Kendalikan Kebahagiaan Anda untuk Membangun Harga Diri
Salah satu cara Anda tahu Anda miliki harga diri yang sehat adalah saat Anda bertanggung jawab atas kebahagiaan Anda sendiri alih-alih mengharapkan orang lain untuk memenuhi kebutuhan Anda. Orang dengan harga diri yang buruk khawatir bahwa mereka tidak membuat orang lain bahagia tetapi jarang berpikir tentang belajar bagaimana memberi diri mereka kepuasan. Jika Anda menemukan bahwa Anda mencari kebahagiaan secara eksternal alih-alih belajar bagaimana memuaskan diri sendiri, bacalah tentang beberapa minggu terakhir saya dan bagaimana bertanggung jawab atas kebahagiaan saya sendiri membantu harga diri saya.
Saya telah berjuang dengan dalam depresi selama dua minggu terakhir. Ayunan suasana hati saya dibawa oleh saya bipolar tipe II diagnosis, dan periode turun biasanya hilang setelah beberapa hari. Saya telah belajar untuk menunggu, tetapi kesepian yang disebabkan oleh isolasi selama pandemi telah memperburuk depresi saya. saya sudah diabetes dan penyakit paru-paru dan saya sudah lebih berhati-hati daripada hampir semua orang yang saya tahu tentang membatasi paparan virus, dan itu memakan korban.
Saya percaya bahwa menjadwalkan kegiatan yang menyenangkan itu penting untuk kebahagiaan, tetapi begitu banyak kegiatan yang menyenangkan saya bergantung pada orang lain. Ketika saya mulai membangun kembali hidup saya sebagai seorang lajang lebih dari dua tahun yang lalu, saya belajar pentingnya menempatkan "kesenangan" dalam kalender saya dan tidak menunggunya muncul secara kebetulan. Saya mengambil alih, dan itu membantu. Tapi sekarang saya menghindari tempat-tempat umum dan pertemuan dekat, lebih sulit untuk menemukan kegiatan yang menyenangkan dan saya menderita.
Cobalah Berbagai Hal Berbeda untuk Menguasai Kebahagiaan Anda
Salah satu cara saya mengambil alih kebahagiaan saya adalah mengatur acara sosial. Teman dan keluarga saya terbiasa mengatur mereka. Saya tidak memiliki banyak orang dalam hidup saya yang hidup sendiri seperti saya. Semua orang sibuk dengan anggota rumah tangga mereka selama penguncian dan saya mengerti, tapi itu membuat saya sedih dan sedikit marah karena saya yang selalu menjadwalkan obrolan video Zoom.
Saya melakukannya pada awalnya karena saya membutuhkan interaksi dan saya terbiasa mengambil alih. Perlahan-lahan saya berhenti melakukannya, dan sepertinya tidak ada yang cukup peduli untuk mengambil peran sebagai pengatur. Depresi saya mulai dan saya perlu belajar cara baru untuk menciptakan kegembiraan bagi diri saya sendiri, yang tidak bergantung pada orang lain. Saya perlu bertanggung jawab atas kebahagiaan saya.
Kedua kucing saya memberi saya cinta tanpa syarat dan saya menganggap mereka sebagai teman sekamar dan teman serta anggota keluarga, tidak hanya sebagai hewan peliharaan. Pekerjaan sukarela yang saya lakukan untuk organisasi penyelamat kucing lokal terhenti ketika pandemi melanda; Saya koordinator acara penggalangan dana mereka dan semua acara dibatalkan. Saya memutuskan untuk mengasuh anak kucing yang menunggu adopsi menggunakan kamar tidur dan kamar mandi tambahan yang sekarang tersedia karena teman sekamar saya kehilangan pekerjaan karena COVID-19 dan pindah kembali bersama keluarganya.
Merawat anak-anak kucing membuatku senang. Itu memberi saya tujuan lagi, memberi saya persahabatan, dan itu membuat saya bangun dari tempat tidur setiap hari terlepas dari depresi saya karena saya dibutuhkan. Membina adalah solusi hebat bagi saya karena itu pengaturan sementara dan jika tidak berhasil, saya bisa berhenti kapan saja. Dua pasang anak kucing pertama datang dan pergi dalam beberapa hari karena mereka dengan cepat diadopsi. Pasangan ketiga menjadi apa yang kami sebut "orang tua gagal" karena saya akhirnya mengadopsi mereka sendiri dan menambahkannya ke keluarga saya.
Prioritaskan Diri Anda untuk Menguasai Kebahagiaan Anda
Saya selalu berkata bahwa saya akan memiliki kucing sebanyak yang saya mampu untuk rawat, tetapi di benak saya, pendapat orang lain menghentikan saya untuk menjadi "wanita kucing gila" yang ditertawakan. Hari ini, saya mengenakan lencana itu dengan bangga karena saya merawat sendiri perawatan medis senior kucing saya, mengajarkan trik saya yang berumur 10 bulan, dan menunjukkan tambahan baru bahwa mereka aman dan aman di rumah kami. Saya suka keluarga berbulu saya.
Tambahan lain untuk kebahagiaan saya akan mulai bulan depan. Menulis blog ini sejak Februari sangat memuaskan, dan itu membantu saya dalam perjalanan saya sendiri untuk pertumbuhan pribadi karena mendukung introspeksi dan kontemplasi saya tentang bagaimana menjadi yang terbaik yang saya bisa. Mulai bulan Juli, saya akan menulis setiap minggu daripada setiap minggu, dan saya menantikan tanggung jawab tambahan sebagai cara lain untuk menemukan kepuasan sendiri. Menulis adalah kegiatan yang menyenangkan bagi saya dan berbagi perjalanan saya dengan Anda terasa bermakna.
Belajar merawat diri dengan benar termasuk belajar bagaimana memberi diri Anda kesenangan. Tempatkan diri Anda terlebih dahulu, jadikan diri Anda sebaik mungkin, dan kemudian Anda bisa membagikan keindahan Anda kepada orang lain. Harga diri Anda akan tumbuh ketika Anda bertanggung jawab atas kebahagiaan Anda sendiri.
Apakah Anda secara sadar bertanggung jawab atas kebahagiaan Anda sendiri? Bagikan sesuatu dalam komentar yang Anda lakukan untuk memberi diri Anda kesenangan yang tidak membutuhkan partisipasi orang lain.
