Cara Meningkatkan Kesehatan Mental dan Kesejahteraan Anda
Newsletter Kesehatan Mental HealthyPlace
Inilah yang terjadi di situs HealthyPlace minggu ini:
- Cara Meningkatkan Kesehatan Mental dan Kesejahteraan Anda
- Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
- Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
- Berdiri untuk Kesehatan Mental
- Berita Kesehatan Mental Terbaru
Cara Meningkatkan Kesehatan Mental dan Kesejahteraan Anda
Anda dapat mengambil tindakan untuk meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan Anda meskipun ada masalah dan tantangan. Stres adalah pengalaman nyata yang mengancam kesehatan mental kita dan kesejahteraan. Selanjutnya, penyakit mental dapat membuat stres lebih sulit untuk ditangani (Ambil kami tes stres online). Kecemasan, depresi, ADHD, PTSD, gangguan makan, dan gangguan kepribadian hanyalah beberapa penyakit mental yang mengganggu kehidupan sehari-hari.
Terlepas dari kesulitan-kesulitan ini, Anda dapat mengendalikan hidup Anda. Daftar berikut menyarankan cara untuk meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan Anda, apa pun tantangan yang Anda hadapi. Terlibat dalam kegiatan seperti ini akan menghasilkan kekuatan dan kontrol atas kesehatan Anda sendiri. Pilih yang cocok untuk Anda.
Tenangkan pikiran dan tubuh Anda:
- Bernafas dalam-dalam.
- Mendengarkan musik.
- Mandi atau mandi.
- Meredupkan; nyalakan lilin.
- Nikmati ketenangan.
Ini ada 11 lagi kegiatan untuk menghilangkan kecemasan.
Kurangi ketegangan:
- Dengarkan musik dan tarian segar.
- Keluar dan berjalan / lari / bersepeda / mendaki / memanjat / taman / cuci mobil.
- Lakukan jumping jacks.
- Tonton sesuatu yang lucu dan tertawa.
Nikmati waktu sendirian:
- Berjalan.
- Baca.
- Jurnal.
- Warna.
- Lakukan proyek DIY.
Mensosialisasikan:
- Lakukan hal di atas dengan seseorang.
- Bergabunglah dengan klub atau kelompok pendukung.
- Undang seseorang ke game night.
Meskipun kegiatan ini tidak menghilangkan masalah dari hidup Anda, mereka semua membantu Anda meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan Anda dengan mengambil alih tindakan Anda.
Artikel Terkait Berurusan dengan Meningkatkan Kesehatan Mental dan Kesejahteraan Anda
- Terkena Stres dan Kecemasan? Cara menghadapinya
- Aktivitas Kreatif Dapat Menghilangkan Depresi
- 30 Tips Mengelola Attention Deficit Disorder (ADD) di Rumah
- Strategi Mengatasi Teratas untuk Remaja dan Dewasa dengan ADHD
- Cara untuk Menurunkan Kadar Kortisol Anda dan Kegelisahan Anda
Pikiran Anda
Pertanyaan hari ini: Pertanyaan Hari Ini: Ketika hidup menjadi sulit untuk dihadapi, apa yang Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan Anda? Kami mengundang Anda untuk berpartisipasi dengan berkomentar dan berbagi perasaan, pengalaman, dan pengetahuan Anda tentang Halaman Facebook HealthyPlace dan di Halaman HealthyPlace Google+.
lanjutkan cerita di bawah ini
Bagikan Kisah kami
Di bagian atas dan bawah dari semua cerita kami, Anda akan menemukan tombol berbagi sosial untuk Facebook, Google+, Twitter, Pinterest, dan situs sosial lainnya. Jika Anda menemukan cerita, video, tes psikologi, atau fitur HealthyPlace tertentu lainnya bermanfaat, ada kemungkinan besar orang lain juga akan membutuhkan. Tolong bagikan.
Kami juga mendapatkan banyak pertanyaan tentang kebijakan penautan kami. Jika Anda memiliki situs web atau blog, Anda dapat menautkan ke halaman mana saja di situs web HealthyPlace tanpa meminta kami sebelumnya.
Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
Berikut adalah 3 artikel kesehatan mental teratas HealthyPlace Facebook penggemar merekomendasikan Anda membaca:
- Pengampunan dan PTSD: Melepaskan Trauma atau Maafkan Yang Bersalah?
- Saya Sangat Lelah - Gangguan Bipolar dan Kelelahan
- Haruskah Orang dengan Penyakit Mental Punya Anak?
