Rhythm Notion: 10 Manfaat Musik untuk Otak ADHD

Manfaat musik untuk pikiran, tubuh, dan kesehatan secara keseluruhan telah diketahui dan didokumentasikan dengan baik. Musik memengaruhi otak - mengatur suasana hati dan stres, meningkatkan memori dan kognisi, dan bahkan menambahkan struktur ke kehidupan sehari-hari - dengan cara yang dapat dilakukan oleh beberapa terapi lain.

Anak-anak dengan ADHD mengalami perubahan ukuran manfaat dari musik. Irama, melodi, tempo, dan lirik musik dapat dimanfaatkan untuk membantu mereka mengaktifkan fokus, meningkatkan keterampilan organisasi, mendorong perilaku yang diinginkan, memperbaiki gejala ADHD, dan banyak lagi.

Baik itu Mozart atau Metallica, musik bermanfaat bagi anak-anak penderita ADHD, meskipun mereka bukan musisi. Di sini, pelajari aktivitas kreatif yang dapat dilakukan keluarga Anda dalam kehidupan sehari-hari yang meningkatkan volume kekuatan penyembuhan musik.

Manfaat Musik untuk Anak-anak ADHD

1. Musik meningkatkan perhatian dan fokus.

Sifat temporal dan ritmik musik dianggap memodulasi beberapa gejala kurangnya perhatian. Bermain, atau belajar memainkan alat musik, juga dapat membantu mengembangkan keterampilan yang dibutuhkan untuk mempertahankan perhatian, perhatian bergantian, kontrol impuls, dan pengambilan keputusan. Satu studi menemukan itu

anak-anak yang mempelajari alat musik menunjukkan konektivitas pendengaran yang lebih baik di otak, yang sering berkurang di otak ADHD.

Pelajaran musik juga meningkatkan kemampuan anak Anda untuk bekerja di lingkungan yang bising, yang berguna untuk mengatasi gangguan.

[Klik untuk Membaca: Musik yang Memfokuskan Otak]

2. Musik memperkuat ingatan.

Melampirkan informasi pada lirik dan melodi membantu anak-anak - dengan dan tanpa ADHD - ingat barang-barang penting. Cobalah mengajari nomor telepon, alamat, tugas, dan prosedur (seperti mencuci tangan atau mengikat sepatu) mengikuti lagu favorit anak Anda.

3. Musik berperan sebagai alat bantu belajar.

Untuk beberapa siswa, mendengarkan musik sambil belajar bekerja dengan baik karena membuat otak tetap aktif, fokus, dan tidak terlalu rentan terhadap gangguan. Tidak ada satu pun genre musik yang terbaik untuk dipelajari - semuanya bersifat individual. Apakah lirik dalam musik pilihan anak Anda sesuai adalah diskusi lain, tetapi jangan secara otomatis mengesampingkan hip-hop atau heavy metal; mungkin berhasil untuk memfokuskan anak Anda.

Dorong anak Anda untuk menjelajahi genre, dan menggunakan headphone dengan level volume yang nyaman.

4. Musik membantu melacak waktu.

Kebutaan waktu umum terjadi pada ADHD, dan musik membantu membangun persepsi waktu dan keterampilan kesadaran. Daripada menyuruh anak Anda mengerjakan pekerjaan rumah atau mengerjakan tugas sesuai ketukan pengatur waktu, cobalah memainkan lagu atau daftar putar berjangka waktu. Mungkin lebih mudah bagi anak Anda untuk mengimbangi musik favorit daripada pengatur waktu atau jam yang tidak menstimulasi. Musik juga mengajarkan prediktabilitas - poin tertentu dalam lagu atau playlist dapat bertindak sebagai penanda, memberi tahu anak Anda bahwa inilah saatnya untuk melanjutkan ke langkah berikutnya atau menyelesaikannya.

[Baca: 9 Cara untuk "Mengalahkan" Gejala ADHD dengan Musik]

5. Musik meningkatkan energi.

Lagu yang bagus dapat memompa otak dan tubuh, meningkatkan kadar dopamin dan meningkatkan motivasi anak Anda untuk mengerjakan tugas yang paling tidak diinginkan. Seperti belajar musik, mintalah anak Anda mendengarkan genre yang berbeda untuk melihat mana yang paling berhasil. Tanyakan bagaimana perasaan mereka saat mendengarkan setiap jenis musik - Apakah mereka lebih cemas? Lebih banyak di zona itu? Mungkin terlalu bersemangat dan berenergi?

Jika anak Anda memiliki energi berlebih, musik dan gerakan adalah cara yang bagus untuk menyalurkannya. Cobalah mendaftarkan anak kecil Anda ke dalam program musik perkembangan (seperti Musik Bersama, Kindermusik, Musikgarten), yang membantu membangun berbagai keterampilan melalui pengalaman musik. Anak-anak yang lebih besar dapat memperoleh manfaat dari kelas dansa atau pengalaman musik grup lainnya.

6. Musik mempromosikan ketenangan.

Sebagaimana musik dapat meningkatkan energi kita, musik juga dapat menenangkan dan menenangkan kita, menjadikannya alat yang efektif regulasi emosional. Sekali lagi, pilihan musik adalah pribadi. Beberapa anak bersantai dengan trek audio alam atau komposisi tanpa lirik. Yang lain merasa tenang dan bahagia saat mendengarkan lagu pop upbeat.

7. Musik meningkatkan harga diri.

Terlalu banyak anak dengan pengalaman ADHD rendah harga diri. Menciptakan musik dan belajar memainkan alat musik dapat membangun kepercayaan diri dan keterampilan yang dapat dibanggakan. Ini juga dapat mengajarkan anak-anak tentang pentingnya latihan dan ketekunan dalam proses membuat sesuatu yang istimewa dan menyenangkan.

Musik juga cukup normal - anak Anda dapat terikat dengan teman sebayanya dengan membicarakan musik, alat musik yang mereka mainkan, dan band favorit mereka. Bergabung dengan orkestra atau band di sekolah sangat bagus untuk membangun keterampilan sosial sambil mengejar minat musik. Karena musik dan gerakan digabungkan di pinggul, banyak anak mendapat manfaat dari tarian, atau pengalaman gerakan lain yang bekerja dengan musik.

Jika anak Anda ingin belajar cara memainkan alat musik, pastikan untuk menjelajahi berbagai macam alat musik - piano, drum, gitar, cello, dll. - untuk menemukan orang yang benar-benar bernyanyi.

8. Musik memperkuat perilaku yang diinginkan.

Jika mendengarkan atau menampilkan musik adalah aktivitas yang bermanfaat bagi anak Anda, gunakan itu untuk mendorong tindak lanjut. Tawarkan sesi jam atau video musik, misalnya, setelah anak Anda menyelesaikan pekerjaan rumahnya.

9. Musik mendorong introspeksi.

Penulisan lagu mempromosikan ekspresi emosional dan introspeksi - latihan yang dapat membantu anak-anak lebih memahami perasaan mereka, diri mereka sendiri, dan cara mengomunikasikan perasaan mereka secara efektif orang lain. Anak-anak usia sekolah bisa mendapatkan keuntungan dengan ikut serta dalam kegiatan menulis lagu. Dengan remaja, yang baru mulai membangun rasa diri dan kemandirian, penulisan lagu bisa sangat bermanfaat untuk eksplorasi diri. Orang tua dapat belajar banyak tentang keadaan emosi, prioritas, dan minat anak mereka melalui latihan ini.

Ada banyak cara untuk mengeksplorasi penulisan lagu, termasuk latihan mengisi-kosong di mana anak-anak menukar lirik yang dikenal dengan lagu mereka sendiri.

10. Musik mengajarkan empati.

Analisis lirik mengajarkan anak tentang sudut pandang, pikiran dan perasaan orang lain, serta refleksi diri. Bukalah diskusi dengan anak Anda tentang lagu favorit dan minta mereka memikirkan tentang arti lirik itu. Apa yang mungkin ingin dikatakan artis? Petunjuk apa yang disediakan lirik itu? Cobalah minta anak Anda menuliskan lirik di atas kertas untuk benar-benar menyelidikinya.

Manfaat Musik untuk Otak ADHD: Catatan Akhir

• Simpan catatan mendengarkan lagu dan musik yang memberi energi, menenangkan, dan mengacaukan anak Anda sebagai referensi praktis.
• Gunakan musik dengan sengaja untuk hasil yang Anda cari. Musik latar, meskipun anak Anda bersikeras bahwa mereka tidak mendengarkannya, dapat memengaruhi perilaku dan perasaan.
• Jangan terlalu sering menggunakan musik. Anak-anak (dan kita semua) membutuhkan waktu teduh juga. Terlalu banyak musik dapat mengarah pada titik pembiasaan, di mana manfaat musik dapat diredam atau dilembutkan.
• Pelajaran musik? Jujurlah dengan guru tentang kekuatan dan hambatan anak Anda sehingga mereka dapat membuat rencana ke depan (mereka dapat mengatur ulang studio, misalnya, untuk menghilangkan gangguan). Carilah instruktur fleksibel yang akan bereksperimen dengan metode berbeda untuk pelajar alternatif. Bicaralah dengan terapis musik bersertifikat, yang mungkin mengajarkan pelajaran atau merujuk Anda kepada seseorang yang cocok untuk kebutuhan anak Anda.

Konten artikel ini berasal dari ADDitude Expert Webinar “Bagaimana Musik Memicu, Menenangkan, dan Mengoptimalkan Otak ADHD pada Anak-anak” (ADDitude ADHD Experts Podcast episode # 335) dengan Patti Catalano, MM, MT-BC yang disiarkan langsung pada tanggal 2 Desember 2020.

Manfaat Musik: Langkah Berikutnya

• Baca: Terapi Musik - Obat Suara untuk ADHD
• Unduh: Musik untuk Otak ADHD yang Sehat
• Baca: Bagaimana Musik Membuka Kunci Otak ADHD Anak Saya

---

DUKUNGAN TAMBAHAN
Terima kasih telah membaca ADDitude. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, mohon pertimbangkan untuk berlangganan. Pembaca dan dukungan Anda membantu membuat konten dan jangkauan kami menjadi mungkin. Terima kasih.

Diperbarui pada 15 Januari 2021