Tetapkan Harapan yang Wajar untuk Membangun Harga Diri
Menentukan harapan yang masuk akal untuk diri Anda sendiri bisa dibuat harga diri yang sehat sementara harapan yang tidak masuk akal memengaruhi harga diri Anda secara negatif. Ketika kamu tidak memenuhi tujuan Anda, Anda mengecewakan diri sendiri dan mungkin orang lain. Jika Anda memiliki harga diri yang sehat, Anda percaya diri untuk memenuhi komitmen Anda. Saya akan membagikan bagaimana belajar menetapkan harapan yang masuk akal untuk diri saya sendiri membuat saya sukses minggu lalu dan membantu saya membangun rasa percaya diri yang lebih kuat.
Bridal shower putri saya adalah hari Sabtu yang lalu. Sebagai salah satu tuan rumah, saya memiliki daftar tugas yang harus diselesaikan sebelum acara. Sayangnya, saya menderita bronkitis dua minggu lalu dan saya tidak dapat berbuat banyak saat di tempat tidur dan sakit.
Saya menangani beberapa penyakit kronis dan hari sakit selalu menjadi kemungkinan. Karena itu, saya telah belajar untuk menetapkan harapan yang masuk akal dari apa yang dapat saya capai selama periode bahkan dengan hari-hari tidak aktif yang sakit. Memiliki keterampilan ini memungkinkan saya untuk menyelesaikan semua kecuali satu tugas pada saat saya sakit. Saya dapat menyelesaikan daftar saya tanpa stres setelah saya merasa lebih baik. Berhasil memenuhi kewajiban saya membuat saya merasa percaya diri dan meningkatkan level saya
harga diri.Tiga Langkah untuk Menentukan Harapan yang Wajar
- Mulailah dengan jujur dengan diri sendiri tentang seberapa banyak Anda dapat dilakukan secara realistis setiap hari. Evaluasi sumber daya Anda yang tersedia (waktu, uang, orang lain). Kita semua memiliki kumpulan talenta dan tantangan yang berbeda, jadi dengan jujur menilai kemampuan dan keterbatasan Anda. Rencanakan untuk melakukan kurang dari yang Anda tahu jika Anda beroperasi pada tingkat stres maksimum. Tujuannya adalah untuk tetap sehat saat menjadi produktif, dan menekankan dapat menyebabkan hari sakit yang tidak produktif.
- Tinggalkan ruang penyangga di kalender Anda untuk hal yang tidak terduga. Kami tidak menjadi orang dewasa tanpa mengetahui bahwa segala sesuatu tidak selalu berjalan lancar. Anggaplah ada sesuatu yang salah, seperti ketika saya menderita bronkitis dan kehilangan waktu produktif selama seminggu. Sangat mudah untuk menambahkan sesuatu ke jadwal Anda jika Anda memiliki waktu tambahan, tetapi mengecewakan ketika kami tidak dapat mencapai semua yang kami jadwalkan. Menghindari mengecewakan diri sendiri dan yang lainnya dengan menurunkan perkiraan berapa banyak yang akan Anda capai setiap hari.
- Cintai dirimu tanpa syarat. Tinggalkan penilaian dan terima bahwa kemampuan Anda saat ini adalah apa adanya. Jika Anda tidak puas dengan hal itu, alih-alih berpikir buruk tentang diri sendiri, cobalah menetapkan tujuan untuk mempelajari cara meningkatkan kemampuan Anda dan membuat waktu berikutnya sedikit lebih mudah. Jangan berharap lebih dari diri Anda sendiri daripada orang lain dengan situasi yang sama, kemampuan yang sama, dan sumber daya yang sama.
Ingatlah untuk Mengelola Harapan Orang Lain
Ketika Anda mulai berlatih menetapkan tujuan yang realistis untuk diri sendiri, ingatlah untuk menggunakan keahlian baru Anda ketika membuat komitmen kepada orang lain. Sebelum Anda mengatakan "ya" untuk meminta waktu berharga Anda, lakukan langkah-langkah di atas dan putuskan apakah Anda memiliki bandwidth untuk memenuhi janji. Kami tidak ingin mengecewakan orang dengan mengatakan tidak, tapi kami bisa belajar mengatakan "ya tapi" dan memberikan perkiraan terbaik kami kapan kami bisa menyelesaikan permintaan tanpa stres.
Menghindari stres adalah tujuan penting kesehatan mental dan fisik. Ketika kami menjaga diri kami dengan baik dan beroperasi pada efisiensi kami yang paling berlawanan dengan pembatasan penuh 24/7, kami memastikan bahwa kami akan dapat terus berada di sana untuk mereka yang kami rawat. Itu cara yang luar biasa untuk membangun harga diri dan tujuan yang saya yakini patut diperjuangkan.
Bagaimana Anda menjaga harapan yang masuk akal untuk diri sendiri? Bagikan pemikiran Anda di bagian komentar di bawah ini.
