Panduan Gratis: Apa yang Dikonsumsi (dan Hindari) untuk Gejala ADHD yang Lebih Baik
Apa yang Harus Makan - Dan Hindari - untuk Meningkatkan Gejala ADHD
Dapatkan panduan gratis ini untuk makan makanan tinggi protein, rendah gula, tanpa tambahan untuk gejala ADHD. Plus, dapatkan lebih banyak informasi ahli tentang perawatan ADHD melalui email.
Kami tidak akan menjual atau menyewakan alamat email Anda kepada pihak ketiga mana pun. Baca kami Kebijakan pribadi sini.
Mengonsumsi makanan berprotein tinggi, rendah gula, tanpa aditif sebenarnya dapat membantu Anda mengelola gejala ADHD Daniel G. Amin. "Ketika saya meyakinkan pasien saya untuk makan makanan sehat otak, mereka melihat stabilitas suasana hati yang lebih baik, fokus yang lebih kuat, dan lebih banyak stamina," kata Amen. "Mereka juga melaporkan lebih sedikit gangguan, kurang kelelahan di pagi dan sore hari, dan sedikit mengidam zat-zat manis."
Akan tetapi, tidak selalu mudah untuk makan sehat - khususnya bagi siapa saja yang berjuang dengan impulsif dan mengidam dopamin. Itulah sebabnya Dr. Amen dan Tana Amen, R.N., bekerja sama untuk memecah kebiasaan makan sehat menjadi sembilan aturan yang mudah diikuti, termasuk:
1. Kualitas diatas kuantitas
2. Air, air, di mana-mana
3. Makan dari pelangi
... dan enam lainnya!
Plus, Amens mencakup enam resep ramah ADHD untuk sarapan, makan siang, dan makan malam, memberi Anda dan keluarga Anda pilihan yang sehat (dan lezat!) Untuk merawat Anda ADHD tanpa menyewa koki gourmet. Tingkatkan fokus Anda dengan Stick Ikan Kepala Lemak atau Kemudahan Asparagus Soup Anda, dan Anda akan melihat betapa mudahnya makan dengan baik!
Daniel Amen, M.D., adalah anggota ADDitude Panel Tinjauan Medis ADHD.
Apa yang Harus Makan - Dan Hindari - untuk Meningkatkan Gejala ADHD
Dapatkan panduan gratis ini untuk makan makanan tinggi protein, rendah gula, tanpa tambahan untuk gejala ADHD. Plus, dapatkan lebih banyak informasi ahli tentang perawatan ADHD melalui email.
Kami tidak akan menjual atau menyewakan alamat email Anda kepada pihak ketiga mana pun. Baca kami Kebijakan pribadi sini.
Sejak 1998, jutaan orang tua dan orang dewasa telah memercayai bimbingan dan dukungan ahli ADDitude untuk hidup lebih baik dengan ADHD dan kondisi kesehatan mental terkaitnya. Misi kami adalah menjadi penasihat tepercaya Anda, sumber pemahaman dan bimbingan yang tak tergoyahkan di sepanjang jalan menuju kesejahteraan.
Dapatkan edisi gratis dan eBook ADDitude gratis, plus hemat 42% dari harga sampul.
