Berbicara Secara Terbuka Tentang Penyakit Mental dan Budaya Keluarga Anda

Berbicara secara terbuka tentang penyakit mental memang membantu, tetapi satu hal yang saya tahu pasti adalah bahwa '' berbicara tentang perasaan Anda '' tidak dapat menyembuhkan orang yang terdiagnosis. penyakit kejiwaan. Untuk menyatakan ide ini reduktif dan menunjukkan kesalahpahaman yang berakar dalam dari akar fisiologis kompleks kondisi kejiwaan. Namun, dengan mendukung saudara saya dalam pengalamannya bersama kecemasan dan depresiSaya sangat menghargainya berbicara secara terbuka tentang emosi tidak memainkan peran yang sangat penting dalam keluarga di mana penyakit mental hadir.

Berbicara Secara Terbuka Tentang Penyakit Mental Membantu Kami Memahami Saudaraku

Budaya Irlandia tidak dikenal karena berbicara secara terbuka tentang masalah kesehatan mental. Mungkin inilah mengapa keluarga saya dan saya merasa sangat sulit ketika Josh * didiagnosis - kami menginginkannya mendukung, tetapi bagaimana Anda bertanya kepada seseorang tentang perasaan gelap ketika Anda bahkan tidak tahu bagaimana berbicara tentang cerah yang

Mengubah budaya bagaimana keluarga saya berurusan dengan emosi yang sulit adalah langkah yang perlu, dan saya lega menyadari bahwa ini tidak harus berarti konfrontasi dramatis - walaupun, bagi beberapa keluarga, itu mungkin. Bagi kami, itu dimulai dengan melakukan upaya sadar untuk mengakui emosi dalam kehidupan sehari-hari.

Saya mulai dengan berbagi keluhan kecil dari kehidupan kerja saya dengan keluarga saya. Kemudian suatu hari, ibuku menceritakan kepada kami bahwa sebuah lagu di radio membuatnya menangis karena itu mengingatkannya pada bibi kami, yang telah meninggal beberapa tahun sebelumnya. Ayah saya mulai menceritakan kepada kami tentang masalah kesehatannya. Ini adalah masalah yang kami tidak bisa menawarkan satu sama lain solusi untuk, tetapi kami belajar bahwa kadang-kadang terdengar sama bermakna.

Terhadap latar belakang ini, tiba-tiba rasanya tidak begitu menggelegar ketika Josh memberi tahu kami tentang hal itu fobi dia mengembangkan mengemudi. Kami sekarang menyadari bahwa kami semua adalah orang-orang yang mengalami masalah individu, dan kami hanya memberinya dukungan praktis dengan mendapatkan tempat sampai ia berhasil kembali ke belakang setir setahun kemudian.

Bicaralah Secara Terbuka Tentang Penyakit Mental Meskipun Canggung Awal

Menciptakan budaya keluarga di mana orang berbicara secara terbuka tentang penyakit mental, emosi, dan tingkat stres pada awalnya bisa terasa canggung, terutama jika itu bukan sesuatu yang biasa Anda lakukan. Saya telah menulis di masa lalu tentang bagaimana saya juga berjuang dengan diam-diam kegelisahan pada saat diagnosis Josh. Naluri pertamaku adalah mendorong perasaan ini lebih jauh ke bawah - lagipula, hal terakhir yang dibutuhkan keluargaku adalah orang lain yang perlu dikhawatirkan, dan aku tidak ingin Josh berpikir aku mencoba membuat situasi tentangku. Enam tahun kemudian, saya menyadari bahwa saya terbuka tingkat kecemasan pada akhirnya akan menjadi hal yang positif bagi kita semua.

Keluarga kami jauh dari sempurna, tetapi kami lebih baik dalam membicarakan perasaan kami daripada sebelumnya. Kami sekarang memiliki pengalaman langsung tentang bagaimana ini tidak hanya bermanfaat bagi Josh, tetapi kita semua.

Bagaimana budaya keluarga memengaruhi kemampuan Anda untuk berbicara secara terbuka tentang penyakit mental? Bagikan pemikiran Anda dalam komentar.

* Nama diubah untuk melindungi kerahasiaan.