Berpura-pura Menjadi Orang Lain di Tempat Kerja Dapat Menyebabkan Depresi

Pernahkah Anda berpura-pura menjadi orang lain di tempat kerja? Maksud saya tidak memalsukan kepercayaan diri atau kompetensi, maksud saya memalsukan kepribadian Anda. Misalnya, Anda suka menghabiskan waktu istirahat mendengarkan musik sendirian, tetapi semua orang di tempat kerja Anda suka nongkrong dan mengobrol. Meskipun Anda sama sekali tidak menyukainya, Anda bergabung dengan mereka hari demi hari hanya untuk menyesuaikan diri. Semakin lama Anda mempertahankan fasad ini, semakin sulit untuk berhenti dan jujur ​​pada diri sendiri. Ini mungkin tampak tidak berbahaya tetapi perilaku seperti ini dapat menyebabkan sekaligus memperburuk depresi. Izinkan saya menjelaskan dengan kisah kehidupan nyata.

Menjadi Diri Sendiri Itu Penting

Beberapa tahun yang lalu, saya dulu bekerja sebagai penulis penuh waktu. Bahkan saat itu, saya mengalami depresi, jadi saya memiliki energi mental dan fisik yang terbatas. Saya akan merasa sangat sedih setelah makan siang dan perlu tidur siang agar berfungsi sampai malam. Saya bertanya ke sekitar untuk mengetahui apakah ada orang lain seperti saya. Sementara banyak orang ingin tidur siang karena makan siang membuat mereka mengantuk, saya bertemu dengan seorang rekan kerja yang membutuhkan tidur siang setelah makan siang sama mendesaknya dengan saya. Dia mengalami depresi situasional dan tidur siang adalah salah satu mekanisme kopingnya.

Kami memutuskan untuk mendapatkan apa yang kami butuhkan. Bukannya manajemen akan mengizinkan kami untuk beristirahat di meja kami, jadi kami harus mencari tempat lain. Ketika saya menemukan seluruh lantai yang tergeletak tidak digunakan, saya sangat gembira karena kami bisa tidur siang di sana dengan damai. Tapi rekan kerja saya ketakutan pada menit terakhir karena penilaian orang lain terhadapnya. Dia memutuskan untuk mengonsumsi kafein sementara saya tidur siang sendiri. Saya adalah satu-satunya yang melakukan ini dan itu bukan rahasia, tetapi saya memprioritaskan kebutuhan saya daripada apa yang orang lain pikirkan tentang saya. Dan karena tidur siang inilah saya bisa menyelesaikan pekerjaan saya.

Apa yang terjadi dengan rekan kerja saya? Dia melakukan lebih dari tidak tidur siang untuk menghindari menjadi wanita aneh. Dia berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja dalam hidupnya dan bahwa dia sangat bahagia. Faktanya, dia dikenal karena kepribadiannya yang riang. Saya tahu itu semua adalah tindakan karena setiap kali dia memercayai saya, tidak ada yang membaik. (Dia mempercayai saya karena saya telah berbicara tentang pergumulan kesehatan mental saya dan secara umum tidak menghakimi.) 

Setiap Tindakan Harus Berakhir

Singkat cerita, dia tidak bisa mengikuti kepribadian palsunya lagi. Dia dipaksa untuk berhenti setelah dia menangis di tengah-tengah pertemuan penting. Dia tidak dibuat untuk pergi, dia berhenti karena malu. Masalahnya, dia adalah karyawan yang berharga. Dia bisa dengan mudah mempertahankan pekerjaannya tapi dia takut dia "harus pergi karena dia tidak bisa lagi mengikuti aktingnya." Di sisi lain, saya berhenti dengan persyaratan saya akhir tahun itu. Tentu, saya tidak populer tetapi saya stabil secara mental.

 Meskipun dia berada di tempat yang baik hari ini, dia harus berjuang keras untuk meningkatkan kesehatan mentalnya. Mengenakan masker di tempat kerja memperburuk depresinya dan menyebabkan kelelahan yang parah. Dia hampir tidak berfungsi dan tidak dapat bekerja selama hampir dua tahun. Miliknya adalah kasus konformitas ekstrim dan depresi tersenyum, kasus Anda mungkin lebih ringan. Terlepas dari itu, keaslian itu penting, terlebih lagi ketika Anda bergumul dengan penyakit mental. Saat Anda depresi, cara terbaik untuk menjaga diri sendiri adalah dengan menghemat energi untuk hal-hal yang perlu Anda selesaikan. Fokus pada pekerjaan Anda dan kemudian berangkat untuk hari itu. Dan sama pentingnya, jadilah diri sendiri alih-alih berpura-pura menjadi orang lain.

Mahevash Shaikh adalah seorang blogger milenial, penulis, dan penyair yang menulis tentang kesehatan mental, budaya, dan masyarakat. Dia hidup untuk mempertanyakan konvensi dan mendefinisikan kembali normal. Anda dapat menemukannya di blognya dan seterusnya Instagram dan Facebook.