Apa yang Harus Dilakukan Setelah Diagnosis Gangguan Kepribadian Borderline

Menerima diagnosis gangguan kepribadian borderline (BPD) dapat melegakan dan melelahkan. Ada nama untuk benda ini yang menggelegak dalam diriku? Tiba-tiba, duniaku masuk akal ketika aku tahu tentang BPD. Setelah bantuan awal saya mereda, saya ditinggalkan dengan set yang sama Gejala BPD dan ketakutan yang selalu saya miliki. Saya pikir saya akan membagikan beberapa kata-kata bijak yang saya harap telah diberikan kepada saya ketika saya pertama kali mengetahui tentang diagnosis gangguan kepribadian ambang saya.

Kata-Kata Bijak untuk Diagnosis Gangguan Kepribadian Borderline Anda

Sebagai permulaan, ambil napas dalam-dalam, berhenti, dan ingatkan diri Anda: "Saya sudah cukup."

Anda mungkin bingung. Anda mungkin takut dengan diagnosis gangguan kepribadian ambang Anda. Dan saya tahu Anda mungkin lelah. Saya tahu ini tidak terasa seperti ini sekarang, tetapi Anda akan baik-baik saja. Anda memiliki jalan yang panjang di depan Anda, tetapi Anda sudah cukup dan Anda tidak rusak (Masalah dengan Merasa Tidak Dapat Dicintai Saat Anda Mental).

Tekan kaki Anda dengan kuat ke tanah dan tarik napas panjang. Saya suka membayangkan saya menghirup dalam damai dan mengeluarkan rasa takut. Ingatkan diri Anda bahwa Anda lengkap dan utuh sama seperti diri Anda. Mengalami "gangguan kepribadian" pada akhir diagnosis tidak berarti Anda buruk atau perlu diperbaiki. "Borderline" hanyalah sebuah kata yang dibuat oleh beberapa psikolog untuk mencoba dan menggambarkan serangkaian pengalaman yang sama. Sangat ketinggalan jaman dan tidak harus berarti apa pun selain membantu untuk menemukan jenis perawatan yang tepat (Apakah Label Diagnostik Penyakit Mental adalah Ide Bagus?).

Ketahui Kapan Harus Berhenti Googling ‘Gangguan Kepribadian Borderline 'Setelah Diagnosis Anda

Pada hari-hari awal itu, saya melakukan banyak penyelaman mendalam di Google mencari jawaban untuk menangani diagnosis gangguan kepribadian ambang saya. Beberapa hal favorit saya untuk Google adalah: "berapa lama sampai saya merasa lebih baik," "dapatkah ini hilang," "kemarahan batas, "Dan" terapi apa yang saya butuhkan? "

Saya mulai menulis blog ini menjadi suara yang bisa menonjol di antara hal-hal negatif yang terbang di sekitar jurang digital. Ada beberapa yang sangat bagus sumber daya gangguan kepribadian borderline di luar sana, tetapi ada juga banyak pecinta yang tidak puas dari penderita garis batas yang telah menggunakan ruang digital untuk menampar BPD. Ketika Anda menemukan hal-hal ini, cobalah dan ingatkan diri Anda bahwa tidak seorang pun dari kita yang "buruk." Apa yang mantan kekasih yang tidak puas di Internet forum memiliki kesamaan dengan Anda dan saya adalah ini: kita semua mencari jawaban, alat, dan informasi yang lebih baik untuk kesalahpahaman yang sangat disalahpahami penyakit (Hubungan Gangguan Kepribadian Borderline). Tidak ada informasi yang cukup membantu di luar sana dan kami semua melakukan yang terbaik yang kami bisa dengan apa yang kami miliki.

Selain itu, walaupun tergoda untuk membaca sesuatu yang ditulis seseorang saat bunuh diri, ia juga bisa sangat memicu. Saya menonton beberapa video YouTube yang sangat gelap di masa-masa awal saya. Sementara saya menemukan penghiburan di dalamnya, saya sekarang lebih suka membaca dan menonton pesan harapan dan pemulihan. Lindungi diri Anda dan ketahui kapan harus meninggalkan perangkat Anda.

Jangkau mereka yang menulis positif tentang diagnosis gangguan kepribadian ambang batas dan pengalaman BPD untuk sumber daya. Ada banyak buku tentang gangguan kepribadian borderline di luar sana. aku menikmati Sang Buddha dan Borderline: Pemulihan Saya dari Gangguan Kepribadian Borderline melalui Terapi Perilaku Dialektis, Buddhisme, dan Kencan Online. Jika Anda menemukan bagian yang Anda sukai, periksa referensi yang tercantum di bagian akhir untuk sumber daya BPD yang lebih banyak dan cobalah untuk menemukan sumber yang ditulis oleh mereka yang menderita BPD. Jika Anda membaca ini, silakan terus membaca milik saya dan lainnya penulis menulis di sini di Lebih Dari Batas.

Berkomitmen untuk Pemulihan Anda Setelah Diagnosis Gangguan Kepribadian Borderline Anda

“Kamu sudah memiliki campuran berharga yang akan membuatmu sembuh. Gunakan itu. "-Rumi

Gangguan kepribadian Borderline adalah respons berlebihan terhadap perasaan yang dirasakan semua orang. Kemarahan, pengabaian, kesedihan, dan kegembiraan - ini adalah emosi manusia normal. Kita yang memiliki BPD hanya memiliki respons yang lebih intens kepada mereka, merasakannya cukup dalam, dan kita harus belajar cara-cara baru menyalurkannya secara konstruktif dan mengatasi jika kita ingin sembuh. Kami umumnya telah melalui banyak hal, tetapi kami juga sangat ulet.

Meskipun tidak ada pil ajaib atau tongkat sihir yang dapat membuat BPD Anda hilang dalam sekejap mata, pemulihan dari gangguan kepribadian ambang dimungkinkan dan ada dukungan di luar sana jika Anda bersedia mencarinya. Mulailah dengan satu langkah yang dapat ditindaklanjuti hari ini, seperti meneliti terapis jika Anda belum memilikinya atau bertanya kepada dokter Anda tentang terapis kelompok yang mungkin ia kenal. BPD pada dasarnya adalah gangguan dalam cara kita berhubungan dengan orang lain, jadi masuk akal bahwa kita juga akan sembuh dalam konteks hubungan dan kelompok orang. Ambillah gairah dan intensitas yang sama yang saya tahu jauh di dalam diri penderita garis batas dan berkomitmen untuk menyalurkannya untuk pemulihan dan kesejahteraan Anda sendiri.

Whitney adalah penulis, blogger, dan penggemar media sosial. Dia percaya pada kekuatan dunia digital untuk menciptakan perubahan positif ketika dicampur dengan niat yang benar. Dia bermimpi suatu hari menulis memoarnya dan berkeliling negeri untuk berbicara tentang pengalamannya hidup dengan dan pulih dari gangguan kepribadian perbatasan. Terhubung dengan dia situs webnya, Instagram, Facebook, Indonesia, atau Google+.