Makna Keberanian, Kecemasan, dan Anda

Kata "kecemasan" biasanya tidak terkait dengan keberanian. Justru sebaliknya, kecemasan melibatkan rasa takut. Kecemasan dan ketakutan dapat bekerja melalui seluruh keberadaan kita dan mengunci kita dalam cengkeraman mereka. Pikiran, perasaan, perilaku, dan hubungan kita dipengaruhi secara negatif oleh rasa takut dan kecemasan. Apa yang tidak disadari banyak orang adalah bahwa kehadiran rasa takut dan kecemasan tidak berarti tidak adanya keberanian. Lebih jauh, kehadiran kecemasan dan ketakutan tidak menentukan Anda. Memahami sifat kecemasan, Anda, dan makna keberanian akan membantu Anda melihat diri Anda lebih akurat.

Keberanian Tidak Sesuai dengan Kecemasan dan Ketakutan, Atau Apakah Itu?

Ketika saya mengalami kecemasan dan ketakutan, saya tidak merasa seolah-olah saya memiliki banyak keberanian. Ketika kecemasan sosial, perfeksionisme, dan ketakutan akan penghakiman dan kegagalan mengambil alih, saya sering merasa seperti seorang pengecut. Pengecut tidak berani.

Terkadang, stigma atau kurangnya pemahaman dari orang lain

Apakah kita memarahi diri sendiri atau menghadapi kritik dan kurangnya pemahaman orang-orang dalam hidup kita, kita berisiko mendefinisikan diri kita sebagai cemas, takut, dan pengecut. Itu adalah kecemasan berbicara. Kita perlu mendengarkan apa yang dikatakan keberanian.

Keberanian Adalah Teman Kecemasan dan Ketakutan

Karena kecemasan melibatkan rasa takut, itu juga melibatkan keberanian. Orang yang hidup dengan kecemasan adalah di antara orang-orang paling berani di planet ini (Lima Kekuatan Karakter Orang yang Hidup dengan Kecemasan). Ini menjadi jelas ketika Anda berpikir tentang arti keberanian.

Dalam kaitannya dengan kecemasan, keberanian berarti:

• Bagaimanapun: Kecemasan dan ketakutan mencoba untuk menghentikan kita di jalur kita, tetapi kita cukup berani untuk tetap berjalan.
• Kekuatan: Gejala-gejala kecemasan bisa sangat kuat, dan untuk hidup bersamanya dibutuhkan orang yang kuat dan berani.
• Menggertakkan: Untuk terus berjalan terlepas dari kecemasan membutuhkan ketekunan, janji kepada diri sendiri untuk terus berusaha. Ketekunan membutuhkan keberanian.
• Penglihatan: Meningkatnya kecemasan di atas melibatkan memvisualisasikan tujuan dan kesuksesan dan kemudian membuat rencana aksi. Tanpa keberanian, visi ini tidak mungkin.
• Kegigihan: Ketika Anda memiliki tekad untuk mencari bantuan dan membangun kotak peralatan teknik mengalahkan kecemasan, Anda memiliki keberanian yang dibutuhkan untuk menjadi berani dengan kecemasan dan ketakutan.

Ketika sampai pada kecemasan, keberanian kaya dengan makna. Pikirkan siapa diri Anda pada intinya, dan kemungkinan besar bahwa Anda akan mengidentifikasi kualitas keberanian di atas. Anda jauh lebih dari sekadar ketakutan dan kecemasan. Anda adalah lambang keberanian.

Tanya J. Peterson adalah penulis 101 Cara untuk Membantu Menghentikan Kecemasan, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Penerimaan dan Terapi Komitmen dalam 3 langkah, dan lima novel pemenang penghargaan tentang kesehatan mental tantangan. Dia juga berbicara secara nasional tentang kesehatan mental. Temukan dia di situs webnya, Facebook, Instagram, dan Indonesia.