Menanggapi Saat Nasihat yang Tidak Diminta Terasa Seperti Penghakiman

Nasihat yang tidak diminta tentang kesehatan mental kita, bahkan jika itu berasal dari niat baik, dapat berkontribusi pada stigma dan penilaian kesehatan mental yang kita hadapi sebagai orang dengan penyakit mental. Pendapat tentang apa yang harus atau tidak boleh kita lakukan untuk kesehatan mental kita dapat dianggap menghakimi, terutama jika pendapat tersebut meminimalkan waktu, tenaga, dan penelitian yang telah kita lakukan untuk pilihan kita. Orang ingin membantu dengan memberi tahu kita obat mana yang harus kita minum, kita tidak boleh minum obat sama sekali, makanan apa yang harus kita makan, atau latihan spiritual mana yang harus kita coba. Pemberi nasihat yang tidak diinginkan menawarkan pendapat mereka sebagai fakta, menyatakan diri mereka sebagai ahli dalam situasi Anda, dan mengabaikan pengalaman hidup Anda sendiri demi pengalaman mereka sendiri. Meskipun mereka ingin membantu, metode mereka tidak memberikan efek yang diinginkan.

Menggunakan Ketegasan untuk Merespon Nasihat yang Tidak Diinginkan

Topik ini mungkin tampak tidak penting bagi mereka yang tidak berhubungan, tetapi bagi kita yang mendengar jenis komentar ini secara teratur, ini bisa menjadi melelahkan dan membuat frustasi dari waktu ke waktu. Kami lelah menanggapi pendapat orang lain tentang hidup kami. Saya mencoba menggunakan komunikasi yang tegas dan menetapkan batasan sebagai tanggapan atas nasihat yang tidak diinginkan. Memang mudah untuk menjadi kesal atau membela pilihan kita pada saat itu, tetapi mempersiapkan pernyataan sebelumnya untuk menutup percakapan ini dengan hormat dapat membantu ketika saatnya tiba. Jika mereka terus mengkritik pilihan Anda atau memaksakan pendapat mereka sendiri kepada Anda, Anda dapat memberi tahu mereka bahwa Anda menghargai perhatian mereka dan akan mempertimbangkan nasihat mereka, tetapi Anda memiliki cara sendiri untuk menangani berbagai hal setelah mempertimbangkan banyak pilihan dan memutuskan mana yang tepat kamu. Saya mencoba untuk memvalidasi niat mereka sambil juga menyatakan diri saya sebagai ahli dalam hidup saya sendiri.

Simak lebih lanjut tentang topik ini dalam video di bawah. Jenis nasihat tidak diinginkan apa yang diberikan orang kepada Anda? Bagaimana Anda menanggapinya? Ceritakan tentang pengalaman Anda di komentar di bawah.