Baby Step Your Way to Strong Self-Esteem

Memiliki serangkaian tujuan hidup yang disusun dengan baik membantu saya dalam perjalanan membangun harga diri, tetapi langkah-langkah kecil yang mengarah pada tujuan itulah yang membuat saya merasa sukses. Menyelesaikan langkah-langkah akhir tujuan hidup mungkin membutuhkan waktu bertahun-tahun lagi dan berfokus pada hal itu dapat merusak harga diri. Mengubah fokus saya ke langkah kecil yang saya ambil meningkatkan harga diri saya.

Ketika saya menderita setiap hari karena harga diri yang buruk, saya memiliki serangkaian tujuan yang seperti yang saya miliki sekarang, tetapi sikap saya sangat berbeda. Saya merasa tidak puas dengan diri saya sendiri karena daftar tugas saya berisi semua tujuan besar ini dan saya tidak pernah menandainya sebagai lengkap. Sekarang daftar saya hanya berisi beberapa langkah kecil berikutnya untuk tujuan saya. Mengubah sudut pandang saya untuk fokus pada kemajuan daripada kesempurnaan membuat harga diri saya kuat.

Saya ingin berbagi perjuangan harga diri saya hari ini dan bagaimana saya menggunakan langkah kecil untuk mencoba memenangkan pertarungan. Saya harap Anda akan menemukan inspirasi tentang bagaimana Anda dapat menggunakan perubahan fokus ini pada perjalanan Anda sendiri.

Harga Diri Saya Menghadapi Tantangan Baru

Saat ini, saya sedang berurusan dengan kekacauan yang merupakan kesehatan fisik saya. Ketika saya depresi, sulit bagi saya untuk memasak dan berolahraga yang membuat saya merasa sehat. Pandemi telah menyebabkan saya lebih tertekan dari biasanya, dan saya tidak dapat mengunjungi restoran sehat favorit saya atau pergi ke gym, yang membuat lebih sulit untuk memutus siklus dan mulai pulih.

Dalam dua tahun terakhir saya bekerja keras untuk meningkatkan kesehatan saya. Sekarang saya menemukan diri saya lagi hampir tidak bisa berjalan dan bernapas, dan saya merasa seperti memulai dari awal lagi. Itu telah menghancurkan saya, dan saya mendapati diri saya kembali ke pola bicara-diri yang negatif, menceritakan diriku sendiri, aku tidak akan pernah mencapai tujuanku untuk tetap mandiri seiring bertambahnya usia meskipun aku menderita penyakit kronis.

Terkadang sulit untuk terus mencoba hal yang sama berulang kali, bahkan jika itu berhasil di masa lalu. Dengan bantuan terapis saya dan beberapa teman dekat, saya memilih beberapa langkah kecil baru untuk mencoba merevitalisasi harga diri saya.

• Saya menemukan tantangan 21 hari mulai bulan depan yang ditawarkan oleh salah satu pakar makanan yang saya ikuti. Langkah bayi saya minggu ini adalah membaca instruksi untuk tantangan dan mempersiapkan pikiran dan dapur saya untuk berpartisipasi penuh. Saya akan memperlakukan tantangan setiap hari sebagai langkah kecil dan merayakan penyelesaian setiap hari.
• Latihan juga merupakan bagian dari tantangan ini, dan langkah awal saya untuk mempersiapkan adalah menghubungkan VCR lama saya ke TV dan menemukan video olahraga favorit saya di bagian belakang lemari dari hari-hari saya ketika saya tidak punya waktu atau uang untuk a Gym.
• Langkah bayi terakhir saya adalah fokus pada semua kunjungan dokter yang saya tunda karena pandemi. Mereka tidak kritis, tetapi mereka adalah bagian dari pemeliharaan kesehatan rutin saya. Mereka akan membantu saya tetap mengetahui status saya dengan memberikan umpan balik objektif dari tes darah dan tes lainnya. Setiap janji yang saya tetapkan adalah langkah kecil lainnya untuk dirayakan.

Fokus pada Langkah Bayi untuk Membangun Harga Diri

Perjalanan saya sendiri ditentukan dengan terus mencari jalan baru untuk dicoba ketika saya merasa terhalang oleh rintangan, dan dengan memecah setiap tujuan menjadi langkah-langkah kecil yang saya tahu dapat saya selesaikan. Ada banyak jalan yang dapat menuntun Anda ke arah tujuan Anda. Jika salah satu tidak berfungsi saat ini, cari yang lain, dan berlatihlah hanya dengan melihat beberapa langkah kecil berikutnya daripada membebani diri Anda dengan gambaran besarnya.

Tantangan apa yang Anda hadapi hari ini yang tampaknya tidak dapat diatasi? Bagaimana Anda bisa memecahnya menjadi langkah-langkah kecil untuk membantu Anda sukses? Ubah fokus Anda untuk mengambil langkah bayi setiap hari. Ini akan membawa Anda lebih jauh dari yang pernah Anda yakini dan setiap keberhasilan kecil akan membangun harga diri yang lebih sehat.