Jangan Menghukum Anak karena Perilaku Buruk Di Luar Kontrol Mereka

Nasihat Parenting Positif untuk Anak-anak dengan ADHD

Kebanyakan orang tua adalah orang tua yang baik. Tetapi jika putra atau putri Anda memiliki gangguan perhatian defisit hiperaktif, "baik" mungkin tidak cukup. Untuk memastikan bahwa anak Anda bahagia dan disesuaikan dengan baik sekarang dan di masa depan - dan untuk menciptakan lingkungan rumah yang tenang - Anda harus menjadi Bagus orang tua ke anak dengan ADHD.

Untungnya, ini lebih mudah dari yang Anda bayangkan untuk beralih dari baik ke hebat ADHD pengasuhan anak. Yang diperlukan hanyalah beberapa penyesuaian kecil pada strategi pengasuhan Anda dan cara Anda berinteraksi dengan anak Anda - dan bereaksi terhadap perilaku buruk mereka. Inilah yang berfungsi, dan mengapa:

1. Terimalah kenyataan bahwa anak Anda - seperti semua anak lain - tidak sempurna.

ADHD pada anak-anak itu umum - tetapi tidak langsung. Tidak mudah untuk menerima bahwa ada sesuatu yang tidak biasa tentang anak Anda. Tetapi seorang anak yang merasakan kebencian orang tua mereka - dan pesimisme tentang prospek mereka - tidak mungkin untuk mengembangkan harga diri dan semangat dapat melakukan yang dia butuhkan untuk menjadi bahagia, menyesuaikan diri dengan baik dewasa.

"Agar seorang anak merasa diterima dan didukung, dia perlu merasa bahwa orang tuanya memiliki kepercayaan pada kemampuannya," kata Ken Brown-Gratchev, Ph. D., seorang instruktur pendidikan khusus di Kaiser Permanente di Portland, Oregon. "Begitu orang tua belajar melihat karunia ADHD - hal-hal seperti energi luar biasa, kreativitas, dan keterampilan interpersonal - mereka dapat melihat kilauan di dalam anak mereka."

Carol Barnier, dari New Fairfield, Connecticut, tentu melihat "bersinar" pada anaknya dengan ADHD. “Anak saya ditakdirkan untuk sesuatu yang luar biasa, sesuatu yang mustahil bagi anak-anak yang lebih tenang dan berenergi normal,” katanya. “Saya bisa memikirkan beberapa pekerjaan di mana energi tanpa batas akan menjadi aset yang luar biasa. Saya bahkan iri dengan antusiasmenya yang tak kenal lelah untuk hidup dan bertanya-tanya apa lagi yang bisa saya capai jika saya diberkati. "

[Tes Mandiri: Mungkinkah Anak Anda Mengalami ADHD?]

Lakukan yang terbaik untuk mencintai anak Anda tanpa syarat. Perlakukan dia seolah dia sudah orang yang Anda inginkan darinya. Itu akan membantunya menjadi orang itu.

2. Jangan percaya semua "berita buruk" tentang ADHD anak Anda.

Tidak menyenangkan mendengar karyawan sekolah menggambarkan anak Anda sebagai "lambat" atau tidak termotivasi; tidak produktif hanya mendengar tentang perilaku buruk. Tetapi jangan biarkan komentar negatif menghalangi Anda dari melakukan segala daya Anda untuk mengadvokasi kebutuhan pendidikan mereka. Bagaimanapun, anak-anak dengan ADHD dapat berhasil jika mereka mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan.

"Walaupun benar bahwa pikiran anak Anda bekerja secara berbeda, ia tentu memiliki kemampuan untuk belajar dan berhasil sama seperti anak-anak lain," kata George DuPaul, Ph. D., profesor psikologi sekolah di Lehigh University di Bethlehem, Pennsylvania. "Lihatlah seperti ini - jika anak Anda menderita diabetes atau menderita asma, apakah Anda, untuk satu menit, ragu untuk mengadvokasi untuk keuntungannya?" Seperti halnya penderita diabetes membutuhkan insulin dan seorang anak asma membutuhkan bantuan pernapasan, seorang anak dengan ADHD membutuhkan lingkungan belajar mereka diatur.

