Seni Perwujudan dalam Pemulihan Gangguan Makan

Saya baru-baru ini menemukan konsep perwujudan saat menggulir klasik itu sumber perawatan diri dikenal sebagai Instagram (harap perhatikan sarkasme—saya saya mencoba menghentikan kebiasaan menggulir tersebut). Tapi berlebihan konsumsi media sosial samping, istilah ini telah bergema di tulang saya. Perwujudan membangkitkan rasa kesadaran yang mendalam, koneksi, penghargaan, dan kepercayaan untuk tubuh. Rasanya intuitif dan aman secara emosional, seperti awal dari persahabatan yang erat. Itu juga terasa sensorik dan taktil, seperti pengalaman berada di rumah tanpa syarat di kulit saya sendiri. Sejak pertemuan Instagram awal ini, saya ingin mempelajari semua yang saya bisa tentang apa artinya mempraktikkan seni perwujudan dalam pemulihan gangguan makan.

Apa Seni Perwujudan dalam Pemulihan Gangguan Makan?

Untuk memulai penjelajahan saya ke dalam seni perwujudan, saya telah mencari definisi dasar untuk bekerja. Sebagai penulis profesional dan pecinta kata-kata yang penuh gairah, itu terasa seperti titik awal yang jelas. Definisi favorit saya berasal dari pelatih perwujudan Philip Shepherd dalam bukunya tentang masalah ini,

Keutuhan Radikal. Beginilah cara Shepherd merangkum apa artinya memasuki keadaan perwujudan pribadi yang sejati:

"[Perwujudan adalah] tentang menghuni sepenuhnya kecerdasan tubuh dan menyelaraskan diri dengan dunia melaluinya. Ini tentang mendengarkan dunia melalui tubuh."¹

Saya menganggap ini sebagai ko-eksistensi yang terjalin, di mana tidak ada pemisahan antara tubuh tempat saya tinggal dan manusia saya. Terlepas dari semua tahun yang saya habiskan untuk memisahkan diri darinya, diri fisik adalah bagian dari identitas holistik saya seperti halnya diri mental, emosional, dan spiritual yang lebih saya perhatikan. Saya tidak dapat memutuskan hubungan dengan tubuh ini karena saya saya tubuh ini. Kami bersatu bersama dengan misi yang sama untuk dikejar: Kami berdua menginginkan penyembuhan, keutuhan, cinta, penerimaan, pertumbuhan, dan vitalitas.

Kekuatan kemauan yang dipanggil oleh tubuh ini untuk membuat kami berdua tetap hidup sungguh menakjubkan. Itu kebijaksanaan batin itu berisi untuk tahu persis apa yang kita butuhkan adalah bukti kepercayaannya. Ketika saya mendengarkan apa yang dikomunikasikan oleh tubuh ini, saya memiliki semua informasi yang saya miliki untuk membuat pilihan yang sehat dan seimbang. Dengan kata lain, seni perwujudan memperkuat dan memelihara pemulihan gangguan makan saya.

Bagaimana Saya Mempraktikkan Seni Perwujudan dalam Pemulihan Gangguan Makan

Saya masih baru dalam seni perwujudan, tetapi ketika saya menantang diri saya untuk menekan lebih jauh ke dalamnya, seluruh proses pembelajaran ini terasa restoratif yang indah. Perwujudan mengajari saya cara memperbaiki yang retak, agresif hubungan yang aku paksakan pada tubuhku sendiri untuk sebagian besar sejarah kita bersama. Sebagai sebuah tim, kami melembutkan ujung-ujung yang dulu tajam untuk menciptakan koneksi yang jauh lebih baik, lebih lembut, dan lebih harmonis. Jadi, inilah beberapa cara yang dapat saya lakukan untuk mulai mempraktikkan seni perwujudan dalam pemulihan gangguan makan:

1. Saya memberi makan tubuh saya dengan variasi yang penuh warna, bergizi, dan memanjakan dari semua makanan favorit kami.
2. Saya mengistirahatkan tubuh saya jika meminta kecepatan yang lebih lambat, dan saya berolahraga jika perlu bergerak.
3. Saya melindungi tubuh saya dengan batasan yang disengaja untuk menghemat energinya dan mempertahankan kedamaiannya.
4. Saya mendengarkan tubuh saya ketika itu mengungkapkan tempat lembut di dalam diri kita yang membutuhkan penyembuhan.
5. Saya memberi tahu tubuh saya bahwa itu bijaksana, mampu, kuat, berharga, dan indah—keajaiban alam yang sesungguhnya.
6. Saya berterima kasih kepada tubuh saya atas perawatan yang diberikannya kepada saya, dan saya memilih untuk membalas perawatan penuh kasih itu.
7. Saya terima tubuhku pada saat ini untuk tampilan dan semua yang dilakukannya, tanpa rencana untuk mengubahnya.

Saya juga ingin tahu: Apakah seni perwujudan merupakan landasan dari milikmu pemulihan gangguan makan? Jika demikian, apa artinya ini bagi Anda? Bagaimana Anda berkomitmen pada kehidupan perwujudan dalam proses penyembuhan Anda sendiri? Silahkan berbagi di kolom komentar.

Sumber

1. Gembala, P (2018, 27 November). Apa Itu Perwujudan? Proses Hadir yang Diwujudkan. Diakses pada 23 Agustus 2022, dari https://embodiedpresent.com/what-is-embodiment-anyway/