Kadang-kadang saya berharap saya tidak merasakan apa-apa
Emosi membuat kita menjadi manusia, tetapi terkadang saya berharap tidak merasakan apa-apa. Saya percaya hidup akan jauh lebih mudah tanpa kemampuan untuk mengalami emosi dan perasaan.
Masalah Dengan Menjadi Seorang Empath
Saya menyadari keadaan emosi orang lain hampir sama seperti saya menyadari keadaan emosi saya. Dan ini membuat saya berempati, yang didefinisikan oleh Verywell Mind sebagai,
"Seseorang yang sangat selaras dengan perasaan dan emosi orang-orang di sekitar mereka. Empath merasakan apa yang dirasakan orang lain pada tingkat emosional yang dalam. Kemampuan mereka untuk membedakan apa yang dirasakan orang lain melampaui empati, yang didefinisikan hanya sebagai kemampuan untuk memahami perasaan orang lain. Sebaliknya, menjadi seorang empati sebenarnya mencakup perasaan itu."1
Meskipun saya sering melihat ini sebagai hadiah, ada kalanya saya berharap tidak memilikinya. Menjadi seorang empati menguras emosi karena Anda terus-menerus mengalami emosi negatif orang lain dan keinginan kuat untuk membebaskan mereka dari emosi tersebut. Selanjutnya, tidak ada kekurangan orang yang mencoba memanfaatkan kebaikan Anda melalui manipulasi dan kebohongan. Dan akhirnya, ada beban untuk mengalami perasaan lebih intens dari yang bisa ditanggung seseorang.
Bagaimana Menjadi Seorang Empath Mempengaruhi Kesehatan Mental Saya
Saya merasakan rasa sakit orang lain begitu dalam sehingga saya sering harus mengingatkan diri sendiri bahwa bukanlah tugas atau tempat saya untuk menyelamatkan siapa pun. Tidak peduli seberapa besar keinginan saya, saya tidak bisa berperan sebagai Tuhan dan menyelesaikan masalah siapa pun. Namun, saya mencoba untuk membantu sebanyak yang saya bisa. Tapi tidak peduli apa yang saya lakukan, saya selalu merasa saya bisa berbuat lebih banyak. Ketika saya memutar ulang ingatan, saya bertanya-tanya apakah saya membuat perbedaan untuk meringankan masalah seseorang. Akibatnya, saya merasa tidak mampu, bersalah, dan cemas.
Pada saat-saat ketika saya tidak dapat melakukan apa pun untuk membantu, saya merasa seperti manusia yang mengerikan yang sama egoisnya dengan manusia pada umumnya. Menyakitkan saya ketika saya tidak dapat meningkatkan kehidupan seseorang, dan rasa sakit ini biasanya membuat saya merasa tertekan. Jika saya memiliki serangkaian pengalaman serupa, saya mencoba menghindari interaksi dengan orang karena saya merasa tidak mampu untuk membantu mereka. Jadi bukan karena kesalahan saya sendiri, saya akhirnya merasa cemas, tertekan, dan jijik pada diri saya sendiri.
Regulasi emosional hampir tidak mungkin bagi empath karena kita tidak dapat menghilangkan empati sesuka hati. Menurut HealthLine, penerimaan yang penuh perhatian adalah cara terbaik untuk mengatasi emosi yang meluap-luap karena,
"Empat sering merasa kepekaan emosional mereka sulit dimatikan. Mungkin Anda pernah memperhatikan bahwa energi emosional yang dikeluarkan oleh orang-orang di sekitar Anda memicu stres atau suasana hati yang buruk. Anda tidak dapat membantu mengalami perasaan ini. Tapi mengakui mereka dan membiarkan mereka pergi bisa membuat perbedaan besar. Anda dapat meningkatkan ketahanan dan memupuk kepedulian terhadap orang lain pada saat yang bersamaan."2
Saya bergumul dengan ketahanan dalam menghadapi emosi dan situasi yang menantang; inilah mengapa menjadi seorang empati sangat merugikan saya. Plus, memiliki kecemasan dan depresi membuat saya lebih sulit untuk menjadi tangguh. Namun, jika diberi pilihan, saya lebih suka menjadi seorang empati daripada seorang narsisis. Meskipun kadang-kadang saya berharap saya tidak merasakan apa-apa, saya tahu empati adalah hadiah, dan oleh karena itu mempelajari mekanisme koping yang baru, saya bisa menangani empati dalam diri saya.
Sumber
Campbell, L. (2023). Apa itu Empath dan Bagaimana Anda Tahu Jika Anda Adalah Satu? Sangat baik Pikiran. https://www.verywellmind.com/what-is-an-empath-and-how-do-you-know-if-you-are-one-5119883
Raypol, C. (2020, 10 Desember). Empath dan kecemasan: Apa hubungannya? Saluran kesehatan. https://www.healthline.com/health/mental-health/empaths-and-anxiety
Mahevash Shaikh adalah blogger, penulis, dan penyair milenial yang menulis tentang kesehatan mental, budaya, dan masyarakat. Dia hidup untuk mempertanyakan konvensi dan mendefinisikan kembali normal. Anda dapat menemukannya di blognya dan seterusnya Instagram Dan Facebook.
