Buku Favorit Saya Tentang Penyakit Mental dan Pemulihan

Membaca selalu menjadi sumber penghiburan yang luar biasa bagi saya, dan sepanjang perjalanan penyembuhan saya, saya telah membaca banyak buku tentang penyakit mental dan pemulihan. Beberapa membosankan, yang lain merasa tidak sejalan dengan saya dan perjuangan saya, tetapi beberapa benar-benar luar biasa. Hari ini saya ingin menyoroti buku-buku menakjubkan itu dengan harapan buku-buku itu juga dapat membantu memandu Anda melalui pemulihan.

4 Buku Luar Biasa Tentang Penyakit Mental dan Pemulihan

1. Tubuh Menjaga Skor oleh Dr.Bessel van der Kolk - Buku ini adalah buku utama tentang trauma, jadi jika trauma berperan dalam Anda kesehatan mental, Saya tidak bisa merekomendasikan buku ini cukup. Ini berbasis ilmiah dan penelitian, tetapi juga menyentuh hati dan manusiawi. Anda akan melihat diri Anda di halaman Tubuh Menjaga Skor, membuat Anda merasa dilihat dengan cara yang mungkin belum pernah Anda lihat sebelumnya. Satu-satunya kelemahan potensial dari buku ini adalah panjangnya yang lumayan, yang bisa rumit untuk rentang perhatian yang tidak jelas, dan bisa sangat memicu, karena membahas berbagai
   instagram viewer
   bentuk trauma secara terperinci.
2. Malu Adalah Lautan yang Aku Lintasi oleh Mary Lambert - Jika Anda mencari sesuatu yang sedikit lebih berseni, maka rekomendasi pertama saya haruslah Malu Adalah Lautan yang Aku Lintasi. Buku ini adalah kumpulan puisi tentang rasa malu dan penderitaan, tetapi juga tentang penyembuhan dan sekadar menjadi manusia. Saya menggarisbawahi setengah baris dalam buku ini karena masing-masing baris berbicara kepada saya pada tingkat yang dalam dan hampir tidak dapat diketahui. Saya pikir itu akan berbicara kepada Anda juga.
3. The Wisdom of Anxiety oleh Sheryl Paul - Jika Anda seperti saya dan Anda cenderung mencari jawaban atas pertanyaan eksistensial tentang diri Anda di Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi ke-5 (DSM-5), maka Anda perlu membaca The Wisdom of Anxiety. Buku tentang penyakit mental dan pemulihan ini adalah tentang belajar bagaimana melihat kegelisahan sebagai reaksi yang masuk akal terhadap dunia di sekitar kita, bukan sebagai patologi. Ini tidak mengatakan kecemasan itu "normal" atau "tidak nyata", itu hanya menyatakan bahwa mungkin kecemasan Anda masuk akal, dan mungkin mempermalukan diri sendiri karena cemas bukanlah cara terbaik untuk menanganinya. Saya merasa itu membingungkan dan membuat frustrasi, tetapi juga mencerahkan dan memberdayakan.
4. Hiperbola setengah oleh Allie Brosh - Ini adalah buku komik, beberapa di antaranya konyol, tetapi beberapa di antaranya membahas topik-topik berat seperti depresi, keterikatan, motivasi berdasarkan rasa malu, dan banyak lagi, semuanya dengan warna-warna cerah dan kecerdasan yang tajam. Saya sangat merekomendasikan buku ini untuk orang-orang yang berada di awal perjalanan pemulihan karena membuat topik yang sangat rumit ini dapat diakses oleh semua orang.

Buku apa tentang penyakit mental dan pemulihan yang pernah Anda baca? Apakah salah satu dari ini sepertinya cocok untuk Anda? Mari kita bicarakan di komentar.