Membangun Resiliensi untuk Meningkatkan Harga Diri
Bangun ketahanan untuk mendapatkan kemampuan untuk bangkit kembali dari situasi yang membuat Anda marah, dan karena ada korelasi langsung antara itu dan harga diri, Anda akan membangun harga diri juga. Ketika harga diri Anda kuat, Anda memiliki kepercayaan diri untuk tinggalkan zona nyaman Anda karena Anda tidak khawatir dengan kemampuan Anda untuk pulih jika ada yang berubah. Anda bisa membangun harga diri yang sehat dengan berfokus pada peningkatan ketahanan Anda.
Minggu lalu, saya merasa seperti milik saya depresi terangkat setelah berminggu-minggu merasa hilang. Saya punya mempraktikkan perawatan diri dengan bertemu dengan terapis saya, dan cinta-diri dengan membiarkan diri saya menunda segalanya sementara saya fokus pada saya kesehatan mental, dan keberanian dengan menghadapi ketakutan saya terhadap virus untuk menata rambut saya. Masing-masing hal ini membantu semangat saya meningkat, dan saya mulai menantikan untuk menambah aktivitas kembali ke zaman saya. Kemudian kucing saya yang berusia 19 tahun mulai turun ke hari-hari terakhirnya.
Saya sudah banyak berlatih memantul kembali. Ketahanan saya kuat karena pelajaran yang saya pelajari dari studi saya tentang manajemen risiko dan dari kehidupan itu sendiri. Anda tidak mencapai usia 60 tanpa mengetahui bahwa segala sesuatunya dapat dan akan salah, dan saya memiliki pengalaman traumatis yang saya miliki. Saya ingin berbagi bagaimana saya membangun ketahanan saya dari waktu ke waktu dan bagaimana itu membantu harga diri saya dengan membiarkan saya melakukannya selesaikan video saya untuk HealthyPlace akhir pekan lalu sambil menghadapi kehilangan teman lama yang saya cintai, Nips.
Praktekkan Manajemen Risiko untuk Membangun Resiliensi
Saya belajar tentang manajemen risiko selama karir saya sebagai profesional TI di industri asuransi. Asuransi itu sendiri adalah tentang mempraktikkan manajemen risiko yang sangat baik, tetapi itu adalah peran saya sebagai perangkat lunak manajer proyek pengembangan yang mengajari saya cara mengidentifikasi, menilai, dan mengelola risiko untuk meningkatkan kesuksesan saya menilai. Berlatih manajemen risiko membangun ketahanan dengan secara alami membatasi potensi kerugian Anda, dan mengetahui bahwa Anda dapat pulih membangun rasa percaya diri Anda. Begini cara kerjanya dan bagaimana saya menerapkannya minggu ini.
- Mengenali - Luangkan waktu untuk melihat melalui rencana Anda untuk setiap proyek dan kehidupan itu sendiri untuk menemukan hal-hal yang mungkin salah. Kesehatan Nips mulai gagal hampir setahun yang lalu, dan saya pikir saya kehilangan dia beberapa kali sejak itu, jadi risiko ini jelas dalam pikiran saya. Kapan pun Anda membuat rencana, mainkan advokat iblis untuk mengidentifikasi sebanyak mungkin risiko.
- Menilai - Pikirkan tentang seberapa besar kemungkinan risikonya terjadi, dan seberapa besar kemungkinan Anda akan tergelincir dari rencana Anda. Ini membantu Anda memprioritaskan pentingnya mengelola risiko. Jika itu kemungkinan terjadi dan kemungkinan akan membuat Anda keluar dari jalur Anda, maka ada baiknya Anda mengatur risiko ini. Kematian Nips cocok dengan kedua parameter dan mengetahui hal ini mendorong saya untuk bersiap.
- Mengelola - Risiko dapat dihindari dengan mengubah rencana Anda, atau dampaknya dapat dikurangi dengan mengambil tindakan tertentu. Hal pertama yang saya lakukan ketika masalah kesehatan Nips dimulai adalah mengadopsi anak kucing baru. Penambahan Samwell Tarly ke keluarga saya mengurangi risiko kesehatan mental saya itu bisa terjadi dengan kehilangan Nips. Dia menambahkan kegembiraan setiap hari dan memberi saya alasan lain untuk bangun dari tempat tidur. Ketika Nips mulai memburuk minggu lalu, saya memanggil dokter hewan untuk mencari tahu prosedur euthanasia mereka selama pandemi sehingga saya akan bersiap-siap. Saya meminta teman saya, seorang teknisi hewan, untuk datang dan membantu saya merawat Nips untuk memastikan saya melakukan segala yang mungkin untuknya. Setiap tindakan ini membantu mengurangi, atau mengurangi, risiko bahwa saya akan kehilangan itu sepenuhnya ketika dia akhirnya meninggal.
Harga Diri Tumbuh saat Anda Membangun Ketahanan
Ketika Anda mempraktikkan manajemen risiko, ketahanan Anda akan tumbuh karena Anda akan belajar untuk percaya bahwa Anda melakukan yang terbaik untuk mencegah peristiwa yang akan menggagalkan Anda. Karena saya siap mungkin untuk Nips meninggalkan saya, saya bisa berduka sementara juga menghormati komitmen saya untuk menyediakan video untuk blog saya. Ini membuat harga diri saya berkembang dan meningkatkan kepercayaan diri pada kemampuan saya untuk menghadapi badai apa pun.
Ketahanan memungkinkan Anda untuk meregangkan zona nyaman Anda dan terus tumbuh tanpa rasa takut. Kecemasan tentang hal yang tidak diketahui dan masa depan berkurang ketika Anda cukup berani untuk melihat ke depan pada apa yang mungkin terjadi dan mencari cara untuk tetap berada di jalur yang Anda pilih. Ini semua mengarah pada harga diri yang sehat.
Jadilah kuat, berani, bangun ketahanan, dan saksikan harga diri Anda tumbuh.
Apakah Anda menganggap diri Anda tangguh? Apakah ada sesuatu yang Anda hindari memikirkan karena kemungkinan membuat Anda terlalu takut untuk memeriksanya? Saya ingin mendengar pemikiran Anda tentang kemampuan Anda untuk bangkit kembali dari kesulitan dan bagaimana hal itu memengaruhi harga diri Anda.
