Dampak Keluarga yang Terlibat pada Pekerjaan Jarak Jauh dan Depresi

Ada banyak jenis keluarga yang tidak berfungsi; milikku adalah keluarga yang terjerat. Menurut pengalaman saya, keluarga yang terjerat adalah keluarga yang kebutuhannya dianggap sebagai satu kesatuan. Dengan kata sederhana, individualitas tidak disukai, dan batasan pribadi tidak dihormati. Toksisitas seperti itu biasa terjadi di India, tetapi saya yakin ini adalah masalah global. Enmeshment mungkin tampak seperti ketidaknyamanan ringan hingga sedang, tetapi dapat berdampak negatif pada pekerjaan dan kehidupan secara umum. Dengan begitu banyak dari kita yang pindah ke rumah dan bekerja dari jarak jauh karena pandemi, penting untuk mengetahui lebih banyak tentang fenomena yang meresahkan ini. Mari lihat.

Kekuatan Keterikatan

Bayangkan ini: Anda sedang duduk di kamar Anda, mencoba menggunakan laptop Anda. Beberapa menit kemudian, seseorang meneriakkan nama Anda dan meminta Anda untuk melakukan beberapa tugas yang tidak penting. Beberapa waktu yang lalu, Anda pernah mengatakan bahwa kecuali jika rumah Anda terbakar, Anda tidak ingin diganggu. Tapi seperti biasa, permintaan Anda tidak didengar. Karena Anda hadir di rumah, Anda dianggap tersedia. Tidak masalah jika Anda sedang menelepon atau mencoba memenuhi tenggat waktu. Untuk beberapa alasan, Anda harus selalu ada untuk keluarga Anda. Orang itu meneriakkan namamu lagi, kali ini dengan lebih keras. Anda menghela nafas dan meninggalkan ruangan karena Anda tidak punya pilihan lain.

Apakah Anda menemukan diri Anda berhubungan dengan skenario ini? Jika jawabannya ya, Anda mungkin adalah anggota keluarga yang terikat. Seperti yang diilustrasikan pada contoh di atas, ini dapat mengganggu pekerjaan Anda. Saya sering mendapati diri saya bekerja sesuai dengan kenyamanan keluarga saya, bukan saya. Oleh karena itu, percayalah ketika saya mengatakan bahwa karena keterikatan merenggut otonomi seseorang, hal itu dapat menyebabkan depresi situasional. Dan seseorang tidak boleh meremehkan depresi situasional.

Ambil Kembali Kendali Anda

Hanya karena batasan dan ruang pribadi adalah konsep asing bagi keluarga Anda, tidak berarti Anda mentolerir hak mereka. Anda harus membela diri sendiri bahkan jika itu menjadikan Anda kambing hitam pepatah. Keluarlah sejenak dari tuntutan mereka. Biarkan mereka mengira Anda egois atau tidak tahu berterima kasih. Bagaimanapun, cobalah yang terbaik untuk mengutamakan diri sendiri. Saya tidak lagi dianggap sebagai gadis emas seperti dulu, tetapi tidak apa-apa - dan Anda juga akan baik-baik saja.
Meski begitu, jika tidak ada yang membaik secara signifikan dan tinggal di rumah menjadi sangat berat, menjauhlah secara fisik dari semua orang. Pertimbangkan untuk tinggal di motel atau tinggal dengan seorang teman, meskipun hanya untuk beberapa hari. Sementara kita hidup dalam waktu yang berbahaya untuk jatuh sakit, kesehatan mental Anda juga penting.

Mahevash Shaikh adalah seorang blogger milenial, penulis, dan penyair yang menulis tentang kesehatan mental, budaya, dan masyarakat. Dia hidup untuk mempertanyakan konvensi dan mendefinisikan kembali normal. Anda dapat menemukannya di blognya dan seterusnya Instagram dan Facebook.