Sue Greco dari Warwick, Rhode Island, bersikeras untuk menjadi advokat terkuatnya yang berusia 11 tahun. "Putraku memiliki otak yang hebat," katanya. “Dia seorang pemimpin, dengan ide-ide hebat, tetapi dia dicap 'tidak dapat berhasil' di sekolah umum setempat. Karena saya tahu dia mampu lebih, saya mendaftarkannya di sekolah Katolik, berharap harapan akademik yang lebih tinggi dan struktur yang lebih besar akan menantangnya dengan cara yang positif. "

[Tes Mandiri: Mungkinkah Anak Anda Mengalami Gangguan Oposisi?]

3. Jangan melebih-lebihkan pentingnya pengobatan ADHD.

Tidak ada keraguan bahwa, bagi banyak anak, hak Obat ADHD membuat perbedaan besar dalam meningkatkan perilaku buruk. Tetapi tidak berarti obat adalah satu-satunya hal yang membuat perbedaan, dan membicarakannya seolah-olah itu akan membuat anak merasa bahwa perilaku yang baik tidak ada hubungannya dengan usahanya sendiri. Ketika Anda menangkap anak Anda melakukan sesuatu yang berulang kali Anda minta dia untuk tidak melakukannya, melawan keinginan untuk bertanya, “Apakah Anda lupa minum obat pagi ini?” Dan jangan pernah mengancam untuk meningkatkan dosis anak Anda karena mereka melakukan sesuatu yang tidak pantas.

“Pernyataan seperti ini memberi kesan pada anak Anda bahwa perilakunya dikendalikan semata-mata oleh faktor eksternal,” kata Dr. Brown-Gratchev. "Adalah tanggung jawab orang tua untuk mengirim pesan yang jelas bahwa, sementara obat-obatan akan meningkatkan keterampilan yang sudah ia miliki, itu tidak akan secara ajaib memperbaiki semua masalahnya."

Seperti yang dikatakan oleh Sara Bykowski, seorang ibu dari dua putra dengan ADHD yang tinggal di Angola, Indiana, “Saya memberi tahu anak-anak saya bahwa obat mereka seperti kacamata. Kacamata meningkatkan penglihatan yang sudah dimiliki orang tersebut. Anak-anak saya tahu bahwa kontrol diri mereka, tidak peduli seberapa terbatas, adalah faktor utama dalam manajemen perilaku mereka. "

4. Pastikan Anda tahu perbedaan antara disiplin dan hukuman.

Seberapa sering Anda mengeluh kepada teman atau anggota keluarga (atau bahkan seorang terapis), "Saya sudah berteriak, memberi kuliah, mengancam, memberi time-out, mengambil mainan, membatalkan acara, menyuap, memohon, dan bahkan memukul - dan tidak ada yang berhasil! "Apakah Anda melihat masalah dengan ini pendekatan? Apa saja anak yang terpapar dengan berbagai "tongkat" akan bingung. Dan salah satu pendekatan paling efektif untuk disiplin - "wortel" dari umpan balik positif - bahkan tidak disebutkan.

"Banyak orang tua menggunakan istilah 'disiplin' dan 'hukuman' secara bergantian," kata Sal Severe, Ph. D., penulis Bagaimana Berperilaku Jadi Anak Prasekolah Anda Juga Akan! "Sebenarnya, mereka sangat berbeda." Disiplin, katanya, lebih disukai karena itu mengajar anak bagaimana berperilaku. Ini termasuk penjelasan tentang perilaku buruk dan pengalihan ke perilaku yang dapat diterima - bersama dengan penguatan positif setiap kali anak membuat pilihan perilaku yang baik. Hukuman, di sisi lain, menggunakan rasa takut dan malu memaksa anak berperilaku.