Jika Anda belum melakukannya, saya harap Anda akan melakukannya bergabunglah dengan kami / sukai kami di Facebook terlalu. Ada banyak orang yang luar biasa dan mendukung di sana.
Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
Di semua blog kami, komentar dan pengamatan Anda disambut.
- Ibu dengan Penyakit Mental: Apakah Musim Panas Membuat Anak-Anak Anda Gila?
- Mewujudkan Versi Diri Anda yang Lebih Baik
- Berhentilah Menyuruhku Tidak Mengatakan Aku Tertekan
- Pokemon Go Mengajari Saya Tentang Keterampilan Mengatasi Kesehatan Mental
- Bisakah Penundaan Karena Kecemasan Menjadi Hal yang Baik?
- Apa yang Harus Dilakukan Ketika Acara Saat Ini Menyebabkan Kecemasan
- Cara Mengatasi Relaps Depresi
- Depresi Tidak Menghilangkan Kebutuhan Dasar Anda
- Stigma-Diri Menyulitkan Perawatan dan Pemulihan Penyakit Mental
- Pentingnya Perawatan yang Efektif untuk Ide Bunuh Diri
- Efek Samping Obat Sedot, Kenapa Minum Obat Bipolar?
- Bagaimana Trauma Mempengaruhi Otak?
- Apakah Gangguan Schizoafektif Membantu Anda Membuat Seni?
- Merangkul Perlawanan dalam Pemulihan Gangguan Makan
- Merasa tidak aman? 12 Kutipan untuk Meningkatkan Keyakinan Anda
- Mewujudkan Versi Diri Anda yang Lebih Baik
- Manfaat Program Pemulihan Kecanduan 12 Langkah
- Risiko Menjadi Terbuka Tentang Diagnosis DID Anda
Di semua blog kami, komentar dan pengamatan Anda disambut.
Jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan komentar Anda di bagian bawah setiap posting blog. Dan kunjungi Beranda blog kesehatan mental untuk posting terbaru.
Berdiri untuk Kesehatan Mental
Ribuan Orang Bergabung dengan Kampanye Stand Up untuk Kesehatan Mental
Tapi kami masih membutuhkanmu. Biarkan orang lain tahu bahwa tidak ada rasa malu memiliki depresi, kegelisahan, gangguan bipolar, trikotilomania, OCD, ADHD, skizofrenia atau penyakit mental lainnya.
Bergabung dengan Kampanye Stand Up for Mental Health. Letakkan a tombol di situs web atau blog Anda (tombol untuk anggota keluarga, orang tua, profesional dan organisasi kesehatan mental juga). Kami juga punya mencakup untuk Facebook, Twitter dan Google+.
Berita Kesehatan Mental Terbaru
Kisah-kisah ini dan banyak lagi ditampilkan di kami halaman berita kesehatan mental:
- Otak Yang Lebih Besar Lebih Rentan Terhadap Penyakit Mental
- Kepribadian, Perubahan Perilaku Dapat Menandakan Alzheimer
- Gangguan Gastrointestinal Melibatkan Kedua Jalur Otak-ke-Usus dan Usus-Ke-Otak
- Penelitian Baru Menyimpulkan Bahwa Tidak Ada Hubungan Antara Induksi Tenaga Kerja Dan Autisme
- Tingkat Bunuh Diri AS Untuk Orang Dengan Epilepsi Melebihi Tingkat Populasi Umum
- Aktivasi Perilaku (BA) Efektif Dalam Mengobati Depresi Pada Orang Dewasa Seperti CBT
- Studi menemukan rata-rata keterlambatan 6 tahun antara onset dan diagnosis gangguan bipolar
- Perubahan Struktur Otak Selama Masa Remaja Memberikan Petunjuk Untuk Permasalahan Kesehatan Mental
Itu saja untuk sekarang. Jika Anda mengetahui seseorang yang dapat memanfaatkan buletin ini atau situs HealthyPlace.com, saya harap Anda akan meneruskannya kepada mereka. Anda juga dapat membagikan buletin di jejaring sosial apa pun (seperti facebook, stumbleupon, atau digg) milik Anda dengan mengeklik tautan di bawah. Untuk pembaruan sepanjang minggu:
- lingkaran HealthyPlace di Google+,
- ikuti HealthyPlace di Twitter
- ikuti HealthyPlace di Pinterest
- atau menjadi penggemar HealthyPlace di Facebook.
kembali ke: Indeks Buletin Kesehatan Mental HealthyPlace.com
