mental

Bahkan jika Anda memutuskan untuk tinggal di rumah dari makan malam keluarga besar, ada cara lain untuk merayakan liburan bersama keluarga Anda. Rencanakan tradisi baru: pergi berbelanja bersama, melihat sandiwara Natal, menjadi tuan rumah pesta pembungkus kado, atau mengadakan kontes dekorasi kue. Temukan cara untuk menikmati keluarga Anda sambil tetap menjaga kesehatan mental Anda. Anda pantas menikmati keluarga, liburan, dan tetap waras sepanjang musim ini dengan harapan tinggi.

Untuk informasi lebih lanjut tentang keluarga dengan penyakit mental dan liburan, baca:

• Ketika Keluarga Anda Berantakan dan Sulit Berterima Kasih
• Cara Menikmati Liburan Bersama Orang yang Anda Cintai Mental
• Hadiah Terbaik yang Menderita Mental Dapat Memberi Yang Tercinta

Terhubung dengan Taylor Facebook, Indonesia, Pinterest, Google+, dan blognya.