Hukuman tentu memiliki tempatnya. Namun, itu tidak boleh melibatkan pelecehan fisik atau verbal, dan itu harus digunakan hanya sebagai upaya terakhir. Misalnya, jika anak Anda terus menyentak ekor kucing meskipun berulang kali diberitahu untuk tidak melakukannya - ia harus dihukum.

Seringkali, cara terbaik untuk mendisiplinkan anak dengan ADHD adalah melalui program modifikasi perilaku sederhana: Definisikan sesuai usia, tujuan yang dapat dicapai dan kemudian secara sistematis menghargai setiap pencapaian kecil sampai perilaku menjadi rutin. Dengan menghargai perilaku positif (alih-alih menghukum perilaku negatif), Anda membantu anak Anda merasa sukses - dan semakin meningkatkan motivasi mereka untuk melakukan hal yang benar.

5. Jangan pernah menghukum anak karena perilaku buruk yang tidak dapat dia kendalikan.

Bayangkan menyuruh anak Anda yang berumur 10 tahun untuk tidur. Sekarang bayangkan menemukannya, beberapa menit kemudian, berbaring di tempat tidur mereka bermain kartu. Apa yang harus kamu lakukan Beri dia kata yang tajam dan berikan dia waktu jeda?

Menurut Dr. Severe, itu mungkin bukan pendekatan terbaik. Dalam banyak kasus, katanya, seorang anak dengan ADHD gagal untuk mematuhi bukan karena dia menantang, tetapi hanya karena dia menjadi teralihkan dari tugas yang dihadapi (dalam hal ini, membuat tempat tidur). Distractibility adalah gejala umum ADHD - sesuatu yang mungkin tidak dapat dia kendalikan. Dan ketika Anda berulang kali menghukum anak karena perilaku yang tidak dapat ia kendalikan, Anda membuatnya gagal. Akhirnya, keinginan mereka untuk menyenangkan Anda menguap. Dia berpikir, "Mengapa repot-repot?" Hubungan orangtua-anak menderita sebagai akibatnya.

Pendekatan terbaik dalam situasi seperti ini mungkin hanya untuk mengingatkan anak Anda untuk melakukan apa yang Anda inginkan. Hukuman masuk akal jika sangat jelas bahwa anak Anda sedang menentang - misalnya, jika dia menolak untuk membuat tempat tidur. Tapi beri dia manfaat dari keraguan.

6. Berhentilah menyalahkan orang lain atas kesulitan anak Anda.

Apakah Anda tipe orang tua yang menemukan kesalahan pada semua orang kecuali anakmu? Apakah Anda mengatakan hal-hal seperti, "Sopir itu tidak memiliki kendali atas anak-anak di dalam bus," atau "Jika saja guru itu lebih baik dalam manajemen perilaku, anak saya tidak akan memiliki banyak masalah di sekolah?"

Orang lain bisa berkontribusi pada masalah anak Anda. Tetapi mencoba menyalahkan orang lain secara eksklusif mendorong anak Anda untuk mengambil jalan keluar yang mudah. Mengapa mereka harus mengambil tanggung jawab pribadi atas tindakan mereka jika mereka dapat menyalahkan orang lain (atau jika mereka berulang kali mendengar Anda menyalahkan orang lain)?

7. Berhati-hatilah untuk memisahkan perbuatan dari pelaku.

"Tongkat dan batu bisa mematahkan tulangku, tetapi kata-kata tidak akan pernah bisa menyakitiku?" Anak-anak yang berulang kali mendengar hal-hal buruk tentang diri mereka sendiri akhirnya memercayai hal-hal ini.

