Mengapa Kehilangan Kontrol Dapat Menyebabkan Gangguan Makan?

Mengapa kehilangan kendali bisa menyebabkan gangguan makan? Ketika Anda kehilangan kendali di area tertentu dalam hidup Anda, ini bisa berubah menjadi "badai sempurna" untuk munculnya kelainan makan. Dari hubungan yang tidak sehat hingga lingkungan yang tidak stabil hingga keadaan yang tidak terduga, merasa di luar kendali adalah emosi yang bergejolak yang dapat memancing Anda untuk melakukan perilaku panik dan sembrono. Dalam upaya mendapatkan kembali keseimbangan, biasanya terpaku pada satu aspek diri Anda yang tampaknya dapat dikendalikan — tubuh Anda. Tetapi sementara mekanisme koping ini memberikan gangguan sekilas dari semua kekacauan di sekitar Anda, kebenarannya tetaplah bahwa saat Anda semakin terjerumus ke dalam gangguan makan, Anda tidak lagi memegang kendali — sekarang mengendalikan kamu.

Kaitan Penting Antara Gangguan Makan dan Kehilangan Kontrol

Gangguan makan tidak hanya ditandai dengan obsesi dengan makanan, kalori, berat badan dan olahraga. Itu adalah gejala lahiriah dari keputusasaan batin untuk merasakan kendali atas sesuatu yang dapat diukur dan diraba. Pola pikir yang menyimpang akan mencuci otak Anda seiring waktu sehingga Anda tidak "cukup menarik atau kurus" —suatu masalah, yang dibujuk oleh gangguan makan, akan diperbaiki jika Anda hanya "dipotong beberapa pon." Tetapi keinginan untuk menjadi kurus bukanlah dorongan untuk mengambil tindakan drastis seperti pembatasan makanan, makan berlebihan, membersihkan atau kompulsif. olahraga.

Dorongan yang lebih primal dan intrinsik berakar pada inti dari perilaku ini — kebutuhan membangun keamanan melalui ilusi berada dalam kendali. Sudah menjadi sifat manusia untuk menyamakan kenyamanan atau perlindungan dengan kebebasan mengatur diri sendiri. Jadi ketika hidup menjadi tidak teratur dan tidak menentu, dorongan untuk mengatur mikro meningkat. Dalam keadaan defensif dan reaksioner ini, Anda mungkin terpaksa mendominasi tubuh Anda dengan kelainan makan untuk mengimbangi hilangnya kendali itu. Faktor-faktor ini menciptakan situasi badai yang sempurna di mana kelainan makan dapat terjadi dan menguat.

Menerima Kehilangan Kontrol Mengurangi Kekuatan Gangguan Makan

Kenyataannya adalah ada beberapa aspek dari pengalaman manusia yang dapat Anda kendalikan. Waktu berlalu terlalu cepat. Hubungan berubah atau memudar. Karir mengambil jalan memutar yang tidak terduga. Orang-orang mengguncang dasar kepercayaan Anda. Konflik, rasa sakit, dan perpecahan merajalela di dunia. Anda tidak dapat mencegah keadaan ini agar tidak terlihat tidak terkendali, tetapi Anda dapat menentukan bagaimana menanggapinya ketika kekacauan sudah dekat.

Gangguan makan akan meyakinkan Anda bahwa mengonsumsi makanan dengan asupan makanan, rutinitas olahraga, atau batas berat badan dapat memuaskan nafsu makan untuk mengontrol ini. Namun pada akhirnya, perilaku tersebut akan menguasai Anda. Kebebasan terwujud ketika Anda menerima hilangnya kendali sebagai aspek kehidupan yang tidak dapat dinegosiasikan, kemudian berikan izin kepada diri Anda untuk berhenti melawan gangguan dan menjadikan ketidaknyamanan. Hidup adalah kekacauan yang tak terkendali, tapi juga perjalanan yang tak terlupakan. Jadi, jangan terhanyut dalam badai sempurna gangguan makan — ada keindahan dalam penyerahan dan penerimaan.