Musik Membantu Saya Mengatasi ADHD

Menurut pendapat saya, musik adalah salah satu pencapaian terbesar umat manusia. Sejak dahulu kala, orang telah menghasilkan suara yang harmonis untuk membantu perayaan, menambah warna pada upacara, dan sebagai cara untuk bersantai. Selain itu, beberapa orang dengan attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD) menggunakan musik untuk membantu mereka berkonsentrasi pada tugas. Saya salah satu dari orang-orang itu.

Saya Menggunakan Kriteria untuk Memilih Musik

Seperti banyak orang lain dengan ADHD, Saya mendengarkan lagu yang sama berulang kali. Ketika saya perlu berkonsentrasi pada tugas-tugas tertentu, saya memiliki beberapa pekerjaan yang sudah usang playlist Saya tertarik karena saya tahu jenis musik ini berfungsi sesuai kebutuhan saya.

Untuk menulis atau belajar, musiknya harus menarik, tapi tidak terlalu menarik. Itu harus menyenangkan, tetapi tidak terlalu menyenangkan. Aku perlu tahu itu menyala, tapi aku juga harus melupakannya.

Musik yang Tidak Menarik Membantu Saya Lebih Berkonsentrasi

Musik yang memenuhi sebagian besar kriteria adalah musik ambien yang sederhana, repetitif, dan dapat Anda temukan di YouTube dengan pencarian cepat. Selain musik dasar bergaya ambien ini, deep house juga bisa bekerja dengan baik. Namun, jika satu set terlalu menarik atau saya terlalu menikmati trek, itu mengesampingkan dirinya sebagai kandidat yang cocok di masa depan. Itu karena 'menarik' sering berarti 'pemecah perhatian'. Sebagai seseorang dengan ADHD, saya cukup berjuang dengan perhatian yang dikompromikan. Jika saya terlalu menyukai trek tertentu, saya cenderung mengabaikan apa pun yang sedang saya kerjakan untuk membelok jauh ke dalam medan metaforis dan mempelajari semua tentang artis yang membuat trek tersebut. Pada akhirnya, jika saya fokus pada musik maka musik tidak melakukan tugasnya.

Saya Menggunakan Musik Berbeda untuk Tugas Berbeda

Musik yang tidak mengganggu yang saya gunakan untuk membantu saya berkonsentrasi pada tugas menulis sangat bagus. Namun, jenis musik ini tidak cocok secara keseluruhan. Misalnya, saya menggunakan musik bertempo cepat untuk mempertahankan ritme tertentu saat saya lompat tali. Dalam skenario ini, studi musik tidak akan berguna.

Demikian pula, saya suka musik rock di telinga saya ketika saya mengangkat beban. Gaya musik yang berulang dan berulang tidak cocok dengan aktivitasnya. Jika saya membuat pemilihan musik terdengar seperti operasi militer, atau tugas, bukan itu masalahnya. Berkat layanan streaming, memilih musik biasanya sangat mudah. Namun, jika Anda menderita ADHD, Anda mungkin menyadari betapa pentingnya memiliki berbagai hal dengan cara tertentu.

Apakah Anda menderita ADHD dan menggunakan musik untuk membantu Anda berkonsentrasi pada tugas? Beri tahu saya di komentar.

Lihat juga

• Musik sebagai Pereda Kecemasan
• Musik Metal Membantu Kecemasan Saya
• Musik untuk Membantu Meredakan Suasana Hati ADHD Orang Dewasa
• Kendurkan Genggaman Kecemasan Dengan Mendengarkan Musik