Apa yang Membuat Terapis Gangguan Kepribadian Garis Batas yang Baik?
Saya telah memikirkan tentang apa yang membuat terapis gangguan kepribadian ambang (BPD) yang baik akhir-akhir ini. Saya merasa sangat beruntung atas hubungan yang telah saya bangun dengan terapis saya selama masa pemulihan gangguan kepribadian ambang. Terapi tidak selalu mudah, tetapi saya beruntung bisa dipasangkan dengan beberapa terapis yang sangat hebat selama bertahun-tahun. Sesuatu yang saya pelajari adalah ini: tidak semua terapis memiliki kemampuan yang sama untuk menangani BPD. Hari ini, saya memiliki salah satu hubungan yang paling sehat, dan paling menyenangkan serta dinamis dengan terapis saya yang pernah saya miliki. Saya telah berpikir: ciri-ciri apa yang dimiliki oleh terapis gangguan kepribadian borderline yang efektif? Kualitas apa yang membedakan satu terapis BPD dari yang lain?
(Hanya penyangkalan singkat: ini bukan bagian tentang jenis terapi apa yang harus Anda jalani untuk mengobati gangguan kepribadian ambang Anda. Saya akan menulis tentang itu di lain hari. Sementara
terapi perilaku dialektis (DBT) sering dianggap sebagai cara terbaik untuk mengobati BPD, DBT sebenarnya belum menjadi bagian besar dari perjalanan pemulihan saya, meskipun saya sudah mencobanya. Saya akhirnya bekerja lebih banyak dengan psikodinamik dan terapis holist, yang sangat berhasil bagi saya. Semua ini mengatakan: itu adalah masalah yang berbeda dan saya lebih fokus pada kualitas manusia dan pribadi hari ini yang melampaui paradigma terapeutik.Kualitas Terapis Gangguan Kepribadian Saya
Sejak kita bergumul dengan hubungan interpersonal, bagi kita dengan BPD juga dapat menemukan penyembuhan dalam konteks hubungan kita dengan terapis gangguan kepribadian ambang kita. Saya akan berbagi tentang beberapa ciri yang menurut saya dimiliki oleh terapis yang membuatnya efektif dalam menangani gangguan kepribadian ambang saya. Ciri-ciri tersebut meliputi:
- Pengalaman dalam menangani gangguan kepribadian ambang: Ini mungkin tampak jelas tetapi ini lebih penting dari yang Anda pikirkan. Konflik pasti akan menyerang dalam hubungan apapun antara seseorang dengan BPD dan terapisnya. Ini tidak hanya diharapkan, ini bagus. Ketika konflik terjadi, di sanalah ada ruang untuk penyembuhan terbesar dan kemungkinan untuk pengalaman baru dengan resolusi. Terapis berpengalaman dengan BPD mengetahui hal ini, mengharapkan ini, dan memiliki keyakinan pada kemampuan mereka untuk menavigasi perairan keruh ini. Saya akan menyarankan untuk bertanya kepada terapis Anda jika dia memiliki pengalaman dengan BPD ("Cara Menemukan Terapis yang Tepat untuk Anda"). Dan jangan tersinggung jika mereka merujuk Anda ke tempat lain. Percayalah, itu hal yang baik. Anda menginginkan seseorang yang tahu apa yang dia lakukan.
- Kemampuan untuk menetapkan batasan tegas yang ditetapkan dengan kehangatan dan cinta: Terapis saya hari ini memiliki batasan yang sangat jelas ("Menciptakan Hubungan Terapis-Pasien yang Sehat"). Dia memberi tahu saya ketika saya melangkah terlalu jauh dan jenis perilaku apa yang dapat dan tidak dapat diterima di ruang terapi. Ini sulit dibiasakan pada awalnya, tetapi ini membantu saya di dunia nyata di mana Anda tidak dapat menginjak-injak orang dan mengharapkan mereka baik-baik saja. Pada saat yang sama, dia sangat hangat dan penuh kasih. Saya telah bertemu dengan terapis lain yang sangat takut diinjak-injak oleh klien BPD mereka (kami kesulitan terkadang batas) sehingga mereka menjadi sangat dijaga dan mereka melupakan apa yang paling kita butuhkan: kehangatan dan kasih sayang. Ada keseimbangan yang sehat untuk ditemukan.
- Selera humor: Ini mungkin tampak mengejutkan dan ini tidak berarti terapis mengolok-olok Anda atau mencoba melontarkan lelucon di tengah konflik, tetapi saya banyak tertawa dalam terapi akhir-akhir ini dan rasanya sangat menyenangkan. Kadang-kadang kami tertawa tentang beberapa situasi dramatis lama yang akan saya alami atau saat saya benar-benar marah padanya. Dia tahu kapan itu tepat dan kapan tidak. Kita bisa tertawa bersama. Hidup dengan BPD tidak harus tanpa kegembiraan.
- Konsistensi dan ketersediaan: Seorang terapis BPD yang efektif tahu bahwa merawat garis batas akan membutuhkan waktu, konsistensi, dan kesabaran. Ini bukan gangguan yang akan hilang dalam 16 sesi. Saya sering membutuhkan terapis saya setelah berjam-jam dan terapis saya bersedia (dengan batasan-batasan) untuk menerima panggilan telepon dan email ketika tekanan dan krisis melanda di luar jam terapi. Ini sangat penting dalam pemulihan saya. Tidak semua terapis bersedia atau mampu melakukan ini dan tidak apa-apa, tetapi saya juga menyarankan untuk menanyakan rencana terapis Anda di antara sesi atau setelah jam kerja.
- Kapasitas untuk berpikir di luar kotak: Saya mengalami saat-saat aneh dan beberapa saat yang tidak terlalu indah dalam terapi sebagai akibat dari gangguan kepribadian ambang. Saya bergumul dengan banyak masalah berbeda sebagai akibat dari BPD seperti sakit kronis, kecanduan, dan hubungan keluarga yang tidak berfungsi. Terapis gangguan kepribadian ambang saya memiliki banyak trik di lengan bajunya dan beberapa orang mungkin menyebutnya tidak konvensional. Dia menggunakan alat yang berbeda ketika dia membutuhkannya dan dia tidak terpaku pada satu cara untuk mengobati apa pun yang dibawa gangguan kepribadian ambang saya ke ruang terapi pada hari tertentu.
Apa yang Anda hargai tentang terapis BPD Anda?
Whitney adalah seorang penulis, blogger, dan penggemar media sosial. Dia percaya pada kekuatan dunia digital untuk menciptakan perubahan positif jika dicampur dengan niat yang benar. Dia bermimpi suatu hari menulis memoarnya dan bepergian ke luar negeri untuk berbicara tentang pengalamannya hidup dan pulih dari gangguan kepribadian ambang. Terhubung dengannya situsnya, Instagram, Facebook, Indonesia, atau Google+.
