Proses Panjang Bertahap untuk Membangun Harga Diri
Proses membangun harga diri bisa menjadi lambat karena tingkat percaya diri yang rendah mungkin telah menyebabkan banyak masalah dalam hidup Anda, memengaruhi pekerjaan, hubungan, dan pengembangan pribadi Anda. Jika Anda secara naluriah memandang diri Anda dengan cara yang negatif dan kasar, ini juga bisa menjadi pengalaman yang menyakitkan. Hal ini dapat menyebabkan perasaan sedih, depresi, cemas, marah, bersalah, dan malu yang terus-menerus. Jika Anda bertekad untuk membangun harga diri dan meningkatkan kesehatan mental Anda, Anda mungkin ingin perbaikan cepat. Namun penting untuk dipahami bahwa proses membangun harga diri seringkali memakan waktu lama dan bertahap. Inilah alasannya.
Hidup dengan Harga Diri Rendah
Bagi banyak orang (termasuk saya), harga diri rendah adalah masalah yang sudah lama mereka alami. Ini karena pikiran kritis terhadap diri sendiri Anda sering kali berasal dari masa kanak-kanak dan masa kecil Anda. Ini kritik batin juga dapat diperkuat oleh jenis budaya dan masyarakat tempat Anda tinggal, yang memiliki harapan dan tekanan tertentu tentang seperti apa lintasan kehidupan yang "sukses" atau "normal".
Harga diri rendah adalah sejenis kebiasaan. Saat peristiwa kehidupan yang penuh tekanan terjadi, seolah-olah pikiran Anda adalah pemutar rekor, dan harga diri Anda adalah catatan dengan alur yang akan menentukan pemikiran apa yang akan dimainkan. Namun, alur baru bisa diukir. Rekamannya tidak harus tetap sama.
Langkah pertama dalam proses membangun harga diri adalah menyadari bahwa sikap Anda terhadap diri sendiri tidak sehat dan Anda ingin mengubahnya. Anda perlu memahami bahwa Anda mampu memandang diri sendiri secara berbeda, serta manfaat yang akan ditimbulkannya. Namun setelah itu, kerja keras sesungguhnya dimulai.
Terima Proses Membangun Harga Diri Secara Lama dan Bertahap
Harga diri yang rendah bukanlah sesuatu yang bisa disingkirkan atau diperbaiki dalam semalam. Sangat tidak mungkin Anda memiliki semacam pencerahan tentang diri Anda harga diri dan ini akan menyebabkan masalah harga diri rendah Anda lenyap selamanya. Menantang dan membalikkan keyakinan irasional tentang diri Anda membutuhkan waktu, upaya, disiplin, dan latihan.
Proses membangun harga diri bisa memakan waktu bertahun-tahun bagi sebagian orang. Itu sangat normal. Jadi jangan berkecil hati jika Anda berjuang dalam proses ini dan kembali ke cara berpikir negatif di sepanjang jalan. Hal paling bermanfaat yang dapat Anda lakukan adalah tetap bertekad, tidak peduli berapa kali kritikus batin itu melontarkan suaranya.
Meskipun mungkin ada hari-hari ketika Anda merasa di atas segalanya, dengan kritik batin Anda benar-benar diam, ini tidak berarti harga diri rendah telah hilang. Anda perlu memiliki sumber daya, alat, dan strategi yang memungkinkan Anda memerangi self-talk negatif saat hal itu muncul lagi. Namun demikian, semakin sering Anda menantang harga diri rendah, semakin mudah Anda menantangnya di masa depan. Ini adalah logika yang berlaku untuk mengadopsi semua kebiasaan. Semakin Anda berpegang pada kebiasaan positif, semakin tidak membebani rasanya, menjadi lebih seperti bagian rutin dari kehidupan sehari-hari.
Mengubah pola makan atau gaya hidup Anda di jurusan selalu sulit pada awalnya, tetapi akhirnya menjadi kebiasaan, mengingat konsistensi dan waktu yang cukup. Jadi pikirkan untuk membangun harga diri dalam rangka mengubah kebiasaan Anda. Selain itu, jika Anda pernah hidup dengan kebiasaan rendah diri yang tidak sehat sepanjang hidup Anda, niscaya akan sulit untuk mematahkan cara berpikir yang akrab dan nyaman itu. Tetapi harga diri yang rendah tidak ditetapkan di atas batu, tidak peduli seberapa gigihnya itu. Selalu mungkin untuk mendapatkan perspektif yang lebih seimbang dan realistis tentang diri Anda. Belajar untuk menghargai diri sendiri mungkin merupakan proses yang panjang, tetapi manfaat dari penemuan diri tentu sepadan dengan perjuangannya.
