Bertahan dari Stigma Kesehatan Mental Adalah Tindakan Bertahan Hidup

Peringatan konten: Blog ini berisi diskusi tentang bunuh diri dan Pemikiran bunuh diri.

Blog Bertahan Stigma Kesehatan Mental — begitulah nama blog ini yang penuh dengan tips dan saran untuk melewati momen-momen stigma, mengatasinya, dan sebagainya. Seringkali, begitulah pendekatan saya dalam menulis untuk blog ini: tips apa yang bisa saya bagikan? Apa yang telah saya lalui yang mungkin berguna bagi orang lain?

Tapi kemudian itu mengejutkan saya. Berurusan dengan stigma kesehatan mental secara harfiah bisa menjadi tindakan bertahan hidup. Ini bukan hiperbola. Ini bukan drama. Stigma kesehatan mental secara harfiah dapat menyebabkan seseorang meninggal. Saya akan menguraikan.

Apa Artinya Harus Benar-benar Bertahan dari Stigma Kesehatan Mental?

Kita semua tahu bagaimana stigma dapat mencegah orang berbicara, mencegah mereka mendapatkan bantuan, mencegah mereka menjadi lebih baik. Ketika kondisi kesehatan mental tidak diobati, itu dapat menyebabkan perilaku pengambilan risiko. Itu, tentu saja, berpotensi menyebabkan kematian.

Bagi saya, ini adalah masalah stigma yang memicu pikiran untuk bunuh diri. Itu benar, bukan hanya pikiran untuk bunuh diri yang saya lawan, tetapi stigma kesehatan mental datang untuk memberi dorongan pada pikiran itu.

Salah satu cara itu stigma melekat pada saya adalah dengan menjadi terinternalisasi. Setiap kali saya diberitahu bahwa saya downer atau buzzkill telah tenggelam, dan ketika saya merasakan cengkeraman depresi dan melangkah ke wilayah bunuh diri, mereka biasanya ikut dalam perjalanan. Alih-alih berdebat melawan kegelapan, pikiran saya malah beralih ke komentar itu dan mengarah pada pertimbangan tentang bagaimana lebih baik jika saya tidak di sini karena saya sangat negatif. Mengapa saya harus bertahan ketika saya menjatuhkan orang lain?

Dan dengan demikian, pada saat-saat itu, bertahan dari stigma secara harfiah menjadi upaya bertahan hidup. Ini bukan hanya tentang menoleransi stigma atau mengeraskan diri untuk melawannya. Ini menjadi masalah untuk tidak menyerah pada pikiran-pikiran itu dan tetap bertahan cukup lama sampai mereka tenang kembali.

Stigma Kesehatan Mental Tidak Hanya Menyakiti Secara Permukaan

Saya tidak berpikir orang menyadari itu stigma kesehatan mental benar-benar berdampak orang dengan cara ini. Lebih mungkin, orang melihat stigma sebagai hanya menyakiti perasaan seseorang dengan cara yang dangkal atau sebagai seseorang yang tidak mampu menangani "fakta" (AKA kata-kata, persepsi, atau pendapat mereka yang menyakitkan dan tidak membantu).

Bahkan dengan apa yang saya tulis di atas, saya membayangkan orang-orang akan menganggapnya “bukan masalah mereka” atau saya yang terlalu sensitif. Mungkin beberapa akan belajar dari cerita seperti saya.

Jika Anda berada di posisi yang sama dengan saya, merasa ingin berurusan dengan stigma kesehatan mental berarti harus bertahan, saya mengerti. Saya bahu-membahu dengan Anda, melawannya secara teratur. Mari terus berjuang untuk bertahan hidup bersama, oke?

Jika Anda merasa dapat melukai diri sendiri atau orang lain, segera hubungi 9-1-1.

Untuk informasi lebih lanjut tentang bunuh diri, lihat kami informasi, sumber daya, dan dukungan bunuh diri bagian. Untuk bantuan kesehatan mental tambahan, silakan lihat kami nomor hotline kesehatan mental dan informasi rujukan bagian.

Laura A Barton adalah seorang penulis fiksi dan non-fiksi dari Wilayah Niagara di Ontario, Kanada. Temukan dia di Indonesia, Facebook, Instagram, dan Selamat membaca.