Alat Relaksasi Pemulihan Gangguan Makan Favorit Saya

Dalam blog video ini, saya akan berbagi dengan Anda alat pemulihan gangguan makan favorit saya. Meditasi, yoga, dan jalan kaki adalah cara yang bagus untuk bersantai tetapi tidak pernah berhasil untuk saya. Alasan mengapa mereka tidak pernah berhasil untuk saya sebagian besar bersifat pribadi, tetapi intinya adalah fakta bahwa mereka tidak memiliki apa yang saya anggap sebagai insentif.

Memberikan Insentif Alat Relaksasi dalam Pemulihan Gangguan Makan

Inilah yang saya maksud: meditasi tidak memiliki daya tarik karena saya merasa tidak mendapatkan apa-apa darinya. Logikanya, saya mengerti bahwa ini bukanlah kebenaran, tetapi ketika saya sedang bersemangat dan cemas (saya juga menderita OCD), saya membutuhkan sesuatu yang akan menjatuhkan saya tanpa perlawanan. Yoga dan jalan kaki adalah latihan, dan saya sudah berlatih setiap hari. Saya juga sering berlatih berlebihan, jadi jika saya berjalan tanpa tujuan atau melakukan yoga ketika saya sudah berlatih hari itu, dalam pikiran saya, saya merasa seperti yang saya lakukan ketika saya berjuang dengan gangguan makan saya. Saya sudah cemas, dan saya merasa seperti menghukum diri saya sendiri karena makan sesuatu yang seharusnya tidak saya makan, padahal bukan itu masalahnya.

Namun, ada satu alat relaksasi yang saya gunakan dalam pemulihan gangguan makan yang membantu saya rileks, setiap saat, dan membawa manfaat fisik dan mental dari meditasi dan olah raga tanpa harus melakukannya secara sadar antara. Saya berbicara tentang teknik apa dalam video ini.

Apa alat relaksasi favorit Anda dalam pemulihan gangguan makan? Saya ingin sekali mendengar semuanya. Bagikan di komentar!

Hollay Ghadery adalah seorang penulis dan editor yang tinggal di Ontario, Kanada. Dia memiliki buku non-fiksi yang akan diterbitkan oleh Edisi Guernica pada tahun 2021. Pekerjaan menyelami dokumentasi prevalensi masalah kesehatan mental pada wanita birasial. Terhubung dengan Hollay padanya situs web, Indonesia, Facebook atau Instagram.