Menemukan Dukungan Dengan Harga Diri Rendah

Seseorang mengomentari entri blog baru-baru ini tentang meminta bantuan dengan harga diri yang rendah dan mengatakan bahwa mereka tidak dapat menemukan dukungan dari teman dan keluarga mereka. Jadi hari ini, saya akan membagikan tiga sumber yang membantu mendukung saya di saat harga diri saya rendah.

Teman, Keluarga, dan Dukungan untuk Harga Diri Rendah

Satu masalah yang muncul dari harga diri saya yang buruk adalah menyembunyikan perjuangan saya dari orang yang saya cintai. Saya tidak suka memberi tahu ibu dan putri saya bahwa saya tidak baik-baik saja. Ibuku kesal saat aku bergumul, dan aku tetap ingin melindungi putriku, meski dia sudah dewasa.

Saya pernah memiliki seorang teman baik, yang terlalu sering saya andalkan dukungan kesehatan mental, tetapi saya kehilangan persahabatannya karena dia harus melindungi dirinya sendiri. Baru-baru ini minggu lalu, saya bertanya kepada seseorang yang saya anggap sebagai teman dekat apakah saya dapat meneleponnya dalam keadaan darurat, dan jawabannya pada dasarnya, "Tidak." Hal ini dapat membuat seseorang yang memiliki harga diri rendah enggan berbagi siapa saja.

Setiap orang kadang-kadang membutuhkan bantuan, dan itu bukanlah hal yang memalukan. Jadi, ke mana Anda bisa mencari dukungan ketika Anda tidak bisa mengandalkan teman dan keluarga?

Tiga Cara Mendapatkan Dukungan untuk Harga Diri Rendah

Harga diri yang buruk Mungkin bukan alasan Anda membutuhkan bantuan, tetapi hal ini dapat mempersulit Anda untuk meminta bantuan, yang menjadikannya bagian dari masalah. Saya hidup sendiri, jauh dari orang yang saya cintai, dan saya memiliki fisik yang kronis dan masalah kesehatan mental. Inilah cara saya menemukan dukungan untuk diri saya sendiri ketika terjadi masalah yang tidak dapat saya tangani sendiri.

1. Terapis adalah tambahan yang berharga untuk tim kesehatan Anda. Saya telah pergi ke terapi hidup dan mati sejak awal dua puluhan. Saya tidak pergi secara teratur, tetapi mengetahui ada seseorang yang dapat saya percayai ketika saya membutuhkan dukungan itu penting. Bagian dari pekerjaan terapis adalah memberikan dukungan, dan terapi tidak harus berfungsi seperti generasi yang lalu ketika Anda harus menghabiskan waktu bertahun-tahun untuk membongkar masa kanak-kanak Anda sebelum Anda menemukan jawaban. Seorang terapis dapat membantu Anda mengembangkan rencana untuk mengatasi masalah Anda tanpa menghakimi atau terlibat secara emosional. Jika Anda memiliki asuransi kesehatan, hubungi untuk mengetahui cakupan Anda untuk kunjungan kesehatan mental. Jika tidak, cari opsi paling terjangkau di internet yang dapat Anda temukan.
2. Gereja dan kelompok komunitas lainnya ada dimana-mana. Saya bukan anggota dari kelompok agama yang terorganisir, tetapi ketika saya kesepian karena pandemi terkunci, saya menemukan bahwa Unitarian Universalist Fellowship memiliki grup gratis yang bertemu di Zoom untuk wanita berusia di atas 55 tahun yang tinggal sendiri, dan bahkan non-anggota dapat Ikuti. Wanita-wanita itu menjadi mingguan saya grup pendukung, dan dari sana, saya juga terlibat dalam paduan suara, yang membuat saya senang dan semangat. Lihat di koran lokal dan situs komunitas untuk menemukan daftar kalender untuk grup yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Anda juga dapat menanyakan apakah pendeta atau pemimpin spiritual menawarkan konseling.
3. Menulis jurnal menjadikan Anda sahabat Anda sendiri. Saya menulis hampir setiap hari untuk situs web praktik pembinaan saya, dan saya melakukannya karena saya ingin berbagi secara transparan dengan klien atau klien potensial saya. Saya menulis tentang perjuangan yang saya hadapi dan rencana yang saya buat untuk mengatasinya. Menjelaskan bagaimana saya mengatasinya dapat memberi orang lain motivasi dan harapan, tetapi menulis juga memberi saya kejelasan dan membantu saya melewati rintangan di jalan saya. Kadang-kadang saya hanya berbicara dengan kucing saya, yang juga membantu, tetapi saya suka menulisnya, jadi saya dapat kembali dan memeriksanya nanti jika masalah serupa terjadi.

Menemukan Dukungan Membantu Membangun Harga Diri

Jika Anda kewalahan dan merasa tidak dapat menarik diri, cobalah tiga opsi di atas untuk menemukan seseorang yang bersedia berdiri di sudut Anda untuk membantu menjernihkan pikiran dan melihat jalan ke depan. Dengan satu langkah pada satu waktu, Anda dapat membebaskan diri Anda dari masalah apa pun yang Anda hadapi, dan Anda tidak harus melakukannya sendiri.

Pernahkah Anda menemukan dukungan untuk harga diri rendah di tempat yang tidak terduga? Bagikan pengalaman Anda di komentar, karena ini mungkin jenis bantuan yang dicari orang lain hari ini.