Perawatan untuk Kecanduan Belanja
Mencakup berbagai jenis perawatan untuk kecanduan belanja, termasuk terapi kecanduan belanja, dan di mana mendapatkan bantuan kecanduan belanja.
Jika Anda atau anggota keluarga memiliki masalah dengan pengeluaran berlebihan atau belanja berlebihan, penting untuk mencari profesional kecanduan belanja Tolong. Mendapatkan evaluasi psikologis adalah langkah pertama yang baik. (Ingin tahu apakah Anda seorang gemar belanja?)
Terapi Kecanduan Belanja
Untuk perawatan kecanduan belanja, terapis menggunakan terapi perilaku kognitif untuk membantu orang itu mengenali dan mengubah perilaku mereka. Beberapa pembeli kompulsif mungkin belajar untuk membatasi belanja mereka dan untuk pasien yang paling parah, terapis dapat merekomendasikan bahwa orang lain mengendalikan keuangan mereka sama sekali.
Ini tidak biasa bagi pecandu, secara umum, memiliki gangguan kejiwaan yang ada bersama, seperti depresi. Obat antidepresan dapat dianggap sebagai pengobatan.
Ada juga program 12 langkah untuk dukungan, seperti Debtors Anonymous dan Shopaholics Anonymous. Dan banyak pembelanja kompulsif menghabiskan puluhan ribu dolar dalam tagihan, jadi konseling kredit juga bermanfaat.
Perubahan Perilaku Langkah Penting dalam Perawatan Kecanduan Belanja
Dalam membahas perawatan kecanduan belanja, psikiater, Dr. Donald Black, merekomendasikan beberapa perubahan mendasar dalam perilaku yang akan berdampak besar pada pemecahan kecanduan belanja:
- Akui bahwa Anda adalah pemboros kompulsif, yang merupakan setengah dari pertempuran
- Singkirkan buku cek dan kartu kredit, yang memicu masalah
- Jangan berbelanja sendiri karena kebanyakan pembeli yang kompulsif berbelanja sendirian dan jika Anda bersama seseorang, kemungkinan besar Anda tidak akan menghabiskan banyak uang
- Temukan cara bermakna lainnya untuk menghabiskan waktu
Terrence Shulman, kepala Pusat Pencurian Kompulsif dan Pengeluaran Shulman memiliki beberapa saran tambahan di situs webnya:
- Kurangi godaan
- Buat daftar sebelum pergi ke toko; beli apa yang Anda butuhkan saja - teleponlah orang-orang, ajak teman tepercaya
- Tunggu berjam-jam sebelum membeli
- Apakah Anda memerlukan ini atau Anda hanya menginginkannya?
- Kembangkan cara lain untuk menangani emosi
- Kembangkan hal-hal menyenangkan untuk dilakukan
- Belajar naik melalui dorongan dan keasyikan
- Kembangkan kebiasaan di toko
Dan perlu diingat bahwa sementara perubahan perilaku jelas penting untuk perawatan dan pemulihan dari kecanduan belanja, begitu juga mencari bantuan.
Sumber:
- Donald Black, MD, profesor psikiatri di Fakultas Kedokteran Universitas Iowa
- Terrence Shulman, LMSW, ACSW, Pusat Shulman untuk Pencurian dan Pengeluaran Kompulsif
Lanjut: Kecanduan Belanja (Belanja berlebihan, Belanja Kompulsif)
~ semua artikel kecanduan belanja
~ semua artikel tentang kecanduan
