Depresi dan Kecemasan Membuat Saya Meragukan Semua yang Saya Lakukan
Keraguan adalah tema yang berulang dalam hidup saya. Ini memengaruhi banyak bidang kehidupan saya, mulai dari etika dan hubungan hingga pilihan pribadi dan profesional saya. Apa yang saya alami bukanlah tingkat keraguan yang sehat, itu ekstrem dan karena itu tidak membantu. Dan depresi dan kecemasan saya bertanggung jawab untuk ini. Seperti banyak orang, saya memiliki keduanya, dan bersama-sama mereka membuat keraguan diri saya lebih kuat.
Apa yang Dilakukan Keraguan Diri Kronis pada Kehidupan Profesional Anda
Keraguan diri yang kronis buruk bagi kehidupan pribadi dan profesional Anda. Berbicara dari pengalaman pribadi, meragukan diri sendiri sepanjang waktu mengisi hati dan jiwa Anda dengan rasa takut. Anda takut gagal ketika Anda berani proaktif atau mencoba sesuatu yang baru. Sebaliknya, Anda juga takut kurang berprestasi atau terjebak di tempat yang sama. Ini adalah situasi kalah-kalah karena apakah Anda mengambil tindakan atau tidak, pada akhirnya Anda akan meragukan diri sendiri.
Dari apa yang saya lihat, kebanyakan orang membuat pilihan yang paling aman untuk mengurangi risiko kegagalan. Bahkan jika mereka memiliki peluang bagus untuk berhasil dengan mengambil risiko yang diperhitungkan atau membuat keputusan yang tepat, mereka akan tetap berada di tempatnya. Atau yang lain, mereka akan mengambil begitu banyak waktu untuk bertindak sehingga orang lain akan mengambil kesempatan dan mengungguli mereka.
Sebagai contoh, saya memiliki seorang teman dengan depresi yang membenci pekerjaannya selama bertahun-tahun. Dia tahu dia harus berhenti karena tidak ada kekurangan peluang yang lebih baik di bidangnya. Namun, dia takut dia tidak cukup mampu untuk mendapatkan pekerjaan yang lebih baik. Dia menemukan beberapa alasan atau alasan lain untuk menunda pencarian pekerjaannya. Faktanya, meskipun kehidupan kerjanya memburuk karena pandemi, dia tidak berusaha mengubah situasinya. Saya sepenuhnya memahami sudut pandangnya karena keraguan diri membuat seseorang ragu-ragu, tidak tegas, dan beroperasi dari tempat ketakutan.
Mencegah Keraguan Diri Mengambil alih Hidup Anda
Ketika Anda mengalami depresi dan kecemasan, keraguan diri mungkin akan menjadi bagian rutin dari hidup Anda. Tapi ini tidak berarti Anda tidak punya pilihan selain membiarkannya mengendalikan keputusan Anda dan menahan Anda. Dengan sedikit usaha, Anda dapat membuat pilihan karir yang berani bahkan ketika Anda merasa tidak cukup baik, tidak memenuhi syarat, atau ditakdirkan untuk gagal.
Tonton video di bawah ini untuk mengetahui bagaimana saya menangani keraguan diri. Dan setelah Anda selesai, gunakan bagian komentar di bawah untuk memberi tahu saya bagaimana Anda mengatasinya di tempat kerja.
Mahevash Shaikh adalah blogger, penulis, dan penyair milenial yang menulis tentang kesehatan mental, budaya, dan masyarakat. Dia hidup untuk mempertanyakan konvensi dan mendefinisikan kembali normal. Anda dapat menemukannya di blognya dan terus Instagram dan Facebook.
