Bagaimana Perbandingan Sosial Mencuri Sukacita Saya

Perbandingan sosial adalah bagian dari menjadi manusia. Menggunakan orang lain sebagai referensi untuk memutuskan bagaimana kita melihat diri kita sendiri seringkali merupakan kekuatan tak terucapkan di balik banyak hal yang kita lakukan.¹ "Perbandingan adalah pencuri kegembiraan," pepatah yang sering dikaitkan dengan Theodore Roosevelt,² cukup sering ada di pikiran saya akhir-akhir ini. Saya menyadari bahwa saya membandingkan diri saya dengan orang lain dengan mengorbankan kebahagiaan saya. Saya memiliki dua gangguan kecemasan kronis dan kepekaan pemrosesan sensorik yang mengganggu hidup saya dalam segala hal, dan saya sering menemukannya jangan mempertimbangkan sifat-sifat ini ketika saya mengkritik diri saya sendiri karena tidak bekerja terlalu banyak, memiliki ambisi yang besar, atau mencapai sebanyak yang saya inginkan. teman sebaya.

Perbandingan Sosial dan Perasaan Rendah Diri

Saya bergumul dengan perasaan rendah diri karena saya tidak bisa melakukan apa yang kadang-kadang tampaknya bisa dilakukan orang lain. Saya sering merasa seperti saya harus melakukan lebih banyak atau berusaha lebih keras, tetapi ketika saya melakukannya, saya akhirnya melampaui batas saya dan menderita karenanya. Saya mudah kewalahan dan membutuhkan banyak waktu untuk beristirahat agar dapat berfungsi dengan potensi penuh saya. Ketika saya kewalahan, saya tidak dapat memaksakan diri seperti yang dilakukan orang lain tanpa konsekuensi berbahaya bagi kesehatan mental saya. Saat-saat dalam hidup ketika saya tampak melakukan yang terbaik adalah saat-saat ketika saya paling bergumul.

Saya membutuhkan banyak istirahat untuk mengelola kesehatan mental saya, tetapi pesan yang saya terima tampaknya menyamakan istirahat dengan kemalasan dan menahan stres dan kelelahan sebagai simbol status. Saya mungkin secara logis tahu bahwa istirahat adalah perawatan diri dan kurangnya perawatan diri itu tidak sehat, tetapi sikap terhadap stres dan istirahat ini sulit untuk dilupakan, dan saya default terus-menerus dalam pembicaraan diri saya sendiri. Jika saya berada dalam kondisi terburuk saat saya terlihat seperti sedang dalam kondisi terbaik saya, mungkin saya bukan satu-satunya. Mungkin permainan perbandingan sosial ini buruk bagi kita semua dan kita harus berhenti memainkannya.

Mengakui Diri Kita Berbeda, Bukan Kurang

Kita semua adalah individu dengan kekuatan dan keterbatasan kita sendiri. Tantangan khusus saya berkaitan dengan kecemasan dan pemrosesan sensorik, tetapi saya berhasil dengan cara lain. Kepekaan saya membuat saya berempati dan dapat terhubung dengan orang lain dengan mudah dalam hubungan, misalnya. Jika kita terus mencoba membandingkan diri kita dengan orang lain yang memiliki pengalaman yang sama sekali berbeda, kita tidak akan pernah bisa mengukurnya. Akan selalu ada seseorang yang "lebih baik". Kita tidak akan menghargai kemampuan dan pencapaian unik kita jika kita terlalu khawatir tentang apa yang dilakukan orang lain.

Bagaimana perbandingan sosial mempengaruhi hidup Anda?

Sumber

1. Ceri, kendra, Teori Perbandingan Sosial dalam Psikologi. VeryWell Mind, September 2020.
2. Investigator Kutipan, "Perbandingan adalah Pencuri Sukacita, "Februari 2021.