Meringankan Beban Emosional dari "Kemungkinan Berantakan"

Otak ADHD tumbuh subur karena stimulasi. Ini menghasilkan ide dan kegembiraan tentang masa depan - dan meninggalkan daftar, kotak sepatu, dan segudang papan Pinterest yang hanya berkontribusi pada kekacauan harian kita. Di sini, pelajari cara menyederhanakan tanpa menghapus impian Anda.

Otak ADHD memiliki pandangan yang fantastis di dunia, dimotivasi oleh pencarian stimulasi optimal. Menghasilkan ide dan melihat potensi sesuatu menghasilkan dopamin, neurotransmitter yang dapat membuat Anda tetap sehat secara mental ketika Anda mungkin tidak termotivasi.

Anda mungkin memiliki sifat khusus ini, yang saya sebut "kemungkinan antusiasme," jika Anda pernah mengatakan sesuatu seperti ...

• “Ketika saya pensiun, lima tahun dari sekarang, saya mungkin melihat ke Kosta Rika. Mari kita pegang brosur itu dan CD perjalanan. "
• “Saya punya sejuta ide tentang apa yang harus dilakukan dengan t-shirt lama saya. Ayo simpan untuk saat ini. "
• "Saya media sosial
  instagram viewer
  akun memang memakan banyak waktu. Tetapi saya mungkin akan kehilangan sesuatu yang penting jika saya menjatuhkan beberapa. Mari mengatur jadwal saya di sekitar mereka. "

Antusiasme terhadap kemungkinan masa depan itu indah dan menstimulasi, tetapi juga bisa menyusahkan. Ini menyebabkan kekacauan proyek yang belum selesai, jejak niat yang belum direalisasi, dan tekanan pada jadwal. Ketika saya menemukannya di sesi pengorganisasian dan manajemen waktu klien saya, saya merekomendasikan strategi berikut:

[Sumber Daya Gratis: 22 Strategi Penghilang Kekacauan]

1. Berlatih pengetahuan tepat waktu. Informasi menjadi busuk seperti pisang jika dikumpulkan terlalu cepat. Untuk informasi terbaru, serahkan brosur dan CD yang lebih tua itu sekarang, dan dapatkan aplikasi, DVD, kelas online, atau podcast yang lebih baru ketika Anda semakin dekat dengan masa pensiun.
2. Ambil proyek, proyek apa pun, dan tempel tanggal mulai untuk itu di kalender Anda. Voila! Sekarang proyek kaos adalah bagian dari jadwal aktual, yang meningkatkan peluang Anda untuk menyelesaikannya dengan miliaran persen
3. Hindari FOMO (Takut akan Hilang). Itu benar. Anda mungkin kehilangan sesuatu yang penting jika Anda memusnahkan aktivitas media sosial Anda. Kamu mungkin tidak. Kamu tidak tahu. Timbang peluang untuk kehilangan kepastian bahwa mengurangi, daripada menambahkan lebih banyak, aktivitas media akan memberi Anda lebih banyak waktu dalam hidup Anda.

Diperbarui pada 27 Februari 2018