Apakah Saya Hanya Aktif, atau Apakah Ini Kecanduan Olahraga Saya?
Saya terus-menerus bergerak—sedemikian rupa sehingga saya merasa cemas jika saya telah duduk selama lebih dari 20 menit setiap kali. Nyatanya, saat saya mengetik kalimat ini, saya melakukan betis sambil berdiri di depan komputer saya. Hampir setiap hari, saya berlari atau berjalan rata-rata 20.000 langkah, dan jika saya jatuh di bawah ambang itu, saya mondar-mandir di ruang tamu sambil menonton TV di malam hari. Saya kebetulan adalah seseorang dengan banyak energi alami, tetapi saya sering bertanya-tanya: Apakah saya hanya aktif, atau apakah saya kecanduan olahraga? Selain itu, bagaimana saya bisa mencapai keseimbangan yang sehat di bidang ini?
Saya Akan Menjadi Orang Pertama yang Mengakui Bahwa Saya Memiliki Kecanduan Olahraga
Di artikel sebelumnya saya sudah membahas berdamai dengan kecanduan olahraga. Saya sadar dorongan obsesif untuk hidup dalam keadaan bergerak terus-menerus ini mengganggu semua aspek lain dalam hidup saya. Saya akan menjadi orang pertama yang mengakui bahwa ini adalah perilaku yang bermasalah. Saya dapat melihat sifat pengendalian dari tindakan saya. Saya mengerti bahwa tidak rasional untuk melirik penghitung langkah saya setiap beberapa menit. Saya menyadari bahwa melewatkan latihan seharusnya tidak mengakibatkan gelombang ketidakamanan dan kebencian pada diri sendiri. Saya tahu tubuh manusia mendapat manfaat dari istirahat seperti halnya dari aktivitas. Tetap saja, di sinilah saya, mencari alasan untuk berlari, mondar-mandir, atau melakukan betis di meja saya.
Tentu saja, gerakan itu sehat—penting, bahkan—secukupnya. Tapi saya tidak bisa selalu menggunakan, "Saya hanya orang yang aktif dan energik," sebagai kedok untuk kecanduan olahraga saya. Saya harus jujur pada diri saya sendiri ketika rasa gatal untuk bergerak melintasi batas ke wilayah kompulsif. Saya juga memerlukan rencana untuk meminta pertanggungjawaban diri saya pada saat-saat ketika yang ingin saya lakukan hanyalah menuruti paksaan ini. Saya dapat mulai dengan mengajukan pertanyaan: "Apakah saya sedang dalam suasana hati yang aktif saat ini, atau apakah kecanduan olahraga saya mencoba untuk bangkit kembali?" Kemudian, saya harus mengambil tanggung jawab untuk menyalurkan dorongan yang saya rasakan ke dalam pengejaran lain—yang selaras dengan keseimbangan, pemulihan, dan keutuhan.
Saya Mempelajari Perbedaan Antara Aktivitas dan Kecanduan Olahraga
Apakah Anda pernah mendapati diri Anda bertanya, "Apakah saya hanya aktif, atau apakah perilaku ini merupakan kecanduan olahraga?" Memercayai saya, saya bisa bersimpati—tetapi saya juga tahu bahwa memulihkan rasa keseimbangan dalam bidang kehidupan ini adalah hal yang mungkin. Bagaimana Anda belajar menemukan perbedaan antara gaya hidup aktif dan kecanduan olahraga? Langkah sehat apa yang Anda ambil ketika dorongan kompulsif muncul ke permukaan? Silakan berbagi di bagian komentar di bawah ini.
