Punya Side Hustle? Anda Mungkin Lebih Rentan Terhadap Depresi
Kita hidup di era ekonomi pertunjukan, tetapi bagaimana keramaian ini memengaruhi depresi?
Menurut Forbes1, semakin banyak orang menjadi pekerja lepas karena pandemi. Dengan kehidupan freelance yang sangat tidak menentu, saya mengenal orang-orang yang mencari / mengerjakan pekerjaan harian selain freelancing. Mencari pekerjaan adalah pekerjaan penuh waktu itu sendiri, tapi itu topik untuk hari lain. Sepertinya hampir setiap orang memiliki kesibukan akhir-akhir ini. Meskipun dapat memberikan imbalan uang dan jiwa, memiliki kesibukan dapat berdampak negatif pada depresi. Mari kita lihat alasannya.
Efek Samping dari Side Hustles
Saya mendefinisikan pekerjaan sampingan sebagai pekerjaan apa pun yang dilakukan selain pekerjaan biasa dari jam 9 pagi sampai jam 5 sore. Tidak masalah jika Anda bekerja karena hasrat atau untuk mendapatkan penghasilan tambahan, pekerjaan berbayar apa pun yang dilakukan di luar pekerjaan tradisional merupakan pekerjaan sampingan. Misalnya, jika Anda bekerja sebagai pramusaji dan juga menulis postingan media sosial untuk suatu merek, Anda adalah yang saya sebut sebagai penipu sampingan.
Di permukaan, gaya hidup ini mungkin terdengar menarik dan menguntungkan. Tapi butuh waktu dan usaha yang serius untuk membuat kerja keras Anda menguntungkan. Plus, itu harus sesuai dengan hidup Anda sehingga Anda tidak merasa terkuras. Anda sudah memiliki file pekerjaan penuh waktu yang penuh tekanan, yang berarti Anda memiliki waktu dan energi yang jauh lebih sedikit daripada seseorang dengan aliran pendapatan tunggal.
Jika Anda adalah seseorang yang terus memaksakan diri untuk berbuat lebih banyak, Anda mungkin mendapati diri Anda kekurangan waktu tidur, perawatan diri, dan waktu istirahat. Bekerja berlebihan dapat menyebabkan stres, dan stres tingkat tinggi dapat menyebabkannya habis terbakar. Tidak mengherankan jika 'kelelahan karena hiruk pikuk' adalah risiko serius bagi orang-orang yang memiliki lebih dari satu pekerjaan.
Mencegah Kelelahan dan Depresi Keramaian Samping
Burnout side hustle sama dengan burnout biasa; satu-satunya perbedaan adalah bahwa itu disebabkan karena keramaian samping. Budaya hiruk pikuk memang tidak sehat, tapi sayangnya, ini adalah kenyataan yang dipaksakan bagi banyak dari kita saat ini. Tidak semua dari kita dibayar cukup untuk mengerjakan satu pekerjaan saja, dan tidak semua dari kita beruntung bahkan memiliki pekerjaan penuh waktu.
Jika kesibukan tidak dapat dihindari, hal terbaik berikutnya yang dapat Anda lakukan adalah menyadari kekuatan dan kelemahan Anda. Apakah Anda neurotipikal atau neurodivergent, setiap orang memiliki keterbatasan. Ikuti jadwal yang selaras dengan tingkat energi dan gaya hidup Anda. Beberapa dari kita mungkin baik-baik saja setelah bekerja 12 jam sehari tanpa istirahat, sementara beberapa dari kita mungkin perlu istirahat setiap dua jam agar berfungsi. Kuasai keterbatasan Anda sehingga Anda dapat mengatasinya. Ketahui kekuatan Anda sehingga Anda bisa bermain dengannya. Dan yang paling penting, menetapkan batasan yang jelas dan mengatakan tidak saat Anda perlu mengatakan tidak.
Sumber
- Henderson, R., "Bagaimana COVID-19 Telah Mengubah Ekonomi Gig. "Forbes, Desember 2020.
Mahevash Shaikh adalah seorang blogger milenial, penulis, dan penyair yang menulis tentang kesehatan mental, budaya, dan masyarakat. Dia hidup untuk mempertanyakan konvensi dan mendefinisikan kembali normal. Anda dapat menemukannya di blognya dan seterusnya Instagram dan Facebook.
