Kebosanan: Bagaimana Kreativitas Dapat Menyembuhkan Pikiran Cemas Anda

Kebosanan dan pikiran cemas bertepatan seperti jarum jam - saat Anda menyelesaikan tugas itu, saat giliran kerja Anda berakhir, atau saat Anda mematikan lampu untuk tidur, pikiran Anda mulai berputar. Segera setelah Anda membiarkan pikiran Anda membungkus dirinya sendiri, kecemasan mulai muncul.

Pikiran Cemas Saat Anda Bosan

Kecemasan menakutkan jika Anda terjebak di dalamnya: Ada banyak hal yang harus dilakukan, dan tidak mungkin Anda bisa melakukan semuanya. Ingat hal memalukan yang Anda katakan setahun yang lalu? Anda belum mencapai setengah dari yang seharusnya Anda capai sekarang. Teman-temanmu tidak terlalu peduli padamu. Sungguh luar biasa betapa cepatnya pikiran Anda dapat memuntahkan pikiran-pikiran ini entah dari mana. Stres mulai muncul, dan Anda mengalihkan perhatian Anda sampai hilang - hanya untuk menemukan bahwa stres tersebut kembali lagi saat Anda lengah.

Untuk melindungi diri, Anda menjadi sangat ahli dalam mengalihkan perhatian setiap kali merasa bosan. Anda menelusuri media sosial, menonton serial baru, atau mengirim SMS ke teman Anda. Anda tidak pernah membiarkan diri Anda mengalami kebosanan.

Kebosanan sebagai Anak-anak dan sebagai Orang Dewasa

Ketika saya masih kecil, kebosanan mendorong saya. Halaman belakang rumah saya adalah hutan, sekolah, kastil, atau pulau. Saya menulis, mewarnai, dan memanggang. saya dibuat. Ketika saya beranjak dewasa, saya melepaskan kreativitas itu. Pikiranku terlalu keras, jadi aku beralih ke gangguan yang mematikan pikiran. Saya mendapat kesan bahwa jika saya tetap bosan, saya hanya akan semakin cemas. Dan meskipun gangguan membuat stres pergi, saya merasa hampa.

Yang mengejutkan saya, saya menemukan bahwa ketika saya membiarkan kebosanan berada di sana sejenak, saya mengerti mengapa saya merasa begitu cemas. Saya mencari jalan keluar kreatif alih-alih gangguan yang menyedot jiwa. Saya menulis, membaca, berjalan-jalan, atau bermain piano. Kegiatan dekompresi yang disengaja ini meringankan tekanan yang saya rasakan di dalam kepala saya. Saya masih mengalami stres, tetapi saya menghadapinya dengan keanggunan dan keingintahuan, bukan ketakutan.

Baik mati rasa maupun kreativitas dapat menghilangkan kecemasan, tetapi hanya satu yang membuat Anda merasa puas. Setiap kali Anda bosan, itu adalah pilihan Anda bagaimana menanggapinya.

Menyalurkan Kebosanan ke dalam Kreativitas

Kapan terakhir kali Anda sebenarnya duduk dengan pikiranmu? Kapan terakhir kali Anda antre tanpa memeriksa ponsel? Kapan terakhir kali Anda pergi tidur tanpa menonton acara TV? Kapan terakhir kali Anda naik bus atau mobil tanpa mendengarkan musik atau podcast?

Terkadang di saat-saat seperti ini, kecemasan tak terhindarkan. Namun, bagaimana Anda merespons bisa mengarah pada penyembuhan atau membuat Anda mandek. Cobalah untuk melihat kebosanan sebagai jalan baru untuk dijelajahi, daripada pintu terkunci untuk berpaling. Lain kali Anda merasa gatal untuk mengalihkan diri dari pikiran Anda sendiri, tarik napas dalam-dalam dan duduk di sana lebih lama. Kreativitas bisa sesederhana melalui pertanyaan "Bagaimana jika?" skenario di kepala Anda atau bereksperimen dengan resep baru. Saya telah melakukan pengawasan orang dalam upaya untuk menghindari mati rasa. Ikuti pikiran Anda dan lihat kemana perginya.

Meskipun kebosanan dapat menyebabkan kecemasan, itu bukanlah sesuatu yang perlu Anda hindari. Kebosanan bisa membawa kesempatan untuk terhubung dengan diri sendiri. Ketika Anda membiarkan pikiran Anda mengembara alih-alih menjejali gangguan, kreativitas akan mengalir. Respons Anda terhadap kebosanan bisa menyembuhkan kecemasan yang Anda rasakan.