Cara Meminta Bantuan pada Hari Kesehatan Mental Buruk

Hari-hari kesehatan mental yang buruk menyakitkan, tidak sedikit karena mereka membuat saya merasa sangat kesepian. Sulit bagi saya untuk meminta bantuan, tetapi saya berusaha untuk menjadi lebih baik karena ternyata, memiliki beberapa dukungan dapat membuat dunia berbeda pada hari-hari kesehatan mental yang buruk.

Pada Hari Kesehatan Mental yang Buruk, Atasi Kendala untuk Membantu

Ketika datang untuk meminta bantuan pada hari-hari kesehatan mental yang buruk, penting untuk mengenali hambatan yang membuat Anda tidak meminta bantuan sejauh ini. Hanya dengan begitu Anda dapat mengatasi kendala tersebut dan mendapatkan dukungan yang Anda butuhkan. Ini adalah hambatan yang biasanya saya temui ketika datang untuk meminta bantuan, dan beberapa solusi yang saya rencanakan.

• Malu: Ketika kita malu akan hari-hari kesehatan mental kita yang buruk, kita enggan melakukannya menjangkau orang lain karena kita takut mereka akan menghakimi kita sama kerasnya seperti kita menghakimi diri kita sendiri. Solusinya? Berpura-puralah Anda adalah salah satu teman Anda sendiri. Jika salah satu teman Anda kesulitan dan mengirim SMS kepada Anda untuk meminta bantuan, apakah Anda akan jengkel dan kesal, atau apakah Anda akan lega karena mereka meminta bantuan dan ingin melakukan apa yang Anda bisa? Anda mungkin yang terakhir. Berikan diri Anda penerimaan yang sama dan kirimkan pesan itu.
  instagram viewer
• Keputusasaan: Kadang-kadang ketika kita berjuang, mungkin merasa sedikit putus asa untuk mencari bantuan, karena apa yang bisa dilakukan atau dikatakan orang, benar? Jika Saya tidak bisa membuat diri saya mandi setelah satu jam mencoba, apa bedanya jika saya mengirim pesan kepada seseorang tentang hal itu? Yah, setidaknya bagi saya, itu bisa membuat semua perbedaan di dunia. Kadang-kadang, hanya memberi tahu seseorang bahwa saya mandek membantu saya melepaskan diri, dan ketika itu tidak berhasil, itu miliknya dorongan dapat meredakan beberapa perasaan buruk yang saya alami cukup lama bagi saya untuk membuatnya dari tempat tidur ke tempat tidur mandi. Jangan meremehkan kekuatan pengakuan dan dorongan.
• Takut akan penolakan: Pada hari-hari kesehatan mental yang buruk, itu bisa sangat sulit terbuka untuk orang karena kita takut bagaimana mereka akan bereaksi. Cara terbaik yang saya temukan untuk mengurangi rasa takut saya adalah dengan mengungkapkan harapan saya dengan benar. Jika saya ingin seseorang bersimpati dengan saya, tetapi dia pikir saya ingin mereka menemukan solusi untuk masalah saya, maka kita berdua akan berakhir dengan kecewa dan frustrasi. Alih-alih, sekarang ketika saya menjangkau seorang teman, saya mencoba memberi tahu orang itu apa yang saya butuhkan, apakah itu bahu yang menangis atau uluran tangan.

Manfaat Meminta Bantuan pada Hari Kesehatan Mental Buruk

Belajar meminta bantuan pada hari-hari kesehatan mental saya yang buruk telah membuatnya lebih mudah dikelola. Saya merasa kurang sendirian, saya mendapatkan lebih banyak prestasi, dan teman-teman saya membalasnya dengan lebih terbuka kepada saya, yang saya sukai. Meskipun menakutkan dan terkadang sulit untuk dijangkau, saya berjanji itu sepadan.

Apakah Anda memiliki tips tentang cara meminta bantuan pada hari-hari kesehatan mental yang buruk? Silakan bagikan dengan komunitas di komentar.