Berurusan dengan Berat Badan dalam Pemulihan dari Depresi

Saya belajar bahwa penambahan berat badan pasti bisa menjadi pemicu depresi dan kecemasan. November lalu, saya punya bayi dan berat badan saya bertambah banyak saat hamil. Saya tahu saya tidak akan kembali ke ukuran lama saya segera, tetapi saya berasumsi itu akan terjadi setelah beberapa bulan. Tapi di sinilah kita, lebih dari enam bulan kemudian, berat badan saya masih sama dengan saya saat hamil sembilan bulan (saya pikir; Saya tidak menimbang diri sendiri tetapi pakaian lama saya pasti tidak pas). Saya memilih untuk merangkul tubuh baru ukuran plus saya, tetapi itu tidak selalu mudah, terutama ketika saya memiliki kecenderungan terhadap depresi, kegelisahan, dan membenci diri sendiri.

Bisakah Berat Badan Memicu Gejala Penyakit Mental?

Dalam pengalaman saya, ya, kenaikan berat badan benar-benar dapat mempengaruhi penyakit mental Anda, bahkan jika Anda tidak memiliki gangguan makan apa pun. Selama dekade terakhir, saya memiliki hubungan yang sangat baik dengan makanan. Saya makan ketika saya lapar, saya mencoba makan buah-buahan dan sayuran beberapa kali seminggu, dan saya tidak marah ketika saya menikmati sesuatu yang manis. Sebelum itu, ketika saya masih di sekolah menengah, saya pasti memiliki beberapa pemikiran disfungsional tentang makanan dan tentang tubuh saya, tetapi saya tidak pernah mengalami gangguan makan, untungnya.

Apa yang saya hadapi sekarang bukanlah gangguan makan, itu hanya banyak pikiran yang dipenuhi rasa malu tentang tubuh saya, dan sayangnya, itu memicu depresi dan kecemasan saya. Saya pikir ini karena pengalaman saya mengalami depresi dan kecemasan ditandai oleh banyak rasa malu, dan kenaikan berat badan juga sering dikaitkan dengan rasa malu karena masyarakat kita terobsesi dengan ketipisan (terutama di Indonesia) wanita).

Cari tahu lebih lanjut tentang bagaimana saya mengatasi rasa malu yang memicu ini dan menerima tubuh ukuran plus baru saya pada saat yang sama dalam video di bawah ini. Jika Anda memiliki pengalaman serupa, saya ingin mendengar dari Anda dan memulai percakapan di komentar.