Pengantar Tanya J. Peterson, Penulis 'Kesehatan Mental untuk Generasi Digital'

Saya Tanya J. Peterson, dan saya sangat senang menjadi salah satu penulis Kesehatan Mental untuk Generasi Digital blog. Saya telah menulis di sini di HealthyPlace selama tujuh tahun. Saya ikut menulis Blog Kecemasan-Schmanxiety, telah menulis banyak artikel tentang berbagai topik di sekitar situs web HealthyPlace, dan menyediakan artikel buletin. Saya suka melakukan hal-hal ini karena kesehatan mental sangat penting - kesehatan mental adalah kehidupan itu sendiri. Menulis untuk Kesehatan Mental untuk Generasi Digital blog terasa seperti pulang ke rumah, seperti berada di tempat saya ingin menetap, merasa nyaman, dan melakukan percakapan yang bermakna.

Mengapa 'Kesehatan Mental untuk Generasi Digital' Penting bagi Saya

Saat ini saya menjadi penulis penuh waktu, saya memulai kehidupan dewasa saya sebagai guru sekolah menengah. Saya suka mengajar, tetapi saya menemukan bahwa apa yang paling saya nikmati adalah interaksi dan percakapan tentang kesehatan mental, kesejahteraan, hubungan yang sehat, impian dan tujuan, tantangan, dan kehidupan yang adil secara umum. Materi akademisnya bagus dan perlu, tapi percakapan sebelum dan sesudah sekolah, saat makan siang, dan bahkan di lorong itulah yang paling berarti bagiku. Siswa saya menginspirasi saya untuk menjadi konselor sekolah, dan saya sangat menikmati melakukannya. Saya pernah menjadi guru dan konselor di sekolah tradisional dan di sekolah singgah untuk tunawisma dan remaja yang melarikan diri (usia 14-22).

Saya memiliki kesempatan untuk beralih ke menulis (sesuatu yang selalu membuat saya senang melakukannya), jadi saya sedikit beralih arah. Meskipun demikian, saya masih menggunakan setiap kesempatan untuk pergi ke ruang kelas atau tempat lain dengan dewasa muda untuk membicarakan semua hal tentang kesehatan mental. Selain itu, baru-baru ini saya dapat mengembangkan kursus kesehatan mental online untuk remaja. Membuat kursus dan pergi ke ruang kelas selalu mengingatkan saya betapa saya senang mendengarkan generasi digital dan memberdayakan pertumbuhan dan kesejahteraan, jadi dapat menjadi penulis bersama blog ini luar biasa.

Saya juga punya dua anak. Mereka saat ini berusia 24 dan 19 tahun. Saya menyukai setiap tahap kehidupan mereka, termasuk yang satu ini. Mereka membuat saya tetap selaras dengan apa yang benar-benar penting di usia ini. Tentu saja, yang penting bagi satu orang sama sekali tidak penting bagi orang lain, jadi saya mendengarkan mereka tanpa berasumsi bahwa setiap orang memiliki tantangan dan kemenangan yang sama. Kita semua memiliki tantangan dan kemenangan - termasuk saya.

Perjalanan Kesehatan Mental Saya Sendiri

Alasan saya menulis Blog Kecemasan-Schmanxiety adalah karena saya telah hidup dengan kecemasan selama yang saya ingat, sejak masa kanak-kanak. Kecemasan saya sendiri terkait dengan perasaan perfeksionisme dan kecemasan sosial yang ekstrim. Saya juga mengalami cedera otak traumatis (TBI) diikuti oleh dua gegar otak kecil. Itu tidak hanya memperburuk kecemasan saya tetapi juga membenturkan otak saya dan berfungsi cukup untuk membawa saya mencari perawatan di rumah sakit kesehatan perilaku. Di sana, saya didiagnosis dengan gangguan bipolar I. Bagi saya, gangguan bipolar berhubungan langsung dengan TBI dan saat otak saya sembuh, gejala-gejala tersebut menghilang. Namun, kecemasan saya tidak hilang.

Kecemasan dan perfeksionisme telah menyebabkan stres yang cukup intens, dan stres itu memengaruhi kesehatan fisik saya. (Kesehatan mental dan kesehatan fisik sebenarnya bukan dua hal yang terpisah - topik yang ingin saya bahas bersama Anda.) Saya memiliki beberapa gangguan autoimun dan pencernaan yang sebagian besar disebabkan oleh stres. Meskipun kita semua unik dan saya tidak pernah mengklaim sepenuhnya tahu apa yang Anda hadapi secara pribadi, saya tahu seperti apa pergulatan kesehatan mental itu.

Saya punya kabar baik. Sementara beberapa hal, seperti kecemasan, tidak pernah hilang sepenuhnya, tantangan kesehatan mental tidak menentukan siapa kita, dan tantangan itu tidak harus dikendalikan. Meskipun saya masih mengalami stres dan kecemasan (karena mereka adalah bagian dari kehidupan), mereka tidak lagi memiliki saya. Kesulitan dan tantangan kesehatan mental kita sebenarnya bukanlah tuan kita dan adalah mungkin untuk mengatasinya dan menciptakan kehidupan yang berkualitas dan menyenangkan. Saya berharap dapat membantu Anda mengembangkan alat dan strategi sehingga Anda dapat menghadapi tantangan apa pun dan melambung.

Saya ingin 'Kesehatan Mental untuk Generasi Digital' bermanfaat bagi Anda dalam perjalanan Anda sendiri. Silakan hubungi saya (klik tautan ke situs web saya di bio saya, dan Anda akan menemukan formulir kontak) jika Anda memiliki pertanyaan, masalah, atau topik umum yang ingin Anda informasikan. Saya menantikan ini!

Tanya J. Peterson memberikan pendidikan kesehatan mental daring dan tatap muka untuk kaum muda, dan dia adalah penulis banyak buku bantuan mandiri kecemasan, termasuk The Morning Magic 5-Minute Journal, The Mindful Path Through Anxiety, 101 Ways to Help Stop Anxiety, The 5-Minute Anxiety Relief Jurnal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, dan Break Free: Acceptance and Commitment Therapy in 3 Langkah. Dia juga telah menulis lima novel pemenang penghargaan yang mendapat pujian kritis tentang kehidupan dengan tantangan kesehatan mental. Dia berbagi informasi tentang menciptakan kehidupan yang berkualitas di podcast, KTT, wawancara dan artikel cetak dan online, dan di acara-acara pidato. Temukan dia situsnya, Facebook, Instagram, dan Indonesia.