Pelajaran yang Saya Pelajari dari Kakak Saya yang Sakit Mental

Saya telah menghabiskan beberapa waktu minggu ini untuk merenungkan berbagai pelajaran yang telah saya pelajari dari saudara laki-laki saya sejak dia menjadi tidak sehat karena kecemasan dan depresi. Seringkali dalam hubungan kami, saya mengambil peran sebagai "guru" - seperti yang biasa terjadi pada kakak yang suka memerintah. Namun, selama tujuh tahun terakhir, saya memperoleh banyak hal dari mengamati bagaimana saudara saya hidup dengan penyakit mental. Saya ingin membongkar sedikit hari ini.

Miliki Kisah Anda

Ini adalah salah satu pelajaran terbesar yang saya pelajari dari saudara laki-laki saya dan penyakit mentalnya. Sejak didiagnosis dengan kecemasan dan depresi kronis, saudara laki-laki saya sangat terbuka dengan orang-orang di sekitarnya tentang apa yang terjadi. Dengan pengecualian sesekali, dukungannya luar biasa.

Saya sangat menghormati saudara laki-laki saya karena menolak untuk diam tentang penyakit mentalnya - dan baru-baru ini saya telah mengambil sebuah lembaran dari bukunya. Saya mulai memposting di akun media sosial pribadi saya tentang perjuangan masa lalu saya dengan penyalahgunaan zat, sesuatu yang selalu saya rahasiakan. Saya telah menemukan pengalaman memiliki cerita saya sangat memberdayakan, dan itu memungkinkan saya untuk menghilangkan rasa malu yang tersisa tentang masa lalu saya.

Jadilah Kreatif dalam Perawatan Diri Anda

Kakak saya selalu mencoba cara baru untuk mengendalikan gejala kecemasannya - baik itu pilihan makanan yang berbeda, jenis terapi baru, atau aktivitas baru. Meskipun tidak semuanya berhasil, triknya adalah dia menemukan dorongan instan dalam tindakan melakukan sesuatu yang baru. Ini adalah salah satu pelajaran paling praktis yang saya pelajari dari saudara laki-laki saya.

Saya bisa menjadi sangat siap dengan cara saya, dan teladan saudara saya menginspirasi saya untuk kadang-kadang mengguncang segalanya. Saya merasa sangat cemas akhir-akhir ini, dan baru saja mendaftar untuk sesi pijat refleksi atas rekomendasi kakak saya. Sebenarnya, membuat janji saja sudah memberi saya tumpangan - karena saya sekarang bersemangat untuk mencoba sesuatu yang baru.

Terima Hal

Dari semua pelajaran yang saya dapat dari saudara laki-laki saya yang sakit jiwa, inilah yang paling mendalam. Saudaraku sangat pandai mengenali apa yang tidak bisa dia ubah dan tidak membiarkan hal itu menguras emosi dia. Saya percaya dia mempelajari keterampilan ini dengan harus menerima sifat jangka panjang dari penyakitnya, dan gejala yang dialaminya akan selalu berfluktuasi sampai tingkat tertentu.

Baru minggu ini, saya menelepon saudara laki-laki saya untuk curhat tentang sesuatu yang dilakukan orang tua kami yang membuat saya kesal. Saya menjadi sangat gusar selama percakapan, dan saudara laki-laki saya menutupnya dengan kalimat sederhana - "tetapi Anda tahu begitulah mereka, bukan?"

Tentu saja dia benar. Saya menghabiskan energi saya dengan menolak untuk menerima hal-hal yang tidak dapat saya ubah, daripada berfokus pada apa yang saya kendalikan.

Saya bisa menulis sepanjang hari tentang topik ini, karena saya tidak pernah menyadari betapa banyak pelajaran hidup yang saya dapat dari saudara laki-laki saya yang sakit jiwa. Saya lebih tertarik untuk mendengar refleksi Anda - tinggalkan komentar dan mari kita bicara.