Menemukan Dukungan untuk Harga Diri Rendah

Seseorang mengomentari posting blog baru-baru ini tentang meminta bantuan karena mereka memiliki harga diri yang rendah dan tidak dapat menemukan dukungan ketika mereka bertanya kepada teman dan keluarga mereka. Hari ini saya akan membagikan tiga hal yang telah membantu mendukung saya melalui saat-saat ketika harga diri saya rendah.

Teman, Keluarga, dan Dukungan untuk Harga Diri Rendah

Salah satu masalah saya yang berasal dari harga diri saya yang buruk adalah saya menyembunyikan perjuangan saya dari orang yang saya cintai. Saya tidak suka memberi tahu ibu dan putri saya bahwa saya tidak baik-baik saja. Ibuku kesal saat aku berjuang, dan aku tetap ingin melindungi putriku, meski dia sudah dewasa.

Saya memiliki seorang teman baik yang terlalu sering saya andalkan untuknya kesehatan mental, dan saya kehilangan persahabatannya karena dia harus melindungi dirinya sendiri. Baru-baru ini minggu lalu, saya bertanya kepada seseorang yang saya anggap sebagai teman dekat apakah saya dapat meneleponnya dalam keadaan darurat, dan jawabannya pada dasarnya tidak. Hal ini dapat membuat seseorang dengan harga diri rendah menghindari berbagi dengan siapa pun.

Setiap orang terkadang membutuhkan bantuan, dan tidak ada yang perlu dipermalukan. Jadi, di mana Anda bisa mencari dukungan ketika Anda tidak bisa atau tidak mau bergantung pada teman dan keluarga Anda?

Tiga Cara Mendapatkan Dukungan untuk Harga Diri Rendah

Harga diri yang buruk Mungkin bukan alasan Anda membutuhkan bantuan, tetapi itu membuat Anda lebih sulit untuk memintanya, jadi itu bagian dari masalah. Saya tinggal sendiri jauh dari orang yang saya cintai dan saya memiliki fisik yang kronis dan masalah kesehatan mental. Inilah cara saya menemukan dukungan untuk diri saya sendiri ketika terjadi masalah yang tidak dapat saya tangani sendiri.

1. Terapis adalah tambahan yang berharga bagi tim kesehatan Anda. Saya telah pergi ke terapi hidup dan mati sejak awal dua puluhan. Saya tidak pergi secara teratur tetapi memiliki seseorang yang saya percaya ketika saya membutuhkan dukungan itu penting. Tugas terapis adalah mendukung Anda. Tidak seperti generasi yang lalu ketika Anda harus menghabiskan waktu bertahun-tahun melalui masa kecil Anda sebelum Anda menemukan jawaban. Terapis Anda akan membantu Anda mengembangkan rencana untuk mengatasi masalah Anda tanpa menghakimi atau terlibat secara emosional. Jika Anda memiliki asuransi kesehatan, hubungi dan cari tahu apa pertanggungan Anda untuk kunjungan kesehatan mental. Jika tidak, cari opsi paling terjangkau di internet yang dapat Anda temukan.
2. Gereja dan kelompok komunitas lainnya ada dimana-mana. Saya bukan anggota dari kelompok agama yang terorganisir, tetapi ketika saya kesepian karena pandemi terkunci, kesehatan saya diperlukan, saya menemukan bahwa Persekutuan Universalis Unitarian lokal memiliki grup yang bertemu di Zoom untuk wanita berusia di atas 55 tahun yang tinggal sendiri dan bebas bahkan untuk bukan anggota. Wanita-wanita itu menjadi mingguan saya grup pendukung, dan dari sana saya juga terlibat dalam paduan suara yang membuat saya senang dan semangat. Lihat koran lokal dan situs komunitas untuk menemukan daftar kalender untuk grup yang cocok untuk Anda. Anda juga dapat melihat apakah pendeta atau pemimpin spiritual menawarkan nasihat.
3. Menulis jurnal menjadikan Anda sahabat Anda sendiri. Saya menulis hampir setiap hari untuk situs web praktik pembinaan saya, dan saya melakukannya karena saya ingin berbagi secara transparan dengan klien dan calon klien saya. Saya menulis tentang perjuangan yang saya hadapi dan rencana yang saya buat untuk mengatasinya. Menunjukkan bagaimana saya menghadapi segalanya bisa memberi orang lain motivasi dan harapan, tetapi nilai terbesar yang saya dapatkan adalah bahwa menulis tentang hal-hal ini memberi saya kejelasan dan membantu saya melewati rintangan di jalan saya. Kadang-kadang saya hanya berbicara dengan kucing dan itu juga membantu, tetapi saya suka menulisnya sehingga saya dapat kembali dan meninjau nanti jika masalah serupa terjadi.

Menemukan Dukungan Membantu Membangun Harga Diri

Jika Anda kewalahan dan merasa tidak dapat menarik diri, cobalah tiga opsi di atas agar seseorang berada di sudut Anda untuk membantu menjernihkan pikiran dan menemukan jalan ke depan. Selangkah demi selangkah, Anda dapat membebaskan diri Anda dari masalah apa pun yang Anda hadapi, dan Anda tidak harus melakukannya sendiri.

Sudahkah Anda menemukan dukungan untuk harga diri Anda di tempat yang tidak terduga? Bagikan pengalaman Anda di komentar dan Anda mungkin menjadi bantuan yang dicari orang lain hari ini.