The Mundanity of Anxiety

Dalam sebuah posting baru-baru ini, saya membahas frustrasi yang saya temui ketika berurusan dengan orang-orang yang bereaksi terhadap kecemasan yang, menurut pendapat saya, tidak melakukannya dengan cara yang bermanfaat. Saya menyebutkan melihat kecemasan sebagai sesuatu yang menakutkan dan menyimpang bukan cara yang tepat untuk melakukannya, dan bahwa kenyataan hidup dengan kecemasan harus dilihat dengan lebih bernuansa. Saya ingin melangkah lebih jauh ke dalam postingan ini, menyarankan bahwa kenyataan hidup dengan kecemasan jauh lebih biasa.

Mundanity dan Anxiety

Ketika saya mengatakan "biasa" saya tidak bermaksud menyarankan orang-orang dengan kegelisahan jangan berjuang, karena itu jelas tidak benar. Salah satu definisi dari kata "biasa" adalah biasa atau setiap hari, dan itulah bagaimana saya menggunakannya - jika Anda memiliki kecemasan, merasa cemas adalah keadaan pikiran yang biasa. Itu standar Anda. Jika Anda tidak merasa cemas, ini adalah penyimpangan yang patut diperhatikan.

Saya pikir inilah yang sulit dipahami oleh banyak orang. Seseorang dengan kecemasan kadang-kadang dapat merasa cemas, dan kecemasan itu dapat terasa lebih atau kurang intens ketika keadaan berubah. Tapi merasa cemas sendiri? Itu adalah garis dasar eksistensial. Bahkan dengan terapi atau obat-obatan, perasaan cemas itu tidak akan pernah hilang sepenuhnya - itu tentu saja bukan untuk saya.

Cara Hidup di Dunia yang Cemas Secara Duniawi

Ini sulit untuk dibicarakan, karena saya tahu banyak orang akan menganggap ini berarti Anda harus pasrah dengan nasib Anda. Agar jelas, itu tidak benar. Jika Anda menderita, Anda dapat, dan harus, mencoba meningkatkan stasiun Anda, karena tentu saja Anda harus.

Apa yang saya sarankan sebagai gantinya adalah sesuatu yang saya coba palu di rumah tanpa henti di masa lalu: kecemasan akan menjadi bagian dari kehidupan duniawi Anda. Sama seperti seseorang yang dilahirkan tanpa lengan harus mengakomodasi kenyataan itu, seseorang dengan kecemasan harus melakukan hal yang sama.

Tetapi melihat kecemasan sebagai bagian duniawi dari hidup Anda sebenarnya bisa membuat itu lebih mudah. Ini tidak, seperti yang telah saya bahas sebelumnya, sesuatu yang menakutkan tetapi sesuatu yang selalu bersama Anda. Mungkin mengganggu kadang-kadang dan benar-benar tidak nyaman pada orang lain, tetapi itu adalah bagian dari kehidupan yang konstan. Dan karena kecemasan sering kali dipicu oleh apa yang tidak diketahui, menerimanya sebagai sesuatu yang konstan tampaknya jauh lebih sehat.

Orang-orang yang tidak cemas harus mempertimbangkan ini juga. Kecemasan adalah kenyataan duniawi bagi sebagian orang, dan memperlakukannya seperti itu adalah cara yang lebih sehat untuk mendekati subjek daripada menjelekkannya. Jika Anda mengenal seseorang yang sedang mengalami mantra cemas, terimalah itu apa adanya: bagian tak terhindarkan dari kehidupan mereka. Jangan memperlakukannya sebagai sesuatu yang menakutkan. Bicaralah dengan mereka tentang apa yang membuat mereka merasa tidak nyaman, dan dengarkan apa yang menurut mereka akan membantu dan melakukan yang terbaik untuk menerimanya.