Depresi Mengambil Alih: Produktivitas, Rasa Bersalah, dan Malu
Terkadang, tidak mungkin berfungsi karena depresi, apalagi menjadi produktif. Sementara banyak dari kita akan mencoba melewati periode seperti itu, bulan ini menunjukkan kepada saya bahwa tidak apa-apa untuk menyerah depresi dan jadilah. Terkadang, depresi mengambil alih.
Peristiwa Kehidupan yang Penuh Tekanan Dapat Memperburuk Depresi
Jika Anda memiliki depresi klinis seperti saya, stresor seperti jatuh sakit atau memiliki konflik dengan orang yang dicintai dapat memperburuk depresi. Dalam kasus saya, ligamen pergelangan kaki yang robek harus disalahkan. Karena itu, saya harus memakai gips di kaki saya untuk pertama kalinya dalam hidup saya. Tak perlu dikatakan, kualitas kehidupan sehari-hari saya memburuk.
Meskipun kecacatan saya bersifat sementara, itu sangat menyakitkan. Dan dalam beberapa hari, saya menyadari bahwa itu membuat saya merasa lebih biru dari biasanya. Hasil kumulatifnya adalah produktivitas saya turun tajam, dan ini membuat saya merasa bersalah. Di penghujung minggu pertama saya, saya juga mulai merasa malu karena tidak bisa beraktivitas seperti biasanya.
Saya telah lama membanggakan diri karena memiliki toleransi yang tinggi terhadap rasa sakit fisik, dan memalukan untuk menerima bahwa hal ini tidak lagi terjadi. Setelah beberapa hari mengasihani diri sendiri, saya memutuskan untuk mengubah narasinya.
Tidak apa-apa untuk membiarkan depresi mengambil alih kadang-kadang
Setelah beberapa perenungan, saya menyadari bahwa saya harus meletakkan senjata saya. Lagipula, banyak dari hari-hariku terutama melibatkan melawan depresi untuk menjadi manusia yang fungsional. Tidak ada perang yang berlangsung selamanya, bahkan jika itu baik, seperti perang melawan narkoba. Saya memutuskan untuk memberikan diri saya istirahat dan berhenti berdiri untuk depresi.
Menerima bahwa saya akan menjadi tidak produktif dan rewel sampai pergelangan kaki saya sembuh dan bebas gips membuat beberapa minggu berikutnya lebih tertahankan. Saya berhenti mengkhawatirkan item yang belum selesai di daftar tugas saya. Sebaliknya, saya mempersingkat daftar tugas saya sehingga saya biasanya menandai semua yang ada di dalamnya. Dan saya masih punya banyak waktu untuk tidur siang depresi, membaca, dan menonton film. Terlebih lagi, saya hampir tidak merasa bersalah atau malu.
Ketidakproduktifan Diikuti oleh Produktivitas
Sabtu lalu, saya mengunjungi dokter untuk melepas gips. Setelah dia memeriksa pergelangan kaki saya, dia memberi tahu saya bahwa itu sudah sembuh dan memberi saya beberapa obat. Mampu berjalan tanpa hambatan atau rasa sakit meningkatkan suasana hati saya, dan datang Senin, saya bisa berfungsi seperti biasa. Jika saya terus memaksakan diri untuk bekerja daripada memilih istirahat, saya yakin saya tidak akan masuk ke ruang kepala yang produktif. Terkadang, yang terbaik adalah terima keadaan kami yang tertekan dan menunggu waktu untuk memindahkan kita ke keadaan yang lebih bahagia. Lagipula, tidak ada yang abadi.
Mahevash Shaikh adalah blogger, penulis, dan penyair milenial yang menulis tentang kesehatan mental, budaya, dan masyarakat. Dia hidup untuk mempertanyakan konvensi dan mendefinisikan kembali normal. Anda dapat menemukannya di blognya dan terus Instagram dan Facebook.
