Merasa Bersalah Tentang Kambuh dengan BPD Berfungsi Tinggi

Saya mengidap gangguan kepribadian ambang (BPD) yang berfungsi tinggi. Ini berarti bahwa meskipun saya masih bergumul dengan gejalanya, saya dapat mempertahankan pekerjaan, hubungan jangka panjang, dan secara umum berfungsi di dunia. Namun, saya masih mengalami periode lambat dan langkah mundur dalam pemulihan saya, membuat saya merasa bersalah karena kambuh dengan BPD yang berfungsi tinggi.

Sebelum BPD Berfungsi Tinggi

Saya tidak selalu berfungsi dengan baik. Saya pertama kali menerima diagnosis BPD saya pada usia 22, jadi saya sebagian besar berada di luar kendali antara 18 dan 22. Saya sebelumnya telah menerima diagnosis untuk kecemasan dan depresi, yang menjelaskan beberapa gejala saya tetapi tidak dapat menjelaskan emosi saya yang meledak dan kebencian terhadap diri sendiri.

Saat ini, saya hampir tidak berfungsi. Saya masuk universitas tetapi terlambat untuk setengah dari kelas saya dan melewatkan setengah lainnya. Saya masih bekerja paruh waktu, tetapi saya sering merasa sangat hampa dan lepas kendali di tempat kerja sehingga terkadang saya tidak bisa menyembunyikan emosi saya. Saya juga berjuang dengan akibat traumatis pemerkosaan dan secara teratur terlibat dalam penyalahgunaan zat untuk mematikan beberapa perasaan sulit ini.

Saya selalu merasa seperti tenggelam dan hanya berusaha menjaga kepala saya tetap di atas air. Karena emosi saya sangat meluap-luap, saya tidak dapat dengan jujur ​​membayangkan masa depan untuk diri saya sendiri dan menduga bahwa saya tidak akan hidup lebih dari 25 tahun. Baru setelah saya dirawat di rumah sakit karena jam bunuh diri pada usia 22 tahun, saya menerima diagnosis BPD dan dapat mulai memahami kondisi saya dan memulai terapi perilaku dialektik.

Kambuh dengan BPD Berfungsi Tinggi

Sekarang saya memiliki apa yang saya anggap sebagai BPD yang berfungsi tinggi. Saya tidak dalam kendali penuh atau dalam kedamaian penuh dengan emosi saya, tetapi saya dapat menangani perubahan emosi sehari-hari. Saya dapat bekerja penuh waktu tanpa kehilangan klien, mempertahankan pernikahan saya tanpa ingin melarikan diri, dan menjalani hidup saya dengan rencana masa depan.

Namun, saya masih mengalami kekambuhan. Akhir-akhir ini banyak hal yang sangat menantang karena situasi politik yang tidak stabil di Peru, tempat saya tinggal, pembatasan pandemi yang sedang berlangsung yang berarti saya tidak bertemu keluarga saya dalam dua tahun, dan tekanan keuangan secara umum. Dengan semua stres yang terus-menerus berada di pundak saya, saya memperhatikan bahwa emosi saya lebih tidak stabil, saya lebih rentan terhadap depresi, dan saya berjuang dengan pikiran dan perilaku kompulsif.

Kekambuhan ini dan langkah-langkah mundur dalam pemulihan bisa jadi sulit untuk ditangani. Saya sering merasa bersalah karena saya tidak mendalami praktik terapeutik sementara saya hanya berusaha untuk terus maju. Saya terpaku pada aktivitas kerja dan produktif, takut pada kekosongan mendalam yang mengambil alih jika saya mulai rileks. Fiksasi ini menimbulkan dorongan saya, di mana saya menemukan diri saya mencari pekerjaan baru terus-menerus sepanjang hari dan mencoba merencanakan masa depan.

Secara rasional, saya mengetahui langkah-langkah yang dapat saya ambil untuk melewati periode ini dan membuatnya lebih mudah bagi diri saya sendiri. Saya tahu bahwa saya harus beralih ke meditasi, memberi diri saya lebih banyak waktu relaksasi, dan menahan dorongan saya. Namun, upaya yang diperlukan untuk melewati hari-hari saya terkadang dapat merampas energi yang saya butuhkan untuk mengambil langkah proaktif menuju pemulihan.

Dalam video berikut, saya membahas bagaimana saya mengatasi kekambuhan ini dan periode lambat dalam pemulihan saya.

Apa yang Anda lakukan saat Anda mengalami kekambuhan? Apakah Anda memiliki teknik tertentu yang membantu Anda melewati masa-masa ini? Tolong beri tahu saya pengalaman Anda di bagian komentar.