Latihan Menawarkan Saya Rutinitas untuk Memerangi ADHD

Berkat attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD), saya sering memulai hobi dan proyek sebelum meninggalkannya tak lama kemudian. Saya dulu menyesali kesempatan yang hilang untuk mencapai kemahiran dalam berbagai disiplin ilmu, jadi saya bersumpah untuk memilih hobi dan tetap mengikuti kursus. Saya memilih olahraga tiga tahun lalu, dan tiga tahun kemudian dengan senang hati saya melaporkan bahwa saya tetap berada di jalur tersebut.

Saya Selalu Sporty, Hanya Tidak Konsisten

Ketika saya menjadikan olahraga sebagai gaya hidup pasca-diagnosis yang tidak dapat dinegosiasikan, saya tidak memperumit masalah. Dalam pengalaman saya dengan ADHD, ada kecenderungan alami untuk mendapatkan granular pada suatu subjek, untuk menelitinya secara berlebihan dalam ledakan intensitas yang biasanya hadir untuk kelahiran minat baru. Sayangnya, ledakan ini tidak berlangsung lama bagi saya. Mereka bersinar terang dan terbakar dan dilupakan dalam waktu yang relatif singkat.

Saya Menyederhanakan Proses Saya

Jadi, saya tidak pergi mikroskopis dengan latihan kali ini. Sebaliknya, saya menyederhanakan proses saya. Saya membuat teratur hal-hal yang telah saya lakukan secara sporadis di masa lalu: callisthenics; tali lompat; bermain sepakbola; labu; seni bela diri; lintas alam. Selama saya berolahraga secara teratur, dan penuh semangat, saya tidak akan mengganggu diri sendiri tentang pengoptimalan. Apakah saya berolahraga setidaknya lima hari seminggu? Jika jawaban untuk pertanyaan itu adalah ya, maka itu sudah cukup baik.

Dengarkan pendapat saya tentang olahraga dalam video di bawah ini.