Tidak peduli betapa frustrasinya perilaku anak Anda, jangan pernah memanggilnya "malas," "hiper," "lalai," atau apa pun yang mungkin menyakitkan. Dan hentikan diri Anda jika Anda mulai mengatakan sesuatu seperti "Anda jorok - mengapa Anda tidak bisa menjaga kamar Anda tetap bersih?" Atau "Apa yang salah dengan Anda? Jika saya pernah memberi tahu Anda sekali, saya sudah memberi tahu Anda ribuan kali.. .”

Carol Brady, Ph. D., seorang psikolog anak di Houston, menjelaskan seperti ini: “Orang tua harus menjadikan ADHD musuh - bukan anak itu. Saat Anda mempersonalisasi masalah terkait ADHD anak, harga dirinya merosot. Tetapi ketika Anda bekerja sama dengan anak Anda untuk memecahkan berbagai perilaku negatif, Anda menciptakan iklim di mana anak Anda merasa dicintai dan didukung terlepas dari kekurangannya. "

Lain kali kamar anak Anda adalah bencana, katakan padanya, "Kami punya masalah, dan saya butuh bantuan Anda untuk menyelesaikannya." Katakan kepadanya sulit bagi Anda untuk selipkan dia di malam hari karena kamu takut kamu mungkin tersandung mainan di lantai kamarnya - atau meninggalkan makanan di kamarnya menarik bug. Minta masukannya. Semakin terlibat anak Anda dalam solusi, semakin baik hasilnya.

8. Jangan terlalu cepat untuk mengatakan "tidak."

Semua anak perlu diberi tahu "tidak" pada waktu-waktu tertentu - agar mereka tidak melakukan sesuatu yang berbahaya atau tidak pantas. Tetapi banyak orang tua mengatakan "tidak" secara refleks, tanpa mempertimbangkan apakah boleh mengatakan "ya". Dan seorang anak yang terlalu sering mendengar "tidak" cenderung memberontak - terutama jika ia impulsif untuk memulainya.

Mengapa orang tua begitu cepat mengatakan "tidak"? Seringkali, itu karena rasa takut ("Tidak, Anda tidak bisa berjalan sendiri ke sekolah."), Khawatir ("Tidak, Anda tidak bisa menginap di rumah Jake sampai saya bertemu dengannya. orang tua. "), keinginan untuk mengendalikan (" Tidak, Anda tidak bisa makan sebelum makan malam. "), atau kebutuhan yang bersaing (" Tidak malam ini, Nak, aku terlalu lelah. "). Orang tua yang cerdas tahu kapan harus mengatakan "tidak," dan kapan lebih masuk akal untuk mengambil napas dalam-dalam dan menjawab dengan tegas.

Dalam banyak kasus, perubahan kecil dalam cara Anda menggunakan kata "ya" dan "tidak" dengan anak Anda dapat berarti perbedaan antara interaksi yang menyenangkan dan konfrontasi yang tidak menyenangkan.

Katakanlah anak Anda ingin pergi keluar untuk bermain tetapi Anda ingin mereka duduk dan mengerjakan pekerjaan rumah mereka. "Alih-alih secara otomatis mengatakan tidak," saran Dr. DuPaul, "minta dia untuk membantu Anda melakukan brainstorming solusi yang bisa diterapkan." dia merasa bahwa dia memiliki setidaknya beberapa ukuran kendali atas situasi dan bahwa Anda mencoba untuk mengakomodasi mereka keinginan. Dia akan merasa kurang frustrasi dan lebih kooperatif.

9. Lebih memperhatikan perilaku positif anak Anda.

Dalam upaya mereka untuk meredam masalah perilaku, banyak orang tua mengabaikan semua cara positif di mana anak mereka berperilaku. Hasil negatif dapat membuat rumah tangga yang mempengaruhi setiap aspek kehidupan.

“Latih kembali diri Anda untuk melihat sisi positifnya,” kata Dr. Severe. “Tangkap anak Anda menjadi baik atau melakukan sesuatu dengan baik, dan pujilah dia. Ketika Anda menunjukkan dan memuji perilaku yang diinginkan, Anda mengajarinya apa yang Anda inginkan - bukan apa yang tidak Anda inginkan. "

Menurut psikolog sosial Barbara Fredrickson, Ph. D., penelitian menunjukkan bahwa rasio tiga komentar positif untuk setiap komentar komentar kritis menghasilkan hasil terbaik dalam hal membina kesejahteraan, membangun ketahanan, dan menjaga kesehatan hubungan. Rasio Losada ini telah dibahas secara luas dalam buku Fredrickson 2009, Kepositifan dan tindak lanjutnya di tahun 2013 Cinta 2.0.

Ingat juga, bahwa beberapa perilaku bermasalah yang Anda anggap ADHD mungkin umum untuk semua anak di usia itu. Sangat membantu untuk membaca tentang tahap perkembangan anak - terutama jika anak Anda dengan ADHD adalah anak pertama Anda.

Jadikan kebahagiaan dan tawa sebagai landasan kehidupan keluarga. Habiskan waktu bersama anak-anak Anda. Pergi dengan mereka naik sepeda. Bermain dengan mereka di taman. Kunjungi museum bersama. Bawa mereka ke bioskop. Tentu, hidup dengan ADHD bisa jadi menantang. Tapi hadiahnya bagus untuk orang tua yang benar-benar terhubung dengan anak-anak mereka.

10. Belajarlah untuk mengantisipasi situasi yang berpotensi ledakan.

Bayangkan putri Anda diundang ke pesta. Itu kabar baik, terutama bagi anak yang tidak begitu populer dengan teman-temannya. Sekarang bayangkan pesta itu diselenggarakan oleh seorang gadis yang baru saja bertengkar dengan putri Anda. Apakah Anda hanya menyilangkan jari dan berharap untuk yang terbaik?

"Sama sekali tidak," Dr. DuPaul memperingatkan. “Orang tua menghabiskan banyak waktu dalam mode reaktif alih-alih berpikir ke depan dan merencanakan ke depan.” A Rencana sederhana, katanya, adalah semua yang diperlukan untuk menjaga pengalaman positif dari menjadi negatif untuk semua prihatin.

"Di rumah kami, kami punya‘ rencananya, '"kata Sara Bykowski. “Sebelum kita pergi ke toko atau ke rumah teman, kita berbicara tentang perilaku yang diharapkan dan kemungkinan jebakan. Kami juga memiliki rutinitas untuk setiap masalah yang muncul. Saya mungkin berkata, "Bisakah saya berbicara dengan Anda sebentar?" Dan kemudian membawanya pergi dari grup. Kami membahas apa yang terjadi dan mencoba mencari solusi. Kadang-kadang kita masih harus pergi lebih awal, tetapi itu jarang terjadi sekarang. ”

Apa pun yang Anda lakukan, konsistenlah. “Semua anak mendapat manfaat dari konsistensi,” kata Dr. DuPaul, “tetapi anak-anak ADHD, khususnya, membutuhkan konsistensi. Itu bukan barang mewah bagi mereka. "Perubahan menit terakhir dalam jadwal atau gangguan dari rutinitas yang akrab dapat menimbulkan kekacauan dengan seorang anak yang sudah terasa seperti mereka menghabiskan sebagian besar waktu mereka tidak seimbang dan “mengejar ketinggalan.” Lebih baik mengatur rutinitas dan rencana dan melakukan semua yang Anda bisa untuk tetap berpegang pada mereka.

“Tempatkan rumah Anda dengan cara yang mendorong organisasi dan tanggung jawab, kemudian jalankan seperti barak tentara,” saran ADHDer Shirley McCurdy, pakar organisasi dan penulis Lantai Bukan Pilihan. "Pikirkan mudah dan dapat diakses - tempat penyimpanan yang jelas untuk pakaian, kantong berritsleting untuk pekerjaan rumah, dan kalender keluarga besar yang diberi kode warna."

