Kesulitan Berbicara untuk Orang Dewasa ADHD

Terkadang bukan apa yang kita katakan, tetapi cara kita mengatakannya yang paling penting. Secara pribadi saya lebih suka dunia di mana yang benar adalah yang terpenting, tapi itu bukan dunia tempat kita hidup. Dari email Anda, sepertinya Anda perlu memperbaiki seni interaksi sosial. Sepertinya Anda tidak tahu kesalahan sosial apa yang Anda buat, jadi Anda tidak tahu cara meningkatkannya.

Saya sarankan Anda mempertimbangkan untuk menggunakan Daftar Periksa Keterampilan Sosial di bagian belakang Apa yang Semua Orang Lain Ketahui bahwa Saya Tidak? (Speciality Press, 1999). Anda dapat mengisi daftar periksa dan meminta orang lain untuk mengisi daftar periksa untuk membantu mengidentifikasi kekuatan sosial Anda dan bidang yang perlu ditingkatkan. Daftar periksa harus memberikan cara yang aman untuk mendapatkan umpan balik yang biasanya tidak diberikan oleh orang lain.

Strategi lain adalah dengan bertanya langsung kepada orang lain apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan percakapan dan interaksi sosial Anda. Kesalahan sosial ADHD umum dapat mencakup:

• menyela
• terlalu banyak bicara
• berbicara terlalu cepat
• keluar jalur
• tidak memperhatikan
• tidak menjaga keseimbangan dalam hubungan
• impulsif mengucapkan kata-kata yang akan lebih baik dibiarkan tanpa kata-kata
• tidak dapat diandalkan, dan
• bahasa tubuh yang tidak pantas.

Setelah Anda mengidentifikasi kesalahan sosial yang Anda buat, Anda akan dapat mempelajari berbagai metode interaksi yang memfasilitasi koneksi daripada keterasingan. Anda mungkin menemukan bantuan mempelajari keterampilan baru melalui membaca buku, melalui sesi pelatihan, atau dengan terapis yang terlatih dalam perolehan keterampilan sosial bagi mereka yang menderita ADHD. Untungnya, ada keterampilan khusus yang dapat Anda pelajari untuk meningkatkan koneksi sosial dalam hidup Anda!

Diperbarui pada 23 Maret 2017