Panduan Musim Panas untuk Bertahan dari Stigma Pengambilan Kulit
Sebagai seseorang dengan gangguan memilih kulit, musim panas selalu menjadi waktu yang menakutkan. Seolah-olah cuaca hangat tumbuh stigma cara yang sama dapat menumbuhkan tanaman. Bimbingan selama hari-hari itu dalam hidup saya akan sangat bagus untuk menangani rasa takut dan malu, dan panduan singkat musim panas untuk bertahan dari stigma gangguan pemetikan kulit adalah persis apa yang ingin saya tawarkan sekarang.
Jika Anda memiliki gangguan ekskoriasi (pengambilan kulit) (juga disebut dermatillomania), saya yakin Anda sangat akrab dengan perjuangan musim panas. Pakaian panjang untuk menutupi bekas dan bekas luka di tubuh mengundang komentar tentang keanehannya. Mengenakan riasan untuk menutupi dapat menyebabkan panas yang menyebabkannya meleleh, menimbulkan komentar tentang itu juga.
Namun, tidak menutup-nutupi membawa pertanyaan dengan nada prihatin atau ngeri tentang keadaan kulit Anda diikuti dengan saran yang tidak diminta untuk merawat dan menyembuhkannya dengan lebih baik. Juga, tidakkah kamu tahu tanda ini akan meninggalkan bekas? (Iya. Ya, kami tahu.) Dan bahkan jika mereka tidak mengatakan apa-apa, ada pandangan yang terlalu lama bertahan.
Berkembang tampaknya merupakan kata yang tepat untuk stigma pemetikan kulit musim panas. Sementara situasi pertama dengan pakaian dan riasan mungkin tidak secara langsung menstigmatisasi, upaya untuk menutupi adalah respons terhadap takut stigma. Ketika saya masih muda, komentar menjengkelkan tentang kepanasan atau kekurangan pakaian cuaca hangat adalah yang paling ringan dari dua kejahatan. Saya menderita melalui banyak musim panas sampai, akhirnya, saya merasa cukup. Sudah waktunya untuk menghadapi stigma.
Bagaimana Saya Bertahan dari Stigma Pengambilan Kulit di Musim Panas
Di sinilah panduan singkat saya terungkap, berdasarkan bagaimana saya bertahan hidup di musim panas dengan stigma pemetik kulit. Ada beberapa area utama yang akan saya sentuh.
Membangun kepercayaan diri untuk menghadapi stigma pemetik kulit
Ini adalah dasar untuk mengatasi stigma bagi siapa pun masalah kesehatan jiwa, dan dermatillomania tidak terkecuali. Saya harus mulai dengan membangun kepercayaan diri dan menghadapi ketakutan akan stigma pemetik kulit, yang saya lakukan dengan memulai dari yang kecil. Sejak bersembunyi di balik pakaian saya adalah tujuan saya, saya mulai dengan mengenakan capris bukan celana dan kemeja panjang tiga perempat bukannya sweater. Jika Anda seorang pemakai riasan, mungkin itu berarti mengenakan lapisan riasan yang lebih ringan untuk memulai. Dari sana, saya terus mendorong batas apa yang bisa saya tangani dalam hal stigma apa pun yang datang dari menunjukkan kulit saya.
Memiliki orang-orang yang dapat menawarkan dukungan
Saat membiasakan diri menghadapi stigma, komentar dan pandangan orang mungkin masih menyengat. Tidak apa-apa jika mereka sulit untuk ditangani. Apa yang membantu saya adalah memiliki orang-orang yang dapat saya ajak berbagi pengalaman, seperti mereka yang berada dalam kelompok dukungan sebaya. Orang-orang ini tahu bagaimana rasanya menerima komentar atau penampilan serupa dan dapat menawarkan dukungan di mana saya membutuhkannya. ("Dukungan Sebaya Penting untuk Pemulihan Kesehatan Mental") Itu sangat membantu, dan sesuatu yang tidak akan saya ubah untuk dunia.
Menjadi transparan: sebuah catatan
Saat kita menanggung bekas luka kita dan memilih kulit, Saya perhatikan banyak yang merasa bahwa kita harus benar-benar transparan tentang mengapa kulit kita seperti ini. Pada kenyataannya, kita tidak. Panduan ini adalah tentang merasa nyaman dengan kulit Anda sendiri dan hidup tanpa rasa malu daripada menjadi papan iklan untuk dermatillomania. Kami tidak berutang cerita kepada siapa pun. Jika Anda ingin berbagi, itu bagus, tetapi jika tidak, tidak apa-apa juga.
Ini hanyalah beberapa poin kunci yang membantu saya, dan saya yakin ada cara untuk membangunnya. Saya harap panduan kecil ini berfungsi sebagai titik awal bagi seseorang, dan saya menyambut siapa saja yang ingin menambahkan ide mereka di komentar untuk panduan musim panas ini untuk bertahan dari stigma pemetikan kulit.
Laura A Barton adalah seorang penulis fiksi dan non-fiksi dari Wilayah Niagara di Ontario, Kanada. Temukan dia di Indonesia, Facebook, Instagram, dan Selamat membaca.
