Merasa depresi? Fokus pada Kepribadian untuk Menemukan Cara Mengatasinya

Meskipun kami berbagi a diagnosis depresi, masing-masing dari kita masih merupakan individu dengan minat yang unik; Oleh karena itu, ketika kita merasa tertekan, penting untuk menemukan hobi dan aktivitas yang sesuai dengan tipe kepribadian kita. Jadi, apa saja kegiatan yang disarankan, dan bagaimana kita menemukan mana yang mungkin berhasil untuk kita? Selain itu, bagaimana berpartisipasi dalam hobi dan aktivitas ini dapat membantu kita saat kita merasa tertekan?

Dengan aktif dan berpartisipasi dalam hal-hal yang kita nikmati, kita bisa mengalihkan perhatian kita dari depresi kita dengan cara yang sehat untuk suatu waktu. Selama kita menghabiskan banyak waktu untuk fokus pada diri kita sendiri pemulihan depresi, hadiri sesi terapi jika memungkinkan, ambillah obat psikiatri jika kita telah meresepkannya, dan fokus pada penyembuhan dengan cara yang sehat, maka akan sangat membantu untuk sesekali menjauh dan menemukan hal-hal yang mengalihkan pikiran kita dari depresi dan membantu kita mengatasinya.

Personalisasikan Aktivitas Ini Saat Anda Merasa Depresi

• Bacaan - Saat Anda mendambakan waktu teduh, membaca adalah cara terbaik untuk mengatasi depresi. Apa yang harus Anda baca? Itu semua tergantung minat Anda. Cari genre yang menarik bagi Anda. Jika Anda memiliki masalah dengan rentang perhatian Anda, pilihlah buku puisi pendek atau bahkan majalah. Saya sedang membaca dan mengerjakan Jurnal Kekhawatiran Tiny Buddha dan 365 Tiny Love Challenges dari Tiny Buddha. Yang pertama membantu saya lepaskan hal-hal yang saya khawatirkan dan tidak dapat saya kendalikan; yang terakhir membuat saya keluar dari pikiran saya dan membantu saya fokus pada orang lain. Keduanya merupakan alat yang hebat untuk mengalihkan pikiran saya dari depresi saya.
• Membuat - Menciptakan seni adalah aktivitas tenang lain yang dapat membantu Anda mengatasi depresi. Melukis adalah salah satu pilihan, tetapi itu bukan satu-satunya. Ada juga sketsa, pertukangan kayu, scrapbooking, dan fotografi, hanya untuk beberapa nama. Juga, jangan lupakan seni menulis, yang merupakan aktivitas yang saya lakukan secara rutin. Akhir-akhir ini, aktivitas kreatif lain yang saya ikuti adalah menggunakan kapur pastel. Saya menemukan mereka mudah untuk membuat sketsa, dan kemudian saya menemukan tindakan memadukan warna cukup menenangkan. Plus, produk jadinya indah - setidaknya di mata saya. Bagaimana Anda dapat menemukan aktivitas seni yang Anda sukai? Pikirkan tentang jenis proyek seni apa yang Anda nikmati sebagai seorang anak. Kemungkinan Anda masih akan menikmatinya sekarang.
• Berolahraga - Latihan adalah cara aktif secara fisik untuk mengatasi depresi, dan sesuatu yang kita semua butuhkan. Baik Anda memilih untuk menggunakan video YouTube dan berolahraga dalam privasi rumah Anda sendiri atau bergabung dengan gym, menjaga kebugaran adalah cara yang sangat baik dan sehat untuk mengatasi depresi. Saya berolahraga di rumah dan berjalan-jalan dengan suami dan anak-anak saya. Anda merasa sangat cocok. Cobalah berbagai hal. Pergi berdansa. Ikuti kelas Zumba. Tidak peduli apa yang Anda pilih, temukan cara untuk menggerakkan tubuh Anda.
• Bergabung - Terakhir, cari grup di dekat Anda yang berdasarkan minat Anda. Apakah ada grup pemain yang Anda sukai? Apakah ada klub yang ingin Anda ikuti? Anda dapat menjadi sukarelawan karena menjadi sukarelawan adalah cara yang bagus untuk mengalihkan fokus Anda kepada orang lain dan mengalihkan pikiran Anda dari depresi untuk sementara waktu. Saya memimpin kelompok lokal untuk keluarga berkebutuhan khusus. Itu telah membantu saya mengatasi depresi saya karena saya telah mampu menyemangati orang lain dan mereka telah ada untuk menyemangati saya juga.

Carilah aktivitas yang akan membantu Anda mengatasi saat Anda merasa tertekan. Temukan hal-hal spesifik yang sesuai dengan kepribadian Anda. Jika Anda melakukannya, saya ingin mendengar kabar dari Anda.