Membahayakan Diri dan Mengeringkan Kulit: Anda Tidak Dapat Memilih Dingin

Ketika musim berubah, begitu juga tubuh kita. Tubuh kita menjadi terguncang ketika suhu berubah dari cerah dan hangat ke berangin dan dingin dan sering kali mengorbankan kesehatan fisik dan mental kita. Kadang-kadang alergi cenderung untuk bertindak dan kulit berubah dari yang lembut dan cokelat ke noda dan kering, dan flu mulai musimnya. Seiring dengan masalah kesehatan fisik, kami kesehatan mental juga berdampak buruk ketika musim berubah.

Ini bukan hanya tentang depresi musiman atau "blues musim dingin." Ini tentang bagaimana tubuh Anda berubah secara fisik dan bagaimana perubahan itu terkadang tidak aman bagi mereka yang melukai diri sendiri. Banyak dari mereka yang melukai diri sendiri merasa tergoda ketika mereka melihat keropeng, hangnail atau jerawat. Beberapa orang, bahkan mereka yang tidak melukai diri sendiri, merasa tergoda untuk mengambil ini dan begitu Anda mulai, sangat sulit untuk menghentikan kebiasaan ini.

Membahayakan Diri Dipicu oleh Kulit Musim Dingin yang Kering

Cuaca yang lebih dingin menyebabkan perubahan kulit dan bagi mereka yang terus-menerus merasa perlu untuk menggaruk dan mengelupas, musim dingin dapat dilihat sebagai zona bahaya. Kita semua berjuang dengan perilaku berulang yang berfokus pada tubuh seperti menggigit kuku kita, memetik keropeng dan menghilangkan jerawat. Namun, orang yang melukai diri sendiri mungkin menjadi lebih rentan terhadap perilaku ini ketika berada di bawah tekanan atau dalam lingkungan yang dipenuhi pemicu. Kadang-kadang, hanya dengan melihat perubahan kulit ini dapat menggoda seseorang untuk memilih atau mengupas tanpa melibatkan pikiran.

Rasa Sakit dari Kulit Kering Saya Tidak Berhenti Membahayakan Diri

Walaupun tidak menarik, sebagian besar dari kita cenderung mendapatkan kulit kering dan pecah selama musim dingin. Bahkan orang yang memiliki kulit paling halus menemukan noda sesekali dari waktu ke waktu ketika cuaca dingin. Dengan transisi musim, kulit saya menjadi murung - pecah dengan cara yang sangat aneh. Kulit di tangan saya menjadi sangat kering, kulitnya mulai mengelupas dan kulit di bawah cincin di jari-jari saya terus membengkak dan menyakitkan.

Ini semua mungkin terdengar sedikit kotor, tetapi yang membuat seluruh situasi ini lebih buruk adalah bahwa betapapun menyakitkannya semuanya - saya masih mengambilnya. Menjadi saya berjuang dengan gangguan eksoriasi, atau "skin picking", sangat sulit untuk menahan godaan untuk memilih ketika pemicunya langsung di depan saya setiap saat. Saya akan meletakkan Band-Aids di atas kulit yang kasar dan menyakitkan untuk menghentikan dorongan menyakiti diri sendiri, tetapi siapa yang benar-benar ingin tangan mereka ditutupi perban?

Bersiap untuk Mendesak Bahaya Sendiri Jika Anda Mengeringkan Kulit Musim Dingin ini

Ketika kita tahu bahwa kita akan dihadapkan pada desakan untuk mencelakai diri sendiri atau terlibat dengan fokus tubuh perilaku berulang seperti menggigit kuku atau menarik thumbnail, perlu ada semacam rencana persiapan dibuat. Rencana ini perlu terjadi kapan pun Anda berharap diri Anda jatuh ke dalam godaan untuk menyakiti diri sendiri atau memilih.

Rencana ini mungkin lebih mudah dilihat sebagai perubahan pola pikir. Ketika Anda tahu kulit Anda akan bertindak dengan cara yang aneh karena perubahan cuaca, jadilah proaktif. Temukan obat alergi atau krim yang paling cocok untuk Anda sehingga Anda tidak keluar dengan cara yang dapat memicu Anda untuk memilih atau membahayakan tubuh Anda. Sebagian besar waktu, dibutuhkan self-talk yang serius untuk menghentikan diri Anda dari menggigit hangnail atau muncul jerawat. Namun, dengan menggunakan self-talk dan perencanaan yang positif, musim yang lebih dingin dapat dihadapkan dengan lebih banyak kekuatan dan lebih sedikit rasa sakit.

Anda juga dapat menemukan Jennifer Aline Graham di Google+, Facebook, Indonesia dan dia situs web di sini. Cari tahu lebih lanjut tentang Tengah hari melalui Amazon.com.