Latih Keberanian untuk Membangun Harga Diri
Membangun harga diri yang lebih sehat membutuhkan keberanian. Keberanian Anda akan membantu Anda melakukan perubahan yang Anda pilih untuk tindakan dan sikap yang memungkinkan Anda merasa lebih percaya diri dan mandiri. Tetapi di mana Anda menemukan keberanian untuk menjadi orang yang Anda inginkan? Bagaimana Anda mulai mempraktikkan keberanian untuk membangun harga diri yang kuat?
Pandemi memberi kita semua kesempatan unik untuk mengikuti kursus kilat kehidupan berubah. Sebagian besar dari kita menghabiskan lebih banyak waktu sendirian di rumah daripada sebelumnya. Rutinitas kami yang biasa telah hancur dan kami dipaksa untuk bertindak berbeda dari yang kami lakukan empat bulan lalu. Sekarang adalah waktu yang tepat untuk fokus membangun kepercayaan diri dengan mencari area yang ingin Anda ubah dan menemukan keberanian untuk mengambil langkah kecil ke arah yang Anda inginkan.
Selama beberapa minggu terakhir, saya telah berjuang depresi dari perasaan terisolasi. Saya terbiasa depresi datang dan pergi, tetapi kali ini tidak pergi. Saya merasa kehilangan tujuan hidup, dan setelah beberapa minggu, saya memanggil terapis untuk membuat janji. Selama sesi kami, saya menyadari bahwa ada perubahan yang dapat saya lakukan sekarang untuk hidup lebih bahagia sementara jarak fisik tetap menjadi norma. Saya harus berlatih keberanian minggu lalu dan saya ingin berbagi pemikiran saya tentang betapa pentingnya untuk menemukan keberanian ketika harga diri rendah.
Cara Mempraktikkan Keberanian untuk Harga Diri yang Sehat
Langkah pertama dalam melatih keberanian untuk meningkatkan harga diri Anda adalah dengan jujur menilai situasi Anda saat ini. Perhatikan baik-baik interaksi Anda dengan orang lain serta diri Anda sendiri dan pikirkan hal-hal yang membuat Anda merasa kurang layak untuk dicintai dan dihormati. Dibutuhkan keberanian untuk melihat hal-hal yang membuat Anda tidak nyaman. Kapan Anda menemukan diri Anda kurang percaya diri? Apa yang Anda inginkan bisa berbeda?
Ketika saya melihat jauh ke dalam, saya menemukan bahwa saya masih terlalu bergantung pada pengakuan orang lain tentang nilai saya. Saya menyadari bahwa saya banyak memposting di Facebook tentang hal-hal baik dalam hidup saya dan penting bagi saya untuk melihat berapa banyak dan orang yang bereaksi terhadap posting saya. Kebanyakan orang tidak pernah melihat bagian sulit dalam hidup saya karena saya tidak pernah memposting tentang perasaan negatif. Tapi hidupku sama seperti kehidupan orang lain, dengan pasang surut. Perasaan kesepian saya mungkin berakar pada penggambaran hidup saya yang tidak akurat kepada orang lain.
Pandangan saya yang jujur tentang penggunaan media sosial membuat saya menyadari bahwa saya bertindak setiap hari, yang bertentangan langsung dengan keinginan saya untuk hidup secara transparan. Harga diri yang sehat berarti percaya diri pada diri sendiri cukup untuk menampilkan diri dengan jujur kepada dunia. Saya memiliki sejarah tampil di atas panggung, tetapi saya juga tampil setiap hari dalam hidup saya dengan bertindak dengan cara yang cocok dengan orang-orang yang berinteraksi dengan saya setiap saat. Saya membanggakan kemampuan saya untuk memiliki banyak persona yang berbeda dan itu membantu saya dengan baik dalam karier saya, tetapi sekarang saya harus berhenti khawatir tentang wajah yang saya hadirkan kepada dunia dan mulai fokus pada pikiran jujur saya sendiri tentang hidup saya untuk meningkatkan saya harga diri.
Mungkin langkah pertama untuk berani bagi saya adalah menelepon terapis saya. Dia telah lulus saya dari sesi reguler sekitar setahun yang lalu, tetapi selalu ada dalam krisis. Mengetahui kapan dan bagaimana cara meminta bantuan adalah tanda keberanian. Kita semua kadang-kadang membutuhkan bantuan, dan itu adalah tanda harga diri yang sehat ketika Anda meminta apa yang Anda butuhkan. Sesi saya dengannya memulai saya di jalur baru ini dalam perjalanan saya dan saya akan terus bertemu dengannya sampai saya merasa yakin saya dapat melanjutkannya sendiri.
Dengan berani Memilih Perubahan untuk Membangun Harga Diri
Perubahan apa yang menurut Anda akan menguntungkan harga diri Anda? Mungkin menetapkan batas yang lebih baik dengan orang lain, atau memprioritaskan perawatan diri, atau menghilangkan gangguan konstan yang mencegah Anda fokus pada diri sendiri. Pilih satu atau dua hal kecil sekarang. Berani berarti baik-baik saja dengan mencoba sesuatu yang baru meskipun Anda tidak yakin itu adalah jawaban yang tepat. Jika ternyata perubahan tidak memperbaiki situasi, Anda selalu dapat mencoba sesuatu yang lain besok atau minggu depan.
Saya membuat keputusan untuk berhenti memposting setiap hari di Facebook. Masuk akal untuk mencoba perubahan ini ketika saya menyadari betapa saya bergantung pada umpan balik yang saya terima. Saya menghabiskan terlalu banyak waktu dan upaya pada wajah yang saya sajikan kepada dunia. Mempertimbangkan perubahan ini membuat saya stres dan butuh keberanian untuk menghentikan posting harian saya tentang kucing saya, filosofi pelatihan saya, dan rumah baru saya yang indah. Berlatih keberanian dengan melakukan perubahan ini beberapa hari yang lalu telah menuai manfaat. Menghindari aplikasi telah menghapus apa yang saya lihat sekarang adalah gangguan besar dan memberi saya hadiah lebih banyak waktu. Selain merobohkan tugas-tugas yang telah menumpuk di meja saya, saya memainkan piano saya lebih banyak yang memberi saya kesenangan. Saya terkejut dengan kelegaan yang saya rasakan, dan harga diri saya telah mekar karena saya merasa lebih percaya diri untuk mengurus hal-hal yang penting bagi saya.
Perubahan membutuhkan keberanian. Berlatihlah keberanian untuk meningkatkan harga diri dengan melakukan perubahan kecil tanpa khawatir apakah itu akan berhasil atau tidak dan Anda akan menemukan diri Anda menjadi lebih kuat dan siap untuk menjadi lebih besar tantangan. Ini adalah cara yang bagus untuk membangun harga diri yang kuat karena Anda mulai percaya bahwa Anda dapat melakukan apa pun yang perlu Anda lakukan untuk membuat hidup yang lebih baik untuk diri Anda sendiri, selangkah demi selangkah.
Apakah Anda menganggap diri Anda sebagai orang yang berani? Bagaimana Anda mempraktikkan keberanian dalam kehidupan sehari-hari Anda? Apa yang Anda harapkan berani Anda lakukan saat ini? Bagikan dalam komentar bagaimana Anda percaya bahwa berlatih keberanian dapat membangun harga diri Anda.