Pastikan Anda dan pasangan Anda sepakat tentang masalah organisasi dan disiplin. “Orang tua yang tidak pada halaman yang sama dalam pendekatan umum mereka untuk motivasi dan disiplin dengan mereka anak dengan ADHD dapat menyebabkan masalah, ”kata Stephen Grcevich, M.D., seorang psikiater anak di Chagrin Falls, Ohio. "Intervensi perilaku untuk anak-anak dengan ADHD tidak mungkin berhasil kecuali diterapkan secara konsisten."

Ketika orang tua menyampaikan persatuan, anak-anak mereka tahu persis apa yang diharapkan. Pada akhirnya, lingkungan anak Anda yang lebih dapat diprediksi dan lebih konsisten, akan semakin bahagia bagi seluruh keluarga.

11. Jadilah teladan yang baik.

Orang tua adalah teladan anak yang paling berpengaruh, jadi pikirkan baik-baik perilaku Anda. Jika Anda tidak dapat mengendalikan diri, bagaimana Anda bisa mengharapkan anak Anda melakukan kontrol diri?

"Berteriak memberi contoh buruk tentang bagaimana anak Anda harus menangani emosinya," kata Dr. Brady. "Orang tua cenderung berpikir bahwa, semakin keras mereka mendapatkan, semakin besar dampaknya pada anak - tetapi itu tidak berhasil. Satu-satunya hal yang didengar anak adalah kemarahan. Situasi dengan cepat berubah menjadi tak terkendali. ”

Sangat normal untuk merasa marah pada anak Anda dari waktu ke waktu. Nya tidak OK untuk terus berteriak padanya. Anda tidak akan bermimpi berteriak dan bersumpah pada teman atau rekan kerja, sehingga Anda tahu Anda dapat mengendalikan kemarahan Anda jika Anda harus.

Lain kali anak Anda melakukan sesuatu yang menyebabkan darah Anda mendidih, tinggalkan ruangan, tarik napas dalam-dalam, atau lakukan hal lain untuk menenangkan diri. Ketika Anda menunjukkan teknik menenangkan diri dengan cara ini, Anda mengajar anak Anda pentingnya mengelola emosinya.

Jika Anda kehilangan kesabaran, jangan ragu untuk meminta maaf kepada anak Anda.

12. Mencari bantuan dari orang lain.

Beberapa hal dalam hidup tidak bisa dilakukan dengan baik sendirian, dan membesarkan anak dengan ADHD adalah salah satunya. "Jika Anda mengambil pendekatan Clint Eastwood, Anda akan berakhir kelelahan secara mental, emosional, dan fisik," kata Dr. Brown-Gratchev. “Bangun sistem pendukung NASA yang layak. Dengan begitu, ketika ‘sistem’ Anda kelebihan atau gagal, karena tidak terhindarkan dari waktu ke waktu, ada seseorang untuk menyatukan Anda kembali. "

Tanyakan kepada dokter anak Anda nama psikolog atau profesional kesehatan mental lainnya yang berspesialisasi dalam ADHD. Atau kontak CHADD - kemungkinan ada, ada bab di komunitas Anda.

Sue Kordish, dari Tyngsboro, Massachusetts, tahu nilai dari sistem pendukung yang andal. "Selama bertahun-tahun, saya dan suami khawatir bahwa pengasuh tidak akan memahami kebutuhan khusus putra kami," katanya. “Kami mencoba mempekerjakan seorang remaja, tetapi tidak berhasil, dan pengalaman itu membuat kami semakin waspada. Dengan tidak adanya anggota keluarga yang tinggal di dekatnya, situasinya menjadi sulit. Kami baru saja tidak keluar. Kemudian kami menemukan pengasuh yang bekerja dengan anak berkebutuhan khusus. Kami akhirnya bisa bersantai dan menikmati waktu pasangan yang benar-benar terlambat. ”

Baca Ini Selanjutnya:8 Aturan Disiplin untuk Orang Tua dari Anak-anak Yang Membangkang

Diperbarui pada 8 Januari